「育毛シャンプー」ってなに？
育毛シャンプーとは頭皮環境を整えて、その後に使う育毛剤や発毛剤の効果をサポートするシャンプーのことを指します。育毛シャンプー自体には発毛の効果はないということは理解しておきましょう。
とは言え、まずは頭皮環境を整えることが薄毛や抜け毛の悩みへのアプローチになることは確かです。今回の記事では女性の頭皮ケアにおすすめのシャンプーや、髪の毛の洗い方・乾かし方まで詳しく解説していきます！
【編集部イチオシ】頭皮ケアシャンプーならこれ！
第1位 CA101（シーエーイチマルイチ）
CA101（シーエーイチマルイチ）は数多くの女性誌に紹介され、人気と知名度の高さからシリーズ累計60万本を突破した育毛シャンプーです。リピーターも多く、通常のボトルタイプに加え、詰め替えや専用ディスペンサーも購入できるのも魅力の一つです。
【3つのポイントが育毛環境を整え髪本来の美しさに】
CA101最大の特徴は「①炭と泥の天然洗浄成分が汚れを優しく洗い流す②特許を取得した液体酵素の力で角質をケア③ホホバ油やゴボウエキスなど36種類の植物エキスでしっとりとした洗い上がりに」この3つのポイント。余計な成分は一切いれず髪本来の美しさに導きます。
【公式サイトなら使用済みでも返金OK！セットならさらにお得】
公式サイトでは初めての方限定！お得な定期便として、シャンプーとトリートメントがセットになったCA101ヘアケア2本セットが通常価格の40％OFF3,696円※1で購入できます。また、育毛剤もセットになったヘアケア3本セットなら、50％OFFの6,380円※2で購入できます。送料無料・30日間の返金保証・解約はいつでもOKなので、この機会に試してみてはいかがでしょうか。
※1 ※2 初回のみの金額です。2回目以降は2本セットなら5,236円、3本セットなら10,516円かかります。
※金額は全て税込表示です。
第2位 アンファー株式会社 【医薬部外品】スカルプD ボーテボリュームタイプ*¹
「年齢を重ねるごとに、髪のボリュームが気になってきた」「スタイリングをしてもボリュームが気になってきた」そんなお悩みをお持ちの方にスカルプD ボーテがおすすめ。髪のハリコシ・ボリューム感をアップさせ、若々しい印象に導きます。
【配合された保湿成分で健やかな頭皮に】女性の頭皮環境に注目し、保湿成分「ソイセラム*3」を配合。乾燥しがちな女性の頭皮に潤いを与え、健やかな頭皮に導きます。また、無添加にこだわり、シリコン、鉱物油、合成着色料、フェノキシエタノール、パラベン、サルフェート（硫酸系化合物）*4は使用していません。
【初めての方限定「全額返金保証つき」】初めて「スカルプD ボーテ」を購入する方限定で、商品代金の全額返金保証サービス*5がついてきます。さらに、定期購入で申し込むと通常価格の15％OFF！購入回数に決まりがないので、合わなかったらいつでも解約できます。この機会にぜひ、公式サイトをチェックしてくださいね。
*1 販売名：スカルプDB 薬用VスカルプシャンプーNK2、スカルプDB 薬用VトリートメントパックNK2
*2 シャンプー・トリートメントセット週間ランキング（2021年11月24日 更新）
*3 豆乳発酵液
*4 ラウレス硫酸ナトリウム、ラウリル硫酸アンモニウムなど
*5 適用には条件がございます。詳細は公式サイトにてご確認ください。
価格
薬用スカルプシャンプー＆薬用トリートメントセット
定期購入6,754円(税込)
内容量
各350mL
有効成分
シャンプー：ピロクトン オラミン、グリチルリチン酸ジカリウム
トリートメントパック：グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール
シリコン
ノンシリコン
分類
医薬部外品
女性特有の抜け毛の原因はさまざま
女性の抜け毛にはさまざまな原因があります。加齢や生活習慣による血行不良やストレスなど、それぞれ悩み別の原因を解説していきます。
40代から50代は加齢による「女性ホルモンの低下」が影響
女性の抜け毛の原因は、加齢に伴うホルモンバランスの変化によるものが多いです。女性の薄毛は40歳から50歳代の閉経にあたる人に多くみられます。閉経をすると女性ホルモンは急激に低下し、エストロゲンの分泌量が減ることで抜け毛が多くなり、発毛量が減ります。
つむじ薄毛などの悩みは「血行不良」が原因
頭皮の血行不良の原因は、乾燥や皮脂の分泌によるものが多いです。薄毛、抜け毛ケアアイテムを使用することも大切ですが、血行促進もとても大切です。血の巡りが悪いと栄養が頭皮まで行き届かず薄毛や抜け毛を加速させてしまいます。
抜け毛が気になる方、つむじが薄い方は、頭皮に負担がかかる髪のまとめ方をしていたり、誤ったヘアケアを行っている可能性があります。血行促進効果がありながら髪にハリを与え、抜け毛を抑える成分が配合されているシャンプーがおすすめです。
ハリやコシの低下は「睡眠不足や生活習慣の乱れ」が原因
生活習慣の乱れは抜け毛に影響します。睡眠不足になると自律神経のバランスが崩れ、髪の毛の成長に影響する成長ホルモンの分泌量が低下します。成長ホルモンの分泌は午後10時から午前2時に最大になるので、この時間帯に就寝しましょう。
また、不規則な食事や栄養バランスの悪い食事、過度なダイエットも髪が栄養不足の状態になり、健康的な髪のハリやコシが低下してしまう可能性があります。
「過度なストレスや疲労」は円形脱毛症の原因にも
ストレスや疲労はさまざまな病気の要因となり、髪とも密接な関係にあり抜け毛につながってしまいます。ストレスの抱え込みすぎは円形脱毛症の原因や、自律神経にも悪い影響が出るので、なるべく溜めこまないようにしましょう。
円形脱毛症になってしまった場合は、良質な睡眠・ストレス解消・食生活の見直しなど、健康的な生活で体のコンディションを整え、脱毛のことを気にしすぎないことも大切です。あわせて、皮膚科などを受診してみるのもよいでしょう。
頭皮ケアにおすすめなシャンプーの成分をチェック！
女性用の育毛シャンプーは、頭皮環境を整えるのが目的で継続が必要です。洗浄力が強すぎるシャンプーは髪の毛や頭皮に刺激を与えてしまうので、必要な皮脂まで奪われてしまい、頭皮の乾燥を招くことも。
抜け毛の大敵である頭皮の乾燥は皮脂の過剰分泌につながり、フケやかゆみの原因になります。頭皮環境を整えるためには、頭皮に優しい洗浄成分が配合された育毛シャンプーを使用しましょう。
基本的に女性には「アミノ酸系」がおすすめ
アミノ酸系シャンプーは、頭皮の皮脂を適度に残すので皮脂のバランスが保てます。頭皮のべたつきや乾燥、フケ、かゆみを防ぎ頭皮へのダメージを減らすことができます。
アミノ酸系のシャンプーは、皮脂が男性に比べて少ない女性ににおすすめです。
育毛剤と併用するなら「ノンシリコン」がおすすめ
アミノ酸系シャンプーはメーカーによってきしむものもあるので、シリコンが配合されているものもあります。育毛剤を併用する場合は、シリコンや保湿成分が毛根への浸透を妨げてしまう可能性があるので、ノンシリコンのシャンプーを使用するのがおすすめです。
脂性肌の方に「高級アルコール系」がおすすめ
ドラッグストアなどでお馴染みになっているのが高級アルコール系シャンプーです。石油で作られているため、市販でもリーズナブルな価格で販売されています。成分にラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Naと表記されているものが当てはまります。
高級アルコール系のシャンプーは、洗浄力が高いです。そのため、スポーツなど汗をかいたときに使うと、さっぱりと洗い上がります。
エイジングケア*には「ヒト幹細胞培養液」配合がおすすめ
ヒト幹細胞培養液は再生医療で注目され、エイジングケア※成分として人気があります。化粧品に配合されているだけでなく、シャンプーにも配合されている商品もあります。
※年齢に応じたケア
【育毛サポート】おすすめの頭皮ケアシャンプー8選
第3位 CA101（シーエーイチマルイチ）
CA101（シーエーイチマルイチ）は数多くの女性誌に紹介され、人気と知名度の高さからシリーズ累計60万本を突破した育毛シャンプーです。リピーターも多く、通常のボトルタイプに加え、詰め替えや専用ディスペンサーも購入できるのも魅力の一つです。
【3つのポイントが育毛環境を整え髪本来の美しさに】
CA101最大の特徴は「①炭と泥の天然洗浄成分が汚れを優しく洗い流す②特許を取得した液体酵素の力で角質をケア③ホホバ油やゴボウエキスなど36種類の植物エキスでしっとりとした洗い上がりに」この3つのポイント。余計な成分は一切いれず髪本来の美しさに導きます。
【公式サイトなら使用済みでも返金OK！セットならさらにお得】
公式サイトでは初めての方限定！お得な定期便として、シャンプーとトリートメントがセットになったCA101ヘアケア2本セットが通常価格の40％OFF3,696円※1で購入できます。また、育毛剤もセットになったヘアケア3本セットなら、50％OFFの6,380円※2で購入できます。送料無料・30日間の返金保証・解約はいつでもOKなので、この機会に試してみてはいかがでしょうか。
※1 ※2 初回のみの金額です。2回目以降は2本セットなら5,236円、3本セットなら10,516円かかります。
※金額は全て税込表示です。
価格
薬用ブラックシャンプー
ボトルタイプ 3,080円(税込)・詰め替え用タイプ 4,950円(税込)
CA101ヘアケア2本セット(シャンプー&トリートメント)
通常価格 6,160円(税込)（初回限定価格 3,696円(税込)）
CA101ヘアケア3本セット（シャンプー&トリートメント&育毛剤）
通常価格 12,760円(税込)（初回限定価格 6,380円(税込)）
内容量
ボトルタイプ 260mL・詰め替え用タイプ 500mL
成分
シャンプー：グリチルリチン酸2K、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Na、ゴボウエキス など
トリートメント：加水分解コラーゲン、加水分解ケラチン（羊毛）、加水分解シルク など
育毛剤：グリチルリチン酸ジカリウム、ニンジンエキス、センブリエキスなど
シリコン
ノンシリコン
分類
医薬部外品
口コミを紹介
第4位 マイナチュレ マイナチュレ スカルプシャンプー シャンプー
ダメージや抜け毛に悩む女性におすすめなシャンプーです。高品質で天然成分が豊富なマイナチュレスカルプシャンプーで髪パックをすることで、より効果を得られます。
公式サイトから定期便コースを申し込むことで、通常より27%OFFの5,960円で購入することができます。気になる方は、公式サイトから申し込んでみてください。
価格
【シャンプー・トリートメントセット】
モニター特別価格 5,960円(税込)
【シャンプー単品】
定期便 2,980円(税込)
内容量
200ml
成分
グリチルリチン酸2K・ケラチン・フラーレン
シリコン
ノンシリコン
分類
化粧品
口コミ紹介
第5位 haru kurokami haru kurokami スカルプ
また、育毛には欠かせない血行促進や、抗菌にも効果が期待できるのでフケやかゆみが気になる方にもおすすめです。皮脂の酸化を防いで健康的な頭皮に導きます。
公式サイトから定期コースに申し込むことにより、シャンプー1本だけの申込であっても、いつでも20%オフで商品を購入することができます。気になる方は、公式サイトから申し込んでみてくださいね。
価格
【定期コース】3,168円(税込)
【単品】3,960円(税込)*
【3本セット】8,910円(税込)
内容量
400ml
成分
アセチルテトラペプチド-3
シリコン
ノンシリコン
分類
化粧品
*送料102円(税込)がかかります
口コミを紹介
第6位 mogans スキャルプケア シャンプー
使用するときには、強くこするのではなく優しく泡立てることで頭皮のケアにつながります。公式サイトから、定期便コースを申し込むと、シャンプーとコンディショナーのセットを通常よりも15％お得な値段で購入できます。
価格
シャンプー＆コンディショナーセット
5,148円(税込)
内容量
300ml
有効成分
グリチルリチン酸2K
シリコン
ノンシリコン
分類
医薬部外品
口コミ紹介
第7位 レベナオーガニック リファイニングスカルプシャンプー
ハーブの力で肌荒れやかゆみを落ち着かせ、セラミドが潤いを閉じ込め、潤い続ける頭皮と柔らかな美髪に導きます。リラックスアロマの香りが心とからだのバランスを整え、毎日のバスタイムが癒しの時間に！
定期コースを公式サイトから申し込むと、初回5％オフの4,540円(税込)で購入可能です。2回目以降、次回お届け予約の10日前までに連絡すれば解約も可能です。まずは気軽に申し込んでみてはいかがでしょうか？
価格
定期便初回4,540円(税込)
2回目以降 4,160円(税込)※詰め替えパウチ
内容量
各450ml（ボトル）各400ml（詰め替えパウチ）
成分
-
シリコン
ジャンプ―のみノンシリコン
分類
化粧品
口コミを紹介
第8位 チャップアップ ビオルチア シャンプー
濃厚で濃密な泡が髪1本1本にツヤを与え、ダメージに負けない毛髪に導いてくれます。低刺激でノンシリコンのビオルチアシャンプーは、スムーズな指通りを実現した魅力的なシャンプーです。
価格
2本定期便 初回970円(税込)
2回目以降 6,560円(税込)
内容量
300ml
成分
コカミドプロピルベタイン・ココイルグルタミン酸2Na
シリコン
ノンシリコン
分類
化粧品
第9位 ステラシード ステラシード エイトザタラソクレンジングリペア&モイスト 美容液シャンプー
価格
楽天
2,169円(税込)
内容量
475ml
成分
ココイルメチルタウリンNa・ラウラミドプロ
ピルベタイン・グリセリン
コカミドメチルMEA・ラウロイルメチルアラニンNa
シリコン
ノンシリコン
分類
化粧品
口コミ紹介
第10位 ボズレー プロフェッショナル
また、継続することで頭皮のコラーゲンの生成が促進されるので、紫外線などからのダメージに強く、トラブル知らずでバランスが整った頭皮に導き、しなやかな髪を創り出します。
価格
【楽天】2,310円(税込)
【Amazon】2,272円(税込)
【Yahoo!】2,860円(税込)
内容量
360ml
成分
ココイルメチルタウリンNa・コカミドDEA
ラウラミドプロピルベタイン
ラウロイルメチル・アラニンNa
シリコン
ノンシリコン
分類
化粧品
口コミ紹介
第11位 ASTALIFT スカルプフォーカス シャンプー
ノンシリコンでもごわつかず、指どおりのよい洗い上がり、ダマスクローズをベースにしたハーバルフローラルの上品な香りが髪を包み込みます。
価格
2,200円(税込)
内容量
360ml
成分
ヒト型ナノヘアセラミド
シリコン
ノンシリコン
分類
化粧品
口コミ紹介
おすすめの育毛シャンプー一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 |
|---|---|---|---|
第1位 【医薬部外品】スカルプD ボーテボリュームタイプ*¹ アンファー株式会社 |  | イキイキと弾むようなボリューム感のある髪へ | |
第2位 マイナチュレ スカルプシャンプー シャンプー マイナチュレ |  | 公式サイトレビュー記事で詳細を見る | 髪と頭皮のダメージを軽減させ、美しい髪を健やかな頭皮を創り出すシャンプー！ |
第3位 haru kurokami スカルプ haru kurokami |  | 公式サイトレビュー記事で詳細を見る | シャンプー1本で頭皮ケア・抜け毛ケア・黒髪ケアが叶う！ |
第4位 スキャルプケア シャンプー mogans |  | 公式サイト | 頭皮環境のケアと薄毛予防を両立したい方におすすめ |
第5位 リファイニングスカルプシャンプー レベナオーガニック | 公式サイト | オーガニックなのに泡立つシャンプー＆トリートメント | |
第6位 ステラシード エイトザタラソクレンジングリペア&モイスト 美容液シャンプー ステラシード | 楽天 | 地肌を保水しながら美容液で洗う | |
第7位 プロフェッショナル ボズレー | 楽天Amazonヤフー | 日本人の女性に向けた独自処方の頭皮と毛髪に優しいシャンプー！ | |
第8位 スカルプフォーカス シャンプー ASTALIFT | 楽天Amazonヤフー | 年齢とともに失われるセラミドをしっかり補い美しい毛髪に |
【プチプラ】おすすめの頭皮ケアシャンプー2選
第12位 無印良品 無印良品 エイジングケアシャンプー
合成香料無添加・無着色・無鉱物油・弱酸性・シリコンフリーで、汚れや不要物だけをしっかり洗い流し、清潔感のある頭皮と毛髪を目指せます。
価格
1,090円(税込)
内容量
340ml
成分
ココイルメチルタウリンNa
ラウロイルメチルアラニンNa
コカミドプロピルベタイン
シリコン
ノンシリコン
分類
化粧品
第13位 50の恵み 50の恵 髪と頭皮の養潤シャンプー
心やわらぐマイルドハーブの香りで、パッチテスト済みなので刺激に弱い方でも使用できます*。
*すべての人にアレルギーが出ないということではありません
価格
【楽天】1,008円(税込)
【Amazon】827円(税込)
【Yahoo!】827円(税込)
内容量
400ml
成分
アルガンオイル・オリーブ果実油
ホホバ種子油、・ヒマワリ種子油・シア脂
シリコン
ノンシリコン
分類
化粧品
口コミ紹介
コスパのよいおすすめの育毛シャンプー比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 |
|---|---|---|---|
第1位 無印良品 エイジングケアシャンプー 無印良品 |  | Amazon | 頭皮と髪にとことん優しい成分 |
第2位 50の恵 髪と頭皮の養潤シャンプー 50の恵み |  | 楽天Amazonヤフー | 50種類の養潤成分がダメージ知らずな健康な毛髪と頭皮に導く |
【抜け毛+白髪ケア】おすすめのクリームシャンプー2選
第14位 KAMIKA KAMIKA クリームシャンプー
気になるボリュームをサポートする9種の植物エキスを配合し、フケやかゆみを抑え、髪が健康的に育ちやすい状態をサポートします。3種のヒアルロン酸も含まれています。
白髪染めやカラーリングを繰り返し、髪がパサついてしまった、傷んでしまったと感じている方に使っていただきたい黒髪クリームシャンプーです。公式サイトから、定期初回のみ通常の68％オフ1,980円(税込)で購入できます。
>>>通常よりも安く購入したい方はこちら
価格
定期初回：ボトル1本 1980円+次回以降使える2000ポイントプレゼント
2日目：詰替パウチ 3ヶ月分 12,980円3回目：詰替パウチ 3ヶ月分11,980円4回目：詰替パウチ 3ヶ月分11,480円5回目以降：詰替パウチ 3ヶ月分10,980円
内容量
400ml
有効成分
ヘマチンエキス・メタリンエキス
シリコン
少量のシリコンを含む
分類
化粧品
口コミ紹介
第15位 CREME DE ANN CREME DE ANN 養毛シャンプー
エイジングによる悩みで最も多い白髪の発生を抑え、消臭・抗菌作用があるので、継続することで髪や頭皮に自信を持つことができるようになるます。
価格
【定期便】初回2,178円(税込)
2回目以降 1本あたり4,378円(税込)
内容量
320ml
有効成分
はちみつ・マカデミアンオイル・真珠エキス
ホホバオイル・ローズヒップオイル
メタリン・ローズマリーエキス
シリコン
ノンシリコン
分類
化粧品
育毛+白髪におすすめのクリームシャンプー比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 |
|---|---|---|---|
第1位 KAMIKA クリームシャンプー KAMIKA |  | 公式サイトレビュー記事で詳細を見る | クリームで優しく洗い上げる |
第2位 CREME DE ANN 養毛シャンプー CREME DE ANN | ヤフー | 頭皮と髪に優しい低刺激のシャンプー |
スカルプシャンプーとは？
商品紹介にいくつか書いてあったスカルプシャンプーとは、頭皮のために作られた商品です。
頭皮を良い状態に保って、ヘアコンディションを正常化する役割があります。頭皮・髪に必要な皮脂を落とし過ぎず、しっかりと汚れをきれいにするといった作用です。また、頭皮を乾燥から守る役割もあります。
このスカルプシャンプーは、フケ・かゆみなど頭皮のトラブルの緩和に有効です。ただし、洗浄力は弱めなので、ヘアケア剤を使っている場合は予洗いが必要です。
もっと詳しく知りたい方向け！悩み別頭皮ケアシャンプーの選び方
ハリやコシ不足、フケやかゆみなど自分の悩みに合わせて育毛シャンプーを選びたいですよね。そこで、予防や改善に効果的な成分に注目して頭皮ケアシャンプーの選び方を見ていきましょう。
ペタッとした髪には「保湿」の成分を
髪がペタッとしてしまう、乾燥してハリやコシが足りないという方には加水分解ケラチン、コラーゲンなどが保湿成分が配合されているものがおすすめです。
またシリコン入りのシャンプーは表面をコーティングしたりサラサラとした手触りには効果的ですが、重みでペタッとしてしまうことがあります。
ボリューム感や根元の立ち上がりが欲しい方にはジメチコン、ジメチコノールなどのシリコン成分が入ってないもの、ノンシリコンと表記のあるものを選ぶといいでしょう。
フケ・かゆみは「低刺激や抗炎症」の成分がおすすめ
フケやかゆみが気になる方は、落とそうと洗浄力が高すぎるものを使ってしまうと余計に乾燥したり悪循環になってしまいます。ラウロイル、ココイルという表記が含まれる成分やアミノ酸系のシャンプーが低刺激でさっぱり使えるでしょう。余分な脂だけを落として適度な皮脂を残してくれることで乾燥を防いでくれます。
特にかゆみが気になる方は、グリチルリチン酸ジカリウムやピロクトンオラミンなどの抗炎症、抗菌成分が入った薬用シャンプーもおすすめです。
ベタつきが気になる頭皮には洗浄力に注目
脂っぽさやベタつきが気になる方はラウリル、ラウレス、硫酸などが配合された高級アルコール系がおすすめです。洗浄力が高く余分な脂をしっかり落としてなめらかに仕上げます。
刺激が心配な方には脂肪酸や石けん素地の石けん系シャンプーがおすすめです。洗浄成分が石けんなので低刺激でさっぱりとした洗い上がりです。ベタつきの程度や頭皮の刺激への強さに合わせて選ぶといいでしょう。
薄毛を予防するために必要な3つのポイント
薄毛は生活リズムの改善やマッサージなどで事前に予防することも大切です。毎日のちょっとしたケアで少しずつ抜け毛予防と改善をしていきましょう。
頭皮マッサージで血行促進する
頭皮をもみほぐすことで刺激になり、血流をよくし老廃物を流すことができます。頭皮マッサージは、育毛や白髪予防の効果に期待ができます。自分の手でマッサージするのが難しい人は、マッサージ効果のあるブラシを使ってもよいでしょう。
手でマッサージをする際には爪などで頭皮を傷つけないように行います。頭皮のマッサージは指や腕が疲れてしまうので、頭皮に負担のない適度な圧力で刺激を与えることができるパドルブラシの使用もおすすめです。
生活習慣の見直しをする
不規則な生活は髪だけでなく、健康面でも影響をもたらします。睡眠不足、偏った食事や運動不足などの毎日の生活の見直しをしましょう。睡眠時間の確保、栄養バランスを考えた食事、適度な運動が必要です。
お風呂は湯船で浸かることで自律神経が安定し、深い眠りにつくことができます。運動する時間がないなら、就寝前や起床時にストレッチをするだけでも身体は少しずつ変化し変わってきます。
自分のできることから少しずつ始めることでストレスにもなりづらいので、継続できることを見つけて始めましょう。
髪によい食べ物の摂取
髪の3大栄養素は、たんぱく質、ビタミン、亜鉛です。ミネラルの一種である亜鉛はたんぱく質を髪に合成するときに必要になり、牡蠣や豚レバーに含まれています。ただし、亜鉛を食べ物で摂取するのは難しく食品も限られているので、サプリで摂取するのをおすすめします。
ビタミンEは血行をよくするので、ナッツ類をおやつに食べてもよいでしょう。抗酸化成分のアスタキサンチンは、鮭や海老、かにのような赤い色の魚や甲殻類、トマト、にんじん、パプリカに含まれており、エイシングケア※と抜け毛予防が期待できます。
また、納豆や豆腐などの大豆製品に含まれるエクオールという成分が、抜け毛予防に効果が期待できます。以上のような食べ物を毎日の食事にバランスよく取り入れて、偏った食事にならないように気をつけましょう。
※年齢に応じたケア
正しいシャンプーの方法と髪の乾かし方
育毛の効果を上げるためにもシャンプーにこだわりたいです。そこで、正しいシャンプーの方法と髪の乾かし方を見ていきましょう。
シャンプー前に行うこと
ブラッシングで、髪のほつれをほぐしたり、汚れを落します。頭皮への適度な刺激になり血行もよくなります。ブラッシングをしてからシャンプーをすると泡立ちもよくなります。
シャンプー前には、必ず37度ぐらいのお湯で髪を洗いましょう。シャワーヘッドを頭皮に近づけて洗うのが効果的です。お湯で洗うと汚れは半分以上落ちています。時間は3分ぐらいを目安にしましょう。
シャンプーの使い方
シャンプーの原液を直接、頭皮や髪につけるのはNGです。洗面器にシャンプーを適量入れ、お湯で溶かして泡立てましょう。泡で洗うのがコツです。美容室でシャンプーしてもらう場合、原液を直接つけずに予めお湯で溶かしています。美容師さんのテクニックを真似しましょう。
タオルドライの効果的な方法
タオルドライをしっかりすることで、ドライヤーの時間が短縮できます。ドライヤー熱によるダメージの軽減にもつながります。ただし、髪は摩擦でキューティクルが剥がれてしまうのでゴシゴシ擦らないようにしましょう。
力は入れずに髪の根元から水分をできるだけ取りましょう。毛先の髪は、美容師さんの真似をしてタオルに挟んでポンポンと叩きましょう。水分が取れたら、くしやブラシで髪をとかします。水滴が出るようなら、同じようにタオルで水分を吸収します。
効果的なドライヤーの使い方
髪が傷むのが嫌だからといって、自然乾燥は逆効果です。頭皮が濡れたままだと、雑菌が繁殖しやすく、乾燥を招きフケやかゆみの原因にもなります。ドライヤーは、頭皮をドライヤーの吹き出し口から20cm離して使いましょう。
髪の毛の根元をジグザグ方向に乾かし、中間、毛先の順で乾かします。頭頂部が気になる人は、根元の毛が立ち上がるように、下から上へ風を当てましょう。お辞儀をするように頭を下げてドライヤーをあてると根元が立ちあがりやすいです。
全体的に乾いたら、冷風を当てましょう。冷風を使うとキューティクルが引き締まり髪に艶が出てきます。
もっと育毛効果を感じるためにできるアプローチは？
前述したように育毛シャンプーはあくまで頭皮環境を整えて、その後に使う育毛剤や発毛剤の効果をサポートするシャンプーです。
育毛、発毛を目指すならサプリメントや育毛剤を試したり、美容師やクリニックなど専門の方に相談するのもおすすめです。
口コミで高評価を得ている育毛サプリメントをチェック
育毛剤以外にもビオチンや亜鉛・ビタミン類を含んだ育毛効果のあるサプリメントもあります。口コミレビューをチェックして、育毛剤やシャンプーと併用してみるのもおすすめです。サプリメントはあくまでも栄養の補助的役割なので、食事管理もあわせて行いましょう。
育毛剤も併用してみる
育毛シャンプーと併用して育毛剤を使用するのもおすすめです。シャンプー後の清潔な髪につけ、マッサージをして使用効果を高めます。相乗効果で抜け毛防止や薄毛の予防が期待できます。
育毛シャンプーと併用したり生活習慣の改善などで少しずつ髪質改善が期待できる可能性もあるので、さまざまな方法を併用してみるとよいでしょう。
▼以下の記事では口コミでも評判の女性向け育毛剤を詳しくご紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね。
美容クリニックや美容師などに相談する
病気が原因で薄毛になっている場合は、皮膚科を受診してみましょう。美容皮膚科やクリニックで相談したり、日ごろ通う美容室の美容師の方に相談するのもおすすめです。1人で悩むとストレスの原因になりうるので、まずは相談してみるのも薄毛改善の手段のひとつです。
▼以下の記事では女性におすすめの薄毛治療クリニックについて詳しく解説しています。深刻な抜け毛・薄毛にお悩みの女性はぜひチェックしてみてくださいね。
まとめ
育毛シャンプーにはたくさんの種類があります。また、商品によって抜け毛や薄毛などの悩み以外にもアプローチし改善に導いてくれるシャンプーもあるので、自分の毛髪や頭皮の悩みにあったシャンプーを見つけて、よりよい髪質改善につなげていきましょう。