コンビニでも手軽に買える◎ブドウ糖タブレットとは？
なんだか集中力が続かない、頭がぼーっとする、そんな経験はありませんか？もしかしたらそれは脳のエネルギー不足が原因かもしれません。そんな時、コンビニでサッと手に入るのが「ブドウ糖タブレット」です。
ブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源なので、足りなくなると集中力や思考力が低下してしまうことも。そこで、水なしでサッとブドウ糖を補給できるタブレットタイプが注目されるようになりました。今では仕事や勉強のお供として定番のアイテムです。
ランキングは、目的やシーン・携帯性・味を基準に作成しました。コンビニでも取り扱い豊富な種類の中から、きっとお気に入りのブドウ糖タブレットが見つかるはず。気になる一日の摂取目安量や、糖尿病・低血糖な方への注意点も解説しています。
おすすめのブドウ糖タブレットの選び方
集中力が途切れた時、手軽にエネルギーチャージできるブドウ糖タブレットは、私たちの強い味方。コンビニでも気軽に購入できますが、いざ選ぶとなると種類がたくさんあって迷ってしまうこともありますよね。
そこで今回は、ブドウ糖タブレットを見つけるための選び方のポイントをいくつかご紹介します。
目的・シーンで選ぶ
一口に「ブドウ糖」と言っても、製品によってブドウ糖以外の配合成分や、想定されている使用シーンが異なります。そのため、ブドウ糖タブレットを使う目的や、どんな状況で使いたいかを明確にすることで、最適な製品が見えてきます。自分のライフスタイルや求める効果に合わせて選んでみましょう。
集中力アップ・思考力サポートに
デスクワークで頭をフル回転させている時や、資格試験の勉強中など、脳を使う作業が続くときに特におすすめのタイプです。脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖を素早く補給することで、思考力や集中力の低下を防ぎ、パフォーマンスの維持を助けます。
すぐに集中したい！という場合は、純粋なブドウ糖の含有量が多いシンプルな製品を選ぶのが良いでしょう。余計な成分が少なく素早く吸収されるため、まさに「ここぞ」という時の集中力維持に役立ちます。
疲労回復・リフレッシュに
運動後や長時間の移動、睡眠不足などで体がだるく疲れている時に、手軽に疲労感を和らげ、気分をリフレッシュしたい場合に適しています。ブドウ糖によるエネルギー補給に加え、クエン酸やビタミンB群などが配合されている製品に注目してみましょう。
クエン酸は疲労物質の分解をサポートすると言われ、酸味があることで気分もスッキリします。また、ビタミンB群はエネルギー代謝を助ける働きがあるため、体の中から元気を取り戻したい時に心強い味方となってくれるでしょう。
小腹満たし・間食代わりに
ダイエット中で甘いものを控えているけれど、ちょっとした空腹感を満たしたい時や、口寂しい時にぴったりな選び方です。チョコレートやスナック菓子に比べてカロリーを抑えつつ、ブドウ糖の甘みで手軽に満足感が得られます。
中には、食物繊維が配合されている製品もあり、健康意識の高い方にもおすすめです。仕事の合間や、食事と食事の間のつなぎとして賢く取り入れてみましょう。
形状・携帯性で選ぶ
ブドウ糖タブレットは様々な形状で販売されており、どのような状況で持ち運び、どのように食べたいかによって、選ぶべき製品が変わってきます。カバンやポケットに入れておくことが多いか、デスクに置いておくかなど、普段の使い方をイメージしてみましょう。
粒の大きさ・硬さ
タブレットの粒の大きさや硬さは、口の中での溶けやすさや噛み応えに直結します。手軽さを求めるなら口の中でサッと溶ける小粒タイプや、ラムネのように崩れやすいタイプが良いでしょう。水なしで素早くブドウ糖を補給できるため、急な眠気や集中力低下を感じた時に便利です。
一方で、口寂しさを紛らわせたい、ゆっくりと味わいたいという場合は、ある程度の噛み応えがある大粒タイプや硬めのものも選択肢になります。口の中に長く留まることで、リフレッシュ効果も期待できます。
個包装・袋タイプ
持ち運びのしやすさや衛生面を重視するなら、パッケージの種類も重要です。個別包装になっているものは、必要な分だけカバンやポーチに入れて持ち運べるため、非常に衛生的で便利です。湿気からも守られるので、品質が保たれやすいのもメリットです。フタ付きのコンパクトな容器に入ったタイプも、スマートに持ち運べるため人気です。
一方、大容量の袋タイプは、一つあたりの単価が安くなる傾向があり、自宅やオフィス、職場のデスクなどに常備しておくのに向いています。家族や職場の仲間とシェアする際にも便利です。
味・風味で選ぶ
ブドウ糖タブレットは、毎日続けることで効果を実感しやすくなるため、飽きずに続けられる「好みの味」を見つけることが非常に重要です。いくら効果が高くても、味が苦手だと継続は難しいでしょう。
定番のプレーン・ラムネ味
ブドウ糖本来の甘さをシンプルに味わいたい方には、このタイプがおすすめです。特にラムネ味は、子供の頃に食べたラムネ菓子のような、どこか懐かしい爽やかな風味が特徴です。甘すぎず、後味もスッキリしているものが多いため、気分転換にもぴったりで、飽きが来にくいという大きなメリットがあります。
様々なメーカーから販売されており、最もポピュラーなフレーバーと言えるでしょう。
フルーツ系フレーバー
味のバリエーションを楽しみたい方や、特定のフルーツの香りでリフレッシュしたい方には、レモン・グレープ・ピーチ・ミントなど、豊富なフルーツ系フレーバーがおすすめです。例えば、レモン味は酸味が加わることで、さらにスッキリとした爽快感を与えてくれます。
中には、メントールが配合されており、眠気覚ましにもなるような清涼感の強いタイプもあります。気分やシーンに合わせて様々な味を試してみて、お気に入りのフレーバーを見つけるのも楽しいでしょう。
甘さの好み
同じブドウ糖タブレットでも、製品によって甘さの感じ方には違いがあります。甘さ控えめなものが好みか、あるいはしっかりとした甘さで満足感を得たいか、自分の好みを把握しておくことが大切です。初めて購入する際は、少量パックで試してみるか、口コミなどを参考にすると良いでしょう。
甘すぎると感じる場合は、口の中で溶ける速度が速いものや、後味がすっきりしているものを選ぶと、比較的食べやすくなります。
コンビニで買える◎ブドウ糖タブレットのおすすめ人気ランキング17選
モニタ得票数：◯件
森永の大粒ラムネRefreshは、すっぱいレモン味で、120個セットのおまけ付きです。集中力を高めたい時や疲労回復に最適なスナックとして、多くのユーザーから支持されています。特に、甘さ控えめでさっぱりとした味わいが特徴で、食べやすさも抜群です。おやつ感覚で手軽にエネルギー補給ができるため、仕事や勉強の合間にぴったりです。
森永製菓の「超大粒ラムネ」は、集中力を高めたい時や疲労回復に最適なブドウ糖タブレットです。大粒のラムネは食べ応えがあり、手軽にエネルギー補給ができます。プラスチック包装で持ち運びも便利なので、仕事や勉強の合間にぴったりです。価格も手頃で、コストパフォーマンスに優れています。
| key | value |
| 商品名 | 森永製菓 超大粒ラムネ |
| 内容量 | 60g×6袋 |
| 価格 | ￥1,291 (￥215 / 袋) |
| 味 | - |
| おまけ | - |
| レビュー星 | 4.4 |
| レビュー件数 | 97 |
| 重量 | 0.132 kg |
| 発売日 | 2023-07-25 |
| 原材料 | - |
| 賞味期限 | - |
| 保存方法 | - |
| カロリー | - |
| 商品サイズ | - |
| 原産国 | - |
| 主成分 | - |
| 特徴 | - |
| エネルギー | - |
| たんぱく質 | - |
| 脂質 | - |
| 炭水化物 | - |
| 食塩相当量 | - |
| 名称 | - |
| 含まれるアレルゲン | - |
| 原材料名 | - |
森永製菓の大粒ラムネSUPER＜グレープフルーツ味＞は、手軽にエネルギー補給ができるブドウ糖タブレットです。爽やかなグレープフルーツの風味が特徴で、集中力を高めたい時や疲労回復に最適です。個包装で持ち運びも便利なので、仕事や勉強の合間にサッと摂取できます。大粒のラムネは食べ応えがあり、満足感も得られます。
| key | value |
| 商品名 | 森永製菓 大粒ラムネSUPER＜グレープフルーツ味＞ |
| 内容量 | 35g×10袋 |
| 価格 | ￥700 (￥70 / 個) |
| 味 | - |
| おまけ | - |
| レビュー星 | - |
| レビュー件数 | - |
| 重量 | - |
| 発売日 | 2024-01-09 |
| 原材料 | - |
| 賞味期限 | - |
| 保存方法 | - |
| カロリー | - |
| 商品サイズ | - |
| 原産国 | - |
| 主成分 | - |
| 特徴 | - |
| エネルギー | - |
| たんぱく質 | - |
| 脂質 | - |
| 炭水化物 | - |
| 食塩相当量 | - |
| 名称 | - |
| 含まれるアレルゲン | - |
| 原材料名 | - |
| key | - |
| 商品名 | - |
| 内容量 | 550g |
| 価格 | - |
| 味 | - |
| おまけ | - |
| レビュー星 | - |
| レビュー件数 | - |
| 重量 | - |
| 発売日 | - |
| 原材料 | ぶどう糖(国内製造)、でん粉/乳化剤、香料、酸味料 |
| 賞味期限 | - |
| 保存方法 | - |
| カロリー | 1袋(550g)あたり: 370kcal |
| 商品サイズ | 高さ35cm×奥行5.7cm×幅24cm |
| 原産国 | 日本 |
| 主成分 | - |
| 特徴 | - |
| エネルギー | - |
| たんぱく質 | - |
| 脂質 | - |
| 炭水化物 | - |
| 食塩相当量 | - |
| 名称 | - |
| 含まれるアレルゲン | - |
| 原材料名 | - |
| key | value |
| 商品名 | ぶどう糖ラムネ タブレットタイプ |
| 内容量 | 80g × 2セット |
| 価格 | ￥1,080 (￥675 / 100 g) |
| 味 | - |
| おまけ | - |
| レビュー星 | 4 |
| レビュー件数 | 106 |
| 重量 | - |
| 発売日 | - |
| 原材料 | - |
| 賞味期限 | - |
| 保存方法 | - |
| カロリー | - |
| 商品サイズ | - |
| 原産国 | - |
| 主成分 | - |
| 特徴 | - |
| エネルギー | - |
| たんぱく質 | - |
| 脂質 | - |
| 炭水化物 | - |
| 食塩相当量 | - |
| 名称 | - |
| 含まれるアレルゲン | - |
| 原材料名 | - |
森永製菓の大粒ラムネ＜強炭酸シュワソーダ＞は、爽快感あふれる炭酸の刺激と、甘さが絶妙に調和した人気のラムネです。大粒サイズで食べ応えがあり、手軽にエネルギー補給ができるため、集中力を高めたい時や疲労回復に最適です。パッケージは便利な10袋入りで、いつでもどこでも楽しめるのが魅力です。
大丸本舗のぶどう糖タブレットは、集中力を高めたい時や疲労回復に最適なアイテムです。1粒あたりわずか10kcalで、手軽にエネルギー補給が可能。国内製造のぶどう糖を使用しており、安心してお召し上がりいただけます。18粒入りのパックが10袋セットになっているため、持ち運びにも便利で、いつでもどこでも手軽にエネルギーをチャージできます。
| key | - |
| 商品名 | - |
| 内容量 | 18粒×10袋 |
| 価格 | ￥1,803 (￥180 / 袋) |
| 味 | - |
| おまけ | - |
| レビュー星 | - |
| レビュー件数 | - |
| 重量 | - |
| 発売日 | - |
| 原材料 | ぶどう糖(国内製造) |
| 賞味期限 | - |
| 保存方法 | - |
| カロリー | 1粒(2.5g)あたりエネルギー10kcal |
| 商品サイズ | 高さ110mm×奥行260mm×幅205mm |
| 原産国 | - |
| 主成分 | - |
| 特徴 | - |
| エネルギー | - |
| たんぱく質 | - |
| 脂質 | - |
| 炭水化物 | - |
| 食塩相当量 | - |
| 名称 | - |
| 含まれるアレルゲン | - |
| 原材料名 | - |
| key | value |
| 商品名 | 森永製菓 大粒ラムネ 強炭酸エナジードリンク |
| 内容量 | 25g×10個 |
| 価格 | ￥880 (￥88 / 個) |
| 味 | - |
| おまけ | - |
| レビュー星 | 4.1 |
| レビュー件数 | 53 |
| 重量 | - |
| 発売日 | - |
| 原材料 | - |
| 賞味期限 | - |
| 保存方法 | - |
| カロリー | - |
| 商品サイズ | - |
| 原産国 | - |
| 主成分 | - |
| 特徴 | - |
| エネルギー | - |
| たんぱく質 | - |
| 脂質 | - |
| 炭水化物 | - |
| 食塩相当量 | - |
| 名称 | - |
| 含まれるアレルゲン | - |
| 原材料名 | - |
| key | - |
| 商品名 | - |
| 内容量 | 32g×10個 |
| 価格 | - |
| 味 | - |
| おまけ | - |
| レビュー星 | - |
| レビュー件数 | - |
| 重量 | - |
| 発売日 | - |
| 原材料 | - |
| 賞味期限 | - |
| 保存方法 | - |
| カロリー | - |
| 商品サイズ | - |
| 原産国 | - |
| 主成分 | ぶどう糖90% |
| 特徴 | - |
| エネルギー | 120kcal（1袋あたり） |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 29.0g |
| 食塩相当量 | 0g |
| 名称 | - |
| 含まれるアレルゲン | - |
| 原材料名 | - |
| key | value |
| 商品名 | 大丸本舗 塩クエン酸入 ぶどう糖 |
| 内容量 | 25粒×4個 |
| 価格 | ￥1,050 (￥10 / 個) |
| 味 | - |
| おまけ | - |
| レビュー星 | - |
| レビュー件数 | - |
| 重量 | - |
| 発売日 | - |
| 原材料 | - |
| 賞味期限 | - |
| 保存方法 | - |
| カロリー | - |
| 商品サイズ | - |
| 原産国 | - |
| 主成分 | - |
| 特徴 | - |
| エネルギー | - |
| たんぱく質 | - |
| 脂質 | - |
| 炭水化物 | - |
| 食塩相当量 | - |
| 名称 | - |
| 含まれるアレルゲン | - |
| 原材料名 | ぶどう糖、食塩／クエン酸 |
ブドウ糖タブレットは1日に何g摂取してもいい？
集中したい時や、疲れた時に便利なブドウ糖タブレット。コンビニでも気軽に買えるので助かりますよね。でも、「どのくらい摂っていいんだろう？」と疑問に思う方もいるかもしれません。ここでは、ブドウ糖の適切な摂取量や、いくつか知っておきたいポイントについて解説します。
ブドウ糖の1日の摂取量は「150g」が目安
私たちが普段の食事で摂っている炭水化物（糖質）は、体の中で分解されてブドウ糖になります。このブドウ糖こそが、脳や体を動かすための大切なエネルギー源です。
健康な人が1日に消費するブドウ糖は、およそ150gくらいが目安と言われています。この量は、基本的には毎日の食事から摂取されるもの。ブドウ糖タブレットは、あくまでも「あと少しエネルギーがほしいな」という時に、手軽に補給するためのものだと考えておくと良いでしょう。
ブドウ糖は糖尿病・低血糖の方に◎
ブドウ糖は、特に糖尿病の治療中などで血糖値が下がりすぎてしまう「低血糖」を起こしやすい方にとって、とても重要な役割を果たします。
もし低血糖の症状（冷や汗、動悸、手の震えなど）が現れた場合、ブドウ糖を素早く摂ることで、血糖値を急速に上げて症状を和らげることができます。ブドウ糖は消化吸収が非常に早いため、緊急時の対応として最も適しているのです。
ただし、糖尿病の方がブドウ糖を摂取する際は、必ず医師や管理栄養士の指導に従うようにしてください。自己判断で多く摂りすぎると、かえって体調を崩す原因になることもあるので注意が必要です。
過剰摂取は太るため注意
ブドウ糖は体に不可欠なエネルギー源ですが、必要な量を超えて摂りすぎると、使い切れなかった分が体内で脂肪として蓄えられてしまうことがあります。
普段の食事で十分な炭水化物を摂取しているのに、さらにブドウ糖タブレットを過剰に摂ってしまうと、それが体重増加につながる可能性があります。また、血糖値が急激に上がったり下がったりを繰り返すことで、体に負担がかかることも考えられます。
ブドウ糖タブレットは、「集中力が落ちてきた時」「疲労を感じた時」など、本当に必要な時に、適切な量を補給するように心がけましょう。バランスの取れた食生活を基本とし、上手にブドウ糖タブレットを活用することが大切です。
まとめ
ここまで、コンビニで買えるブドウ糖タブレットの選び方をご紹介してきました。包装やフレーバーの種類も増え、食べたいシーンに適した機能性も備えているので、豊富なラインナップからお気に入りを見つけられるはずです。ぜひ本記事を参考にして、バランスの良い食事の＋αとして取り入れてください。
