自転車サドルのおすすめ人気ランキング23選【痛くない！ミニベロや折りたたみ用も】

自転車を購入したときに元々ついているサドルのままで乗り続けている方も多いです。乗り心地に支障がなければいいのですが、痛みを感じる時には痛くない、ふかふかなクッションのついた種類のサドルを探してみるのをおすすめします。

実はサドルは自転車に乗る際、一番身体と接するパーツです。せっかくお気に入りの自転車なのに、サドルそのものが経年劣化で傷んでいたり、ミニベロやロードバイクでは体格に合わないサドルだったりと、もったいないですよね。

そこで今回は自転車のサドルの選び方やおすすめ人気ランキングで紹介します。折りたたみ自転車にぴったりなサドルや電動クロスバイクTB1eのサドルについても取り上げるので、ぜひ参考にしてください。

サドルの幅は座骨幅に合わせて選ぶのがポイントです。座骨幅の測り方としては段ボールの上にドカッと座り、付いた座骨の跡の中心から中心の間を測ってください。その間の+1～2センチの広さの幅を持つサドルが一般的な適正幅とされています。

測るのがどうしても面倒な方は、座骨幅が狭い方、または痩せている方はサドル幅の狭めのものを選びましょう。反対に座骨幅の広い方、または体重の重めの方はサドル幅の広めのものを選ぶのがおすすめです。

お尻に痛みを感じる方は、パッドが厚いものを選ぶのが基本ですが、あまり柔らかすぎるものを選ぶとペダリングが暴れてしまいます。ロードバイクでのロングライドを目的とするなら、基本的に前傾姿勢をとるので適度な硬さも必要です。

ノーズが長いサドルは、さまざまなポジションに座りながら走行でき、状況に応じてポジションを変えながらライドを行えます。ノーズの短いサドルは短い分、座るポジションの変更はあまりできませんが深い前傾姿勢をとっても股間の圧迫が抑えられます。

フラットタイプのサドルは、座面が平らな分だけ座面が長くなるため、必然的に座れるポジションが多くなります。そのため、体重の前後移動が柔軟にできるので、痛むお尻の位置を変えられるなど長い距離をペダリングする方におすすめです。

座面が湾曲しているタイプは前後移動がしにくいのですが凹んでいる部分にお尻がホールドされます。メリットとして、安定感が高まるのでペダリングがしやすいです。ただし人によっては股間が圧迫されますので、ノーズの付け根部分の太さなども考慮しましょう。

デフォルトで付いているサドルからスポーティなタイプに換えてみたい方には、コスパ最強のコンフォートサドルをおすすめします。手頃な値段で交換しやすく、痛くない低反発タイプのサドルが揃っているので「乗りやすさ」をメインに選ぶ方にはぴったりです。

ロードバイクやクロスバイクを乗り回して、なるべく速いタイムを出すために前傾になってペダルをこぐ方も非常にたくさんいらっしゃるかと思われます。そういった方には穴あき・溝ありのサドルをおすすめします。

前傾姿勢をずっと続けている股間に強く体重をかけてしまい、前立腺が圧迫されがちです。そういった場合にサドルが穴あきだと、重圧の逃げ道ができて強すぎる圧迫から解放されるアシストになります。

前傾姿勢で自転車をこぎ続けると、体重の大部分が股間に集中して非常に強いストレスがかかります。しかし正しい姿勢だと体重が下半身全体に分散してかかるので女性には穴なし・溝なしのサドルがおすすめです。

サドルに穴がないとサドルとお尻との設置面積が大きくなり、その分だけ体重が分散して面積の単位あたりにおける重圧が小さくなります。そのために偏った圧迫が起こりにくい正しい姿勢でのライドができる場合には穴なし・溝なしがおすすめです。

通勤に子供の送り迎え、買い物など生活に電動自転車やママチャリが欠かせない方も多いです。毎日乗り回しているうちにサドルの傷みが目立つ時は、まさに取り換え時と言えます。そんなママチャリ用サドルを選ぶ場合に最も大切なのは、費用対効果のバランスです。

雨天などに多く乗り、さらに店舗などの駐輪スペースに置くことも多いママチャリの場合、どうしても細かな傷や紫外線などによる褪色が避けられません。いくら高機能でも1・2年で交換せざるを得ないサドルの場合は、値段の安いものから選ぶのも1つの方法です。

マウンテンバイク（MTB）やクロスバイクでのロングライドがメインの方はフラットタイプのサドルをおすすめします。また、ヒルクライムやレースがメインの方は座面が湾曲していて薄めのサドルがいいです。

どちらも安定したペダリングとサドルの軽さが要求されます。また雨や汗などの水濡れに対する耐水性や、傷や紫外線などへの耐久性、さらに長時間のサイクリング時の不快な蒸れを防ぐ通気性も重要なポイントです。

軽快に乗り回したいミニベロの場合、サドルが重かったり、サイズが大きすぎては本末転倒となってしまいます。できれば乗り心地をキープしながら、スポーティな走りや取り回しもできるようなサドルを選びましょう。

折りたたみ自転車はミニベロのような形状で持ち運びに便利です。街乗りがメインの方はスプリングが効いたものを選ぶと細かな段差などでの衝撃を吸収してくれるので快適な座り心地が実現します。

雨天の運転時にも安心のディスクブレーキ搭載のグラベルロードバイクで、ロードタイプのバイクよりも太いタイヤが採用されています。街中の舗装道路の段差を気にする必要もなく、路面コンディションが荒れた道路でも乗りやすいと最近注目を集めている自転車です。

せっかく安定した乗り心地を楽しめるグラベルロードバイクには、そのスポーティなデザインを生かしながら痛くなりにくい低反発タイプのサドルを選ぶのもおすすめします。あとは自分のライディング姿勢でノーズの長さを決めるのも1つの方法です。

サドルのレール素材によって耐久性や重さ・取り扱い方も異なるので、用途に合ったものを選びましょう。

サドルの耐久性を重視する方は、金属製がおすすめです。金属製には軽量で耐食性のあるチタンや弾性に優れしなやかなクロモリなどの種類があります。どの金属も耐久性が高いので、取り扱いの際は過度に気を付けなくてもいい点がメリットです。

レースや大会なので軽量さを求める方は、カーボン製がおすすめです。カーボン製は金属製と比べ高価ですが、非常に軽いのでレースなどでトップを目指す方におすすめします。また、カーボン製は耐久性がやや心配な面があるので取り扱いには気を付けましょう。

サドルにもバネ付きや防水などの機能が備わった商品もあります。使うシーンをイメージしてぴったりなものを選びましょう。

段差を超える際の衝撃をより抑えるならバネ付きサドルがおすすめです。バネ付きだと、段差の振動を抑えられるので、長時間走行してもお尻や股間への負担を減らせます。また、下股に合わせてサドルが可動するので、サドルに当たる部分の負担を軽減可能です。

雨でも安心して使用するなら防水サドルがおすすめです。撥水加工や防水カバーがされていないサドルが雨に濡れると劣化しやすくなり、乗った際に不快感を感じます。サドルを長持ちさせ、快適に乗るためにも防水サドルのものを選びましょう。

ブリヂストンサイクルは、通勤通学向けからスポーツ向け、さらに子供用や一輪車などの特殊自転車までを手掛けています。ラクットやカジュナ・アルベルトなどの電動アシスト自転車も人気です。

それぞれのブリヂストン製自転車専用サドルの他、一般車にも取り付けが可能なタイプのサドルも手ごろな価格で販売されています。純正品を付けたい方や日本のメーカー品にこだわる方にもおすすめです。

自社の電動アシスト自転車向けだけでなく、一般車向けのサドルも販売しているパナソニックは、費用対効果の高いものも多く、初めての交換にはおすすめです。ふかふかなクッションのついたサドルは中央部の圧力集中が少なくお尻への負荷が長時間座っても少ないです。

イタリアのブランドで、1897年に創業された歴史あるサドルメーカーです。世界的に有名で、2大サドルブランドの1つでもあります。Selle Italia（セラ・イタリア）の製品は、軽量モデルであるSLRチタニウムなどが特に人気で、多彩なラインナップが魅力です。

また、独自のフィッティングシステムを採用しており、最適なサドルの形状を見つけやすいのも特徴です。

Prologo（プロロゴ）のサドルは、人間工学に基づいた設計が施されており、そのノーズ部分がフラットになっています。ライダーは前後にスライドすることが容易で、快適なサイクリングを実現可能です。

また、重量と強度のバランスが絶妙に調整されており、ライダーの力を最大限に引き出すのに役立ちます。長距離ライドやロードレースなど、さまざまなシーンで活躍できるサドルです。

fi’zi:k（フィジーク）は、熟練の職人によって手作業で製造されており、その高品質から世界中のトッププロも多く愛用しています。フィジークのサドルは、脊髄の柔軟性や骨盤の回転に合わせて、フィットします。

創業85年を超えるイタリアの老舗サドルメーカー、セラ・サンマルコは、確かな技術とテクノロジーに裏打ちされた優れたテリーサドルなどのサドルが揃っています。これまでの走りに満足できていない方や、より攻めた走りを楽しみたい方にはおすすめです。

ウレタンやジェルといった従来のクッション素材の常識を覆す、最先端テクノロジーとして注目されているのが「3Dプリントサドル」です。液体樹脂を3Dプリンターで格子状（ハニカム構造）に成形して作られています。

一つのサドルの中で「座骨が当たる後ろ側は硬めにしてしっかり支える」「中央のデリケートゾーン付近は極限まで柔らかくして圧力を逃がす」といった、場所ごとの硬さの緻密なコントロール（変調）が可能になっています。へたりにくく、通気性も抜群で、まるでオーダーメイドされたかのような異次元のフィット感が得られるため、予算に余裕があり、お尻の痛みを根本的に解決したいハイエンド志向のライダーから絶大な人気を集めています。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

基本的には六角レンチがあればサドル交換できます。2人以上で交換する場合はいいですが、1人で作業する際には、自転車を支えておくためのスタンドを用意しておくのがおすすめです。次に六角レンチでサドルのレールを固定している部分のボルトを緩めます。

90度回転させて交換するサドルを取り外しできる状態になったら、古いサドルは取り外して、新しいサドルを取り付け、再度やぐらを90度回転させます。サドル下のボルトを軽く締めたら、前後の位置と角度を微調整してから改めてボルトを締めて交換完了です。

以下のサイトでは安全に自転車に乗るための点検ポイントが詳しく説明されているので、ぜひチェックしてみてください。

重要な点検ポイント | お客様サポート | ブリヂストンサイクル株式会社

TB1eに始めから付いているサドルだと、ロングランに向いていないので、お尻が痛くなりがちです。痛い・乗りにくいと感じる方はサドル交換をおすすめします。また、交換する際は、メーカー純正品の購入がおすすめです。

自転車に乗っているときに、お尻が痛いと感じる原因は、サドルの高さに原因があるときもあります。ママチャリのようにサドルに体重が乗る自転車は、サドルが低いと常にお尻に体重がかかるため痛みの原因になります。

ペダルが一番下にきたときに、ペダルに乗せている足の膝が少し曲がるくらいの高さに調整するのがいいと言われています。人それぞれ高さが違うのでご自身で乗ってチェックしましょう。

痛みの軽減のためにサドルごと変えるのではなく、今あるサドルにクッション性のあるカバーをつける方法もあります。手軽に装着できて、おしゃれなデザインも多いです。以下の記事ではサドルカバーの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

自転車のハンドルで手で掴む部分がグリップで、これも好みによって付け替えが可能です。振動を吸収する素材や、雨や汗などで滑るのを防ぐ構造など、より快適な自転車ライフに役立つものも多くあります。

従来のグリップに物足りなさを感じている方や、今のグリップの劣化が目立つ方は取り換え時です。以下の記事では、自転車のグリップの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

夜間や雨天、曇天など視認性が低い時の運転に欠かせないアイテムといえば、自転車のライトです。自転車のライトには、自転車の前方を照らす「フロントライト」と、後方で自転車の存在をアピールする「テールライト」があります。

どちらのライトにも明るく照らす光量や、使用時間の長さが不可欠で、最近の自転車ライトには、光量や高持続性のLEDが使用されているものも多いです。以下の記事では、自転車のライトの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

お気に入りの自転車を盗まれてしまった事態は避けたいです。しかしその一方で、輸入高級自転車のブームも相まって盗難事件の件数は増加傾向にあります。そこで自分にできる盗難防止としてまず挙げられるのが、自転車の鍵です。

いわゆるママチャリに付属している鍵は、汎用性が高い分、鍵を壊してでも強引に盗む犯人への対策としては不十分な場合もあります。おすすめは、視覚的にも防犯性の高さもアピールできるツーロックです。

以下の記事では、自転車の鍵の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

室外でも室内でも大活躍の自転車スタンドです。室外に置いておけば風やいろいろな衝撃から大事な自転車が倒れてしまうのを防いでくれます。室内ではインテリアのように自転車を並べておけるので、愛車をいつでも眺めていたい方におすすめです。

置き場所に悩んでいる場合にも、うまく立てかけられると省スペースにできおすすめです。以下の記事では、自転車スタンドの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

屋外に自転車を置いておく時には自転車カバーの使用がおすすめです。風雨やホコリなどから愛車を守ってくれるだけでなく、紫外線によるプラスチック部分の劣化の防止にもなります。

普段は自宅で屋内に収納している方でも、旅行の際などどうしても屋外に愛車を置かざるを得ないような時に備えて、準備しておくと安心です。以下の記事では、自転車カバーの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

日差しによる褪色や盗難から愛車をしっかり保護したい方にはサイクルポートがおすすめです。サイクルポートは、中に入れた自転車が人目に触れる機会を少なくできるので、盗難やいたずらといった防犯にも役立ちます。

自転車カバーだけでは心もとない場合にも、サイクルポートなら物置よりも気軽に設置できおすすめです。以下の記事では、サイクルポートの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

ここまで自転車のサドルおすすめランキング22選をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。乗り方や、どんな自転車に乗っているかによって、いろいろなタイプが用意されています。今のサドルに満足できていない方は、ぜひ一度チェックしてみてください。