サッカー用インソールのおすすめ人気ランキング19選【ジュニアスパイクの中敷きも！】

サッカー用スパイクのインソールは、ダッシュやキック時の負担軽減や動きのサポートをする中敷きです。ミズノなどのメーカー品・オーダーメイド商品・フットサルにも使える商品もあります。そこで今回は、サッカー用インソールの選び方やジュニア向けなどのおすすめ商品をランキングにてご紹介します。

最終更新日：2025/9/8

プロも使用する中敷きサッカー用インソール

皆さんインソールを気にした事はありますか？インソールとは靴の中敷きで、足の負担を減らすためにプロの選手が着用するなど重要性に注目が集まっています。寿命が長いジュニア用やフットサル用などさまざまで、オーダーメイドする方もいます。

実は、サッカー用インソールは衝撃吸収で疲れを軽減したり、スパイクの滑り止めとして怪我の防止をするだけではなく、運動機能を向上させる機能もあり、パフォーマンスを飛躍的にあげるきっかけにもなるのです。

そこで今回は、サッカー用インソールの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは機能・素材・使いやすさを基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてください。

【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品

衝撃吸収型サッカー用インソールのおすすめ

第1位 withBambi株式会社 withbambi インソール

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withBambi株式会社

withbambi インソール

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扁平足に効果的なインソールでかかとを包み込むようにサポート！

withbambiインソールは、かかとを包み込むようにサポートし、足の衝撃を分散します。そのため足のダメージが少なく選手寿命を伸ばすのにつながります。アーチ構造のため扁平足の方にもおすすめです。

商品スペック：
- 機能：衝撃吸収力/防臭効果
- サイズ：20.0cm~29.5cm
- 素材：ゴム
- 厚さ：-
- 重さ：-

アーチ型サッカー用インソールのおすすめ

第1位 BMZ(ビーエムゼット) キュボイドバランスアスリート

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BMZ(ビーエムゼット)

キュボイドバランスアスリート

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長時間走っても快適な高性能インソール

運動性・クッション性・通気性に優れていて、オールラウンドな使用が可能なインソールです。アーチをサポートしているので、立方骨を下からしっかり支えて土踏まずを支えすぎず、ほどよい使用感覚を生み出しています。

厚さも極薄でもなく、通常のシューズに入っているインソールと同じくらいの厚さなので、インソールの厚みに対する違和感はほとんどないです。オールマイティに足をサポートしたい方におすすめします。

商品スペック：
- 機能：アーチタイプ
- サイズ：22.0cm~29.0cm
- 素材：-
- 厚さ：3.5mm
- 重さ：20g

滑り止め付きサッカー用インソールのおすすめ

第1位 MIZUNO(ミズノ) ゼログライドカップインソール（サッカー用）

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MIZUNO(ミズノ)

ゼログライドカップインソール（サッカー用）

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キレのある動きを生み出す低コストなインソール

シューズ内の足のブレを抑えてシューズと足の一体感が高められている商品です。足の横ブレを防ぐため、キレのある動きを生み出し一瞬の駆け引きや動き出しの瞬間をサポートして練習や試合での成果に貢献してくれます。値段も低コストで買い替えやすく、同じ型のインソールを継続的に使い続けられるため、安定したパフォーマンスを生み出せます。使用率が高い方や、コストパフォーマンスを抑えたい方におすすめします。

商品スペック：
- 機能：滑り止め
- サイズ：22.0cm~30.0cm
- 素材：‎合成樹脂
- 厚さ：-
- 重さ：-

ジュニア向けサッカーインソールのおすすめ

第1位シダス(Sidas) インソールジュニアサイズ

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シダス(Sidas)

インソールジュニアサイズ

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シダスのグリップ力と高い安定性を持つ高性能インソール！フットサルにも

ジュニアの足にも対応しており、XXS(20.0cm)からサイズ展開があって種類が豊富です。スパイクの感覚とボールタッチの感覚を損なわないように薄型設計になっていて、前足部分のパッドと踵部分のジェルが強い衝撃から足を守ります。TPUシェルが疲れて下がってしまう土踏まずを支えてくれるので、試合や練習の後半でも持続力を持って走れます。ナローカットなので、スパイクとの一体感もしっかりあります。

商品スペック：
- 機能：衝撃吸収・滑り止め
- サイズ：20.0cm～29.5cm
- 素材：‎EVA・スリムTPUジェル・PE
- 厚さ：3.0mm
- 重さ：40g

機能性が高いインソールを使用するメリット

機能性が高いインソールは、疲労軽減と怪我の防止効果があります。足裏のアーチを補強し、バネのように地面からの衝撃を吸収してくれます。また、ジュニア年代の悩みでも多い成長痛の緩和効果もあります。

成長痛は足の疲労にも比例して痛みが増すので、ジュニア年代でサッカーをしている方におすすめです。機能性の高いインソールは正しいアーチの矯正効果もあります。約80%の人のアーチが崩れていると言われているので、自然と正しい姿勢を保てるメリットもあります。

サッカー用インソールの選び方

サッカー用インソールの選ぶポイントは、機能や素材などさまざまあります。各ポイントを抑えぴったりな商品を選びましょう。

機能で選ぶ

サッカー用インソールの機能は、足へのダメージを軽減する衝撃吸収や疲労軽減できるアーチタイプなどあるため、各項目に分け詳しくご紹介します。

足の負担を減らしたい方はクッション入り「衝撃吸収」がおすすめ

クッションが入っているクッションインソールは足の負担を減らし、衝撃吸収できます。足の負担を減らし疲労軽減にもなるので怪我の防止も可能です。クッション性の高い衝撃吸収タイプは、長時間運動する方におすすめします。

扁平足の方にはかかとを上げる「アーチタイプ」がおすすめ

アーチとは足を三点で支えている構造です。このアーチを支えるインソールを選ぶと疲労軽減に繋がります。足にアーチがない扁平足だと捻挫や怪我が起こりやすいです。かかとを上げるアーチタイプのインソールに変えると怪我のリスクが下がります。

スパイクのグリップ力を求める方は「滑り止め付き」がおすすめ

スパイクの中で中滑りを起こしてしまうのを防止するには、滑り止め付きのインソールがおすすめです。滑り止めのインソールは履くときに少し引っかかる感覚もありますが、シューレースを緩めれば簡単に履けます。サッカーに集中したい方におすすめです。

汗が気になる方は「抗菌・消臭加工」がおすすめ

汗が気になる方は、速乾性に優れていて悪臭と蒸れ対策もできるパフォーマンス・インソールがおすすめです。サッカーはポジションにもよりますが、基本的に走りっぱなしが多いです。そのため、季節に関係なくスパイクの中が汗で蒸れやすくなります。

スパイクを湿ったままにすると菌が繁殖してしまい、インソールがダメになりやすいです。インソールの寿命を延ばすためにも抗菌・消臭加工されてい商品もおすすめです。

履き心地もよくするために「サイズ」をチェック

インソールのサイズは必ずチェックしましょう。自分の靴に合ったサイズでないと履き心地が悪くなったり、靴擦れや怪我の原因になります。自分の足のサイズはいくつなのか、靴との相性などを合わせて確認しましょう。

こだわる方は「オーダーメイドインソール」もチェック

オーダーメイドインソールは自分の足やスパイクに合わせて作られるため、市販されているサッカー用インソールよりもフィット感が高いです。それに伴い、体幹の安定性や疲労軽減などの効果がより高まります。

しかしながら、オーダーメイドの場合1足に約1万円以上のコストがかかり、オーダーしてからある程度の時間が必要なのを考慮に入れてから検討しましょう。こだわりがあり、少しでもいい状態で日々の練習や大切な試合に挑みたい方には、オーダーメイドインソールがおすすめです。

ジュニア向けは「軽量タイプ」の中敷きをチェック

重いインソールを履くより、足腰を鍛える時期のジュニアには軽量タイプの中敷きがおすすめです。足への負担軽減にもなりますし、止まったりダッシュをしたりと繰り返すジュニアの方に最適です。

成長過程にある子供の足には、かかと部分のクッション性を重視して選びましょう。また、足の指先部分にゆとりがあり、地面を踏ん張る力を邪魔しないしっかりとしたサポートができる商品を選んでください。

素材で選ぶ

インソールに使用されている素材によって耐久性や性能が異なります。素材特徴を抑え、ぴったりなインソールを選びましょう。

衝撃を軽減させたい方は「ウレタンフォーム」がおすすめ

ウレタンフォームはスポンジの一種で、柔らかくソフトな履き心地が特徴です。高反発や低反発など、種類によって衝撃吸収性能が異なります。高反発と低反発を両方取り入れたインソールもあるので、足への衝撃を軽減させたい方はチェックしましょう。

フィット感を重視する方は厚手の「ゲル」がおすすめ

厚手のゲルを使用したインソールはクッション性が高く、フィット感も抜群です。耐震マットなどにも使われているように、衝撃を吸収してくれて足の負担を減らせます。また、グリップ力も優れており、けが防止にも最適です。

耐久性をも求めるなら「ソルボセイン」がおすすめ

ソルボセインとは、ソルボ社が独自に開発したもので、人工筋肉が用いられています。耐汗性や防汚性にも優れていて、ソルボセイン独自の衝撃吸収性が特徴です。アーチをサポートしてくれて、体重移動をスムーズに行えます。

メーカーや店舗で選ぶ

サッカー用インソールの購入で迷ったら大手メーカーで選ぶのもおすすめです。今回は、人気のある4社をご紹介します。

フットサルなど幅広いスポーツなら「SIDAS（シダス）」がおすすめ

シダスはフットサルなどさまざまなスポーツに合わせて最適な靴やインソールを販売しているメーカーです。独自の立体構造を用いており、しっかりとしたフィット感を体験できます。また、柔らかく軽いインソールなので普段使いにもおすすめです。

アスリートモデルなら「BMZ（ビーエムゼット）」がおすすめ

BMZは多くのアスリートが使用するインソールのメーカーです。立方骨を支える特殊な構造で足のドームをカバーし、安定性と運動性を両立させています。また、日常生活用などさまざまなシーンで使えるインソールも販売しているので気になる方はチェックしましょう。

大手スポーツメーカーの安心感なら「MIZUNO（ミズノ）」がおすすめ

スポーツメーカーとして人気のあるミズノ。特に人気があるのはインソールに滑り止め機能が付いたスリップ防止インソールです。中滑りを無くし、足の捻挫などけがをしないような設計になっています。

日々の生活をサポートする「TENTIAL（テンシャル）」がおすすめ

テンシャルは東京に本社を置くウェルネスブランドです。テンシャルは日常でも使える商品を多く扱っていて、スポーツだけでなく幅広い分野に強みを持ちます。特許技術のキュボイドバランス理論で作られた商品で、体幹を安定させやすくなります。

バリエーションが豊富な「SUPERfeet（スーパーフィート）」がおすすめ

スーパーフィートはアメリカにある会社で、100万人の足のデータをもとに開発したインソールを制作、販売をしています。幅広い用途のインソール開発をしており、もちろんサッカーなどのスポーツ系も得意としています。安定感のあるインソールで使いやすいです。

サッカー用品の扱いなら「KAMO（カモ）」がおすすめ

サッカー用インソールならサッカーショップを経営しているメーカーKAMOのインソールがおすすめです。ヒールカップは特許技術を取得したものを採用しており、足本来の機能がしっかりと使えるようにサポートされています。

高評価レビューを気にするなら「ゼビオ」がおすすめ

「ゼビオ」は全国に店舗を持つスポーツ販売店です。ラインナップが充実しており、利用客から高いレビューも多いです。サッカーコーナーも充実しており、店員と相談しながら決めれます。

子供のことを考えるなら「ソルボ」がおすすめ

ソルボは人工筋肉など医療分野でも業績を上げているメーカーです。ジュニアアスリートを考えた構造のインソールを扱っているため、ジュニア用のインソールを考えている方にはおすすめです。

衝撃吸収型サッカー用インソールの人気おすすめランキング4選

第4位 KICKS TOKYO KICKS TOKYO インソール

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KICKS TOKYO

KICKS TOKYO インソール

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3種の素材で形成された高機能さが特徴

高機能ランニング素材1種と高級ウレタン2種の3種類の素材で形成されています。1層目靴の中の気になる嫌なニオイ、菌の繁殖も軽減。2層目には高機能ウレタンフォームを使用。

3層目は2層目よりも硬度のあるウレタンを3層目に使用して高いクッション性と適度な反発性を実現しています

商品スペック：
- 機能：衝撃吸収
- サイズ：22.5cm~29.5cm
- 素材：ウレタン, 発泡体
- 厚さ：-
- 重さ：-

口コミを紹介

着地の際の足の裏から伝わる衝撃を緩衝することで、膝への負担を和らげます。結果、足全体の疲れが軽減されるとともに、マラソンランナーは特に持久力の向上や膝の痛みが軽減されるなど、効果を実感できると思います。
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第3位 SUPERfeet（スーパーフィート） HERITAGE CARBON インソールユニセックス

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SUPERfeet（スーパーフィート）

HERITAGE CARBON インソールユニセックス

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クッション性を重視！足にかかる衝撃をしっかりサポート

足全体を補助する快適なクッション性を備えたインソールです。耐久性のある構造により、長時間の歩行やスポーツ時にも形状を維持します。また、インソール自体は薄くかつ足にフィットするシンプルなデザインですが、かかとに衝撃を吸収するヒールカップを備えているため、ランニングや運動による体重移動時にはしっかりと足裏をサポートするのも嬉しいポイントです。

商品スペック：
- 機能：衝撃吸収・通気性
- サイズ：21.0cm～30.0cm
- 素材：ポリエステル
- 厚さ：薄め
- 重さ：-

口コミを紹介

足が軽くなったように動けるようになった。
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第2位 Sidas（シダス）フットボール3D 3152051

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Sidas（シダス）

フットボール3D 3152051

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シダスのグリップ力と高い安定性を持つ高性能インソール

グリップ力とクッション性に優れた素材を使用しているSidas（シダス）製のインソールです。前足部にはクッション性に優れているEVA素材を使用しており、後足部にもジェルを使っているので、強い衝撃でも足をしっかり保護します。

アーチへのサポート力があるので、パフォーマンス向上やけが防止にも強く、高い安定性を持っています。足の負担軽減のためにも衝撃吸収とグリップ力も求めている方におすすめです。

商品スペック：
- 機能：衝撃吸収・通気性
- サイズ：20.5cm~29.5cm
- 素材：EVA・スリムTPUシェル・PE
- 厚さ：薄め
- 重さ：40g

口コミを紹介

足裏の衝撃を緩和している影響か疲れにくくなった。
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