ダイエットシューズのおすすめ6社徹底比較｜ケイトルーバー・リーボック・ロシオの違いを徹底解説

レッグジムシリーズに代表されるように、船底状の丸みを帯びたアウトソールと約7.5cmのインヒール構造を採用しているのが最大の強みです。この特殊なEVA素材のソールが砂浜を歩いているような不安定さを人工的に作り出し、ふくらはぎや太ももの筋肉に自然な負荷をかけて下半身の引き締めを促します。

スポーティすぎないキャンバス地やニット素材のアッパーを展開し、サイズはSからLLまで揃っているため普段の洋服に違和感なく合わせられます。スーパーへの買い物や犬の散歩といった何気ない毎日の外出時間を、専用のジムに通うことなく効率的な美脚トレーニングの時間へと変換してくれます。

• 約7.5cmのインヒール構造で履いた瞬間のスタイルアップと美脚効果を狙いたい人
• キャンバス地などスポーティすぎない素材で普段着に合わせて買い物や散歩に行きたい人
• 砂浜を歩くような不安定なソール設計で下半身の筋肉に効率よく負荷をかけたい人

デイリーフィットシリーズに搭載されたDMXムービングエアテクノロジーが、歩くたびにソール内の空気がかかとからつま先へと移動し、足の裏を刺激しながら前進する力をサポートします。この独自のクッション技術が土踏まずのアーチを自然に押し上げ、長距離を歩いても足の裏が疲れにくく、正しい姿勢でのリズミカルな歩行を維持させます。

スリッポンタイプや靴紐タイプなど脱ぎ履きしやすい形状が豊富で、22.0cmから26.0cmまで細かくサイズが展開されています。シンプルで細身のシルエットはオフィスカジュアルの服装にも馴染みやすく、毎日の通勤や最寄り駅までの徒歩移動を意識的なダイエットの機会に変えたい社会人に最適です。

• ソール内の空気が移動する独自の技術で足裏を刺激し正しい姿勢を維持したい人
• スリッポンタイプなど脱ぎ履きしやすい形状で毎日の通勤をトレーニングに変えたい人
• オフィスカジュアルに馴染む細身のシルエットで職場にも履いていける靴を探している人

かかと部分が15度という絶妙な角度で斜めにカットされた独自のソール形状を採用しており、履いて直立するだけで自然と背筋が伸び、重心が足裏全体に分散されるのが特徴です。このかかとのない構造により、歩行時に普段使われにくい背中や腹筋、太ももの裏側の筋肉が強制的に動員され、通常のウォーキングの数倍の運動効果をもたらします。

合成皮革や通気性の良いメッシュ素材を用いたモデルがあり、幅広の4Eサイズも用意されているため足幅の広い方でも圧迫感なく履けます。本格的なメタボリックシンドローム対策や、腰痛予防を兼ねて体幹からしっかりと鍛え直したいと考える本物志向のユーザーに強く支持されています。

• かかとが15度にカットされた特殊形状で背筋を伸ばし体幹からしっかりと鍛えたい人
• 幅広の4Eサイズや合成皮革モデルを活用して自分の足の形にぴったり合わせたい人
• 通常のウォーキングでは使われにくい太ももの裏や腹筋を強制的に動員して痩せたい人

マックスクッショニングシリーズなどに見られる、約5cmの極厚ソールと低反発素材であるメモリーフォームインソールの組み合わせが、足への衝撃を徹底的に吸収する強みを持っています。着地時の膝や腰への負担を極限まで和らげるため、体重が重めで関節の痛みが不安な方でも長時間のウォーキングダイエットを安全に継続することができます。

洗濯機で丸洗いできる素材を採用したモデルも多く、汗をかきやすい季節の運動後でも靴を清潔に保つメンテナンスの容易さが際立ちます。軽量なメッシュアッパーが足を包み込み、まるで雲の上を歩いているような柔らかな履き心地で、運動のモチベーションを落とさずに痩せたい人にうってつけです。

• 極厚ソールと低反発インソールで着地時の衝撃を吸収し膝や腰の痛みを防ぎたい人
• 洗濯機で丸洗いできる素材を選び汗をかく長時間のウォーキング後も清潔に保ちたい人
• 体重が重めで関節に不安があるため雲の上を歩くような柔らかな履き心地を求める人

ゲルムージーなどのウォーキング専用モデルには、ソールの中央に縦方向の溝が配置されており、重心を左右にブレさせることなくかかとからつま先へ真っ直ぐに体重移動させる設計が施されています。この機能により、歩く際の無駄なエネルギー消費を抑えつつ、推進力を生み出して普段より速いペースでの効率的な燃焼ウォーキングを可能にします。

かかと部分にはブランドの代名詞であるGEL素材が内蔵されており、硬いアスファルトの上を歩き続けてもかかとが痛くなりにくい高い衝撃緩衝性を誇ります。人工皮革を用いた上品なデザインも揃っており、休日のダイエット目的だけでなく、長距離を歩く旅行先でも足の疲労を最小限に抑えたい場面で活躍します。

• ソールの溝を利用して重心のブレを防ぎ真っ直ぐで効率的な体重移動を習得したい人
• かかとのGEL素材による衝撃緩衝性で硬いアスファルトの上でも快適に歩き続けたい人
• 人工皮革を用いた上品なデザインで休日のダイエットウォーキングから旅行まで併用したい人

WWシリーズなどのウォーキングシューズは、ウォーキングストライクパスと呼ばれる独自のソール構造により、自然で安定した足運びを誘導してダイエットウォーキングの質を高めます。最大の特徴は、同じデザインの靴でもD、2E、4Eと足囲のサイズを細かく選べる点で、外反母趾や甲高などの悩みを持つ人でも自分の足に完璧にフィットする一足を見つけられます。

スエードやメッシュを組み合わせた定番のNロゴデザインはファッション性が高く、スポーツウェアだけでなく普段のデニムスタイルにも違和感なく溶け込みます。デザインの良さと人間工学に基づいたフィット感を両立させ、足を痛めることなく着実に歩数を稼いで痩せたいという堅実なニーズに応えます。

• 独自のソール構造で自然な足運びを誘導しウォーキングダイエットの質を高めたい人
• Dや4Eなど足囲のサイズを細かく選び甲高などの悩みに完璧に合わせたい人
• 定番のNロゴデザインで普段着のデニムスタイルなどにも合わせて違和感なく履きたい人

こちらのランキングではダイエットシューズ以外にウォーキングをサポートするシューズも紹介しています。

「最近太ったかも」と思っても、いきなり本格的な運動をするのは大変ですよね。「ジムに通っても三日坊主に終わる」「できるだけ気軽に始めたい」、そんな方におすすめなのが運動をサポートして痩せる靴と人気のダイエットシューズです。

定番の船底シューズをはじめ、体幹・インナーマッスルを鍛える靴や内転筋を鍛えるシューズもあります。おしゃれなアディダスやリーボック・ニューバランスなど、多くのメーカーからレディース・メンズ共に発売されており、種類も豊富です。

そこで今回は人気のバランスコアスニーカーをはじめ、ダイエットシューズの選び方や商品ランキングを紹介します。ランキングは口コミや機能面・ブランド・デザインを基準に作成しました。ABCマートなど、取り扱っている場所についてもご紹介しています。

ダイエットシューズは、運動やウォーキングをサポートしてくれるダイエット補助のためのアイテムです。フィットネスシューズやトレーニングシューズとも呼ばれ、体幹やインナーマッスルを鍛える手助けをします。

靴底が船底型などの不安定な形になっているのが特徴です。そのため、歩いたり運動したりする際にバランスをとらなければならず、普通の歩行や運動以上に筋肉を使い、効果的に鍛えられます。

履くだけで痩せるわけではありませんが、軽量だったり足にフィットするデザインになっていたりするので、効率よく快適に運動できるのが魅力です。

ダイエットシューズは普通の靴と違い、きちんと自分に合ったものを選ばないと怪我をしてしまう場合もあります。正しい知識を持ってダイエットシューズを選びましょう。

ウォーキングの際に重視したいポイントや目的に合わせてシューズ性能を選ぶと失敗が少ないです。ここからは「テンポよく歩きたい」「長時間ウォーキングしたい」など目的別におすすめの性能を解説します。

高反発ソールは歩行や軽い運動で推進力を得やすく、少ない力でリズム良く前進しやすい構造です。脚の回転をスムーズに行いたい方や、歩行ペースを自然に上げたい方に向いています。反発を利用してテンポよく歩きたい方におすすめのタイプです。

高クッションモデルは着地衝撃を大幅に抑え、長時間のウォーキングでも足裏や関節への負担を和らげます。足への衝撃が気になる方や、ゆっくりしたペースで安定した歩行を続けたい方に最適です。ふんわりとした履き心地を求める方にもおすすめします。

また、厚底タイプはミッドソールが分厚く、地面の硬さを感じにくいのが魅力です。長距離を歩く方や、安定したクッション感を求める方にも向いています。脚長効果も得られ、歩行時の衝撃緩和と快適性の両立を重視する場合に適したタイプです。

安定性を重視しているシューズは足の倒れ込みを抑え、着地軌道を整えるガイダンス機能を備えています。歩行中のブレを減らし、一定のフォームを維持したい方に効果的です。膝や足首に負担を感じやすい方や、安定した歩行を求める方はぜひチェックしてみてください。

ロッカーソールはつま先からかかとまで緩やかなカーブがあり、足が自然に転がるように前へ進むのが特徴です。歩き始めの一歩を軽くしたい方や、足の可動をスムーズにしたい方に役立ちます。一定のリズムで歩行を続けたい方にも適したデザインです。

厚手のヒールカウンター（かかと内の固い芯材）はかかと周りをしっかり固定し、歩行時のブレを抑えます。安定感を重視したい方や着地の位置を整えたい方に向いています。かかとが遊びやすい履き方を改善し、よりスムーズな歩行をサポートできる点が特徴です。

高いグリップ性能は雨の日や滑りやすい路面でも安定した歩行を支えます。安全性を重視したい方や、環境を問わず外出する機会が多い方に適しています。足元の不安を減らし、歩行リズムを保ちやすい特徴です。

シューズの形状によって履き心地は変わってきます。足の形状や重視したいポイントに合わせて選びましょう。

ローカットは軽快な動きを重視する方、ミドル／ハイカットは足首のサポートを求める方に適しています。歩行時の快適性や足首の保護サポート力が気になる方は確認しておきましょう。デザイン性にも影響を与えるポイントでもあります。

幅広タイプは足幅に余裕があるため、圧迫感を避けたい方におすすめの形状です。長時間のウォーキングでも足指の開放感を重視したい方や、締め付けを避けたい方に向いています。

一方、幅が細めのタイプはフィット感を重視し、足との一体感を高めたい方におすすめ。歩行中のブレを抑えたい方や、軽快なステップを求める方にも向いている設計です。スマートなシルエットで、足に吸い付くような安定した履き心地を得られます。

軽量シューズは足の運びを軽くし、歩き出しの負担を抑えます。長時間歩く際の疲れを少しでも減らしたい方や、軽快なフットワークを求める方におすすめです。旅行や日常の移動で歩行距離が増える方にも快適さを提供する設計です。

スリッポンタイプは靴紐を結ぶ手間がなく、すぐに脱ぎ履きできる点が特徴です。忙しい生活の中でスムーズに履き替えたい方や、玄関での動作を少しでも楽にしたい方に向いています。シンプルな構造で普段使いにも取り入れやすいデザインです。

ここからは防水・撥水機能や反射材付きなど、その他に確認しておきたい性能について取り上げます。

防水・撥水シューズは雨天時や水たまりの多い環境でも足元を快適に保ちます。天候に左右されずに外出したい方や、日常的にアウトドア要素のある環境で過ごす方におすすめです。また、旅行用や仕事用としても防水・撥水シューズは活躍します。

靴の甲の部分（アッパー）にメッシュ素材を採用しているシューズは蒸れを逃がし、長時間の歩行でも快適です。汗をかきやすい方や、暑い季節でも快適に履けるシューズを探している方に向いています。軽量でもあり、爽やかな履き心地を重視したい方に効果的な構造です。

柔らかいつま先を採用した外反母趾対応モデルは、足指周辺への圧迫を和らげます。足の形に合わせて自然に広がる構造で、長時間の歩行でも快適さを保ちたい方におすすめです。負担を軽減しつつ歩行を楽しみたい方はぜひチェックしてみてください。

反射材付きモデルは暗い場所でも視認性が高く、安全性を確保します。夜間や早朝にウォーキングすることが多い方は重視して選びたいポイントです。夜間にウォーキングを行う際は、懐中電灯の携帯や反射材付きベストの着用なども有効です。

デザイン重視モデルは日常の服装に自然に溶け込み、通勤や街歩きにも使いやすいのが特徴です。場面を選ばず履きたい方や、機能性だけでなく見た目のバランスも求める方におすすめ。スタイルと快適性を両立できる選択肢です。

結論から言うと、履くだけで痩せる靴は存在しません。いくらダイエットシューズと銘打っていたとしても履くだけで痩せるのは無理があります。履くだけで痩せる靴ではありません。アウトソール部分をあえて不安定な形にして、日常生活で使いきれていない筋肉を使うようにするアイテムです。

そうして、結果としてダイエットのサポートをしてくれるようになります。ちょっとした隙間時間にウォーキングやジョギングなどの習慣づけを行っておくと、生活リズムを整えられておすすめです。

姿勢の矯正効果が期待できる歩き方は、歩行中の正しい姿勢を意識するのが重要です。歩く前に、骨盤と胸が動くようにしておく必要があるので、次の動きを10回ずつ行いましょう。まず胸を引き上げて骨盤を反らせ、骨盤を倒します。

このとき、自然にお腹に力が入っているか・親指に重心があるか・背筋がしっかり伸びているかを確認しましょう。

ダイエットシューズはただ履くだけは痩せません。あくまでも痩せるための補助アイテムと考え、正しい使用方法を理解したうえで購入したり、履いたりしましょう。

ダイエットシューズを履きこなすにはある程度の筋力が必要です。ダイエットシューズは普通の靴と形状も重さも違う場合があり、運動経験のない方がいきなりダイエットシューズを履いてランニングすると転倒の危険があるので気を付けましょう。

ダイエット効果を期待していきなり長い時間ウォーキングするのもやめてください。最初は短い距離から始め、食事制限など正しいダイエット方法を実践しつつ距離を伸ばしていきましょう。無理はせずに自分の体力に合わせて履くのが大切です。

ダイエットシューズは普通の靴と履き心地が違うのでメーカーからの安全に関する注意事項が添付されていたり、購入するサイトの商品説明に記載されていたりします。必ずその注意事項は目を通すようにしましょう。

怪我や足のトラブルに繋がらないように正しい使用方法を知り、安全に履いて使えるようにダイエットシューズの注意事項は必ずチェックするようにしてください。

ダイエットシューズは足元が不安定なので、お年寄りや怪我をしている方は使用を控えてください。歩く程度は可能な怪我でも、痛みから無意識に負傷箇所を庇うように歩いてしまってバランスを崩し、転倒してしまう恐れもあります。

腕などの怪我であっても、ダイエットシューズは普通の靴より転びやすいため、怪我の悪化につながりかねません。更に普通の靴とダイエットシューズでは、歩いた際の感覚が異なるのも重要なポイントです。

特にお年寄りはダイエットシューズを履いたときのほか、普段の靴に履き替えた際にも感覚が戻らず、バランスを崩して転倒してしまう可能性があります。

ダイエットシューズの選び方とおすすめ商品ランキングをご紹介しました。ダイエットシューズはいろいろなブランドからいろいろな特徴を持った商品が発売されています。ぜひ本記事を参考にお気に入りの一足を見つけてみてください。