コスパ最強の海外輸入プロテインで細マッチョに！

出典：https://www.amazon.co.jp

筋肉増強に欠かせないものといえばプロテインです。中でも、アメリカなどの海外輸入プロテインは、筋肥大に欠かせないタンパク質含有量が豊富です。手に入れにくいイメージですが、実はAmazonなどの通販で簡単に入手が可能で、送料を含めてもコスパ最強です。

プロテインには、大きく分けるとホエイ・カゼイン・ソイプロテインがあり、どの種類もフレーバーが豊富。プロテインと聞くとバニラやチョコレート味を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、海外製にはピーナッツバターや、クッキーなど珍しい味もあるんです！

そこで今回は数ある海外プロテインから「タンパク質含有量」「プロテインの種類」「味」に注目し、最新の海外製プロテインの人気おすすめランキング15選と失敗しない選び方をご紹介します。流行りの細マッチョになりたい方は、ぜひ参考になさってください！

【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品

海外製ホエイプロテインのおすすめ

第1位 MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン

海外製カゼインプロテインのおすすめ

第1位 Optimum Nutrition ゴールドスタンダード カゼイン プロテイン

海外製ソイプロテインのおすすめ

第1位 MYPROTEIN ソイプロテイン アイソレート

海外製プロテインのメリットとデメリット

海外製プロテインはプロテイン愛飲者に高い人気を誇ります。ここでは、海外製プロテインの魅力と気をつけるべきポイントについて迫ります。

タンパク質の含有量が高い！

出典：https://www.amazon.co.jp

海外製プロテインの最大の魅力は、うれしい栄養がぎっしりと詰まっている点です。タンパク質含有量は日本製プロテインよりも高い傾向にあり、効率的にタンパク質を体内に補給できます。

豊富なフレーバーで飲みやすい！

出典：https://www.amazon.co.jp

海外製プロテインは、バラエティ豊かなフレーバー展開も魅力です。日本製のプロテインは甘さが控えめのため、プロテイン独特の味がするものもありますが、海外製プロテインはしっかりとした甘さがあります。プロテインの匂いも少なく、飲みやすい製品が多いです。

また、定番のバニラやチョコレート味の他にも、日本製品にはないバリエーション豊かな味が特徴です。

コスパが良い！

出典：https://cdn.pixabay.com

海外製プロテインは大容量サイズでありながらお手ごろ価格である点も魅力です。送料を含めても日本製品を購入するよりもコスパが良い傾向にあり、毎日プロテインを愛飲する方にとって、非常に経済的です。

厳格な安全基準がある！

出典：https://www.amazon.co.jp

海外輸入のプロテインは、日本より安全性が高いともいわれています。なぜなら、アメリカなどの国ではGMP（適正製造規範）の導入が義務化されているからです。ドーピング対策など安全性を重視したい方は、注目してみてください。

海外製プロテインは高カロリー？太る？

出典：https://cdn.pixabay.com

海外製プロテインは甘めの傾向があり、高カロリーで太るイメージを持つ方もいるかもしれません。しかし、実際は海外製プロテインは日本製プロテインとカロリーも変わりません。飲み方さえ間違わなければ太る心配はありません。

届くのが遅い？到着までの日数に注意

出典：https://www.amazon.co.jp

海外のプロテインを通販で購入する場合、日本の商品よりも届くのが遅い可能性があります。注文してから2～3週間、場合によっては1ヶ月以上かかってしまうケースもある点に注意が必要です。注文の際は、日数に余裕をもっておきましょう。

不備があった際のサポートは受けられる？

出典：https://www.amazon.co.jp

商品に不備や欠陥があった場合、海外のメーカーに問い合わせても十分なサポートを受けられない可能性があります。言語面や時差の影響により、返信が遅れたり英語のみの対応だったりする可能性がある点に注意しましょう。

失敗しない海外製プロテインの選び方

海外製プロテインは種類が豊富です。どれを選べば良いのか迷ってしまう方へ向けて、ここでは海外製プロテインの失敗しない選び方をご紹介します。

種類で選ぶ

プロテインは大きく分けると「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」の3つに分けられます。ここでは、それぞれの特徴と選ぶポイントをご紹介します。

筋肉を大きくする方には「ホエイプロテイン」がおすすめ

出典：https://www.amazon.co.jp

ホエイプロテインとは、牛乳を原料としたプロテインです。低カロリーで体内への吸収が早いので、効率的にプロテインを摂り入れられます。筋トレ直後に飲めば、効果的に筋肉を大きくできます。本格的に筋トレを行い、筋肥大による筋力アップを目指している方におすすめです。

満腹感も欲しい方は「カゼインプロテイン」がおすすめ

出典：https://www.amazon.co.jp

カゼインプロテインも牛乳が原料のプロテインですが、脂肪分と乳清（ホエイ）が除去されたものです。カゼインプロテインは、体内への吸収がゆっくりで消化が遅いため、満腹感が得られるのも特徴です。寝る前などに摂取すれば、翌日のエネルギー源になります。

低カロリーでダイエットにもおすすめなものなら「ソイプロテイン」がおすすめ

出典：https://cdn.pixabay.com

ソイプロテインは、たんぱく質がゆっくりと体内に吸収されるので、日々の筋肉ケアに役立ちます。植物由来のプロテインなので、他のプロテインよりもカロリーが低めなのもうれしいポイントです。満腹感が感じられるため、減量中の方や健康重視の方も愛飲できます。

タンパク質含有率で選ぶ

海外製プロテインの大きな魅力は、豊富なタンパク質含有量です。どれくらいのタンパク質含有量が目安となるのか解説します。

筋肥大を目指すなら「1食あたり20～30g」がおすすめ

出典：https://cdn.pixabay.com

一般的に、筋肉増量には自分の体重（kg）×2gのたんぱく質が必要です。つまり、体重が60kgの方なら、1日に120gのたんぱく質を摂取するのが理想的ですが、なかなかこれだけのたんぱく質を食事から摂るのは難しいものです。

そこで役立つのがプロテインです。海外製のプロテインは日本製のプロテインよりもタンパク質含有量が多いのが特徴です。目安として1食あたり20～30gほどのたんぱく質を含んだプロテインを選び、筋力アップを目指すなら運動後や就寝前に摂取しましょう。

タンパク質含有率90％「WPI製法」もおすすめ

出典：https://cdn.pixabay.com

プロテインの製法には、大きく分けると「WPC（ホエイプロテインコンセントレイト）」と「WPI（ホエイプロテインアイソレート）」の2つの製法があります。WPC製法は、牛乳をざっくりとろ過して作られており、タンパク質含有率は70～80％です。

一方WPI製法は、より細かく不純物を取り除く製法で、タンパク質含有率は90％以上と高くなります。値段もWPI製法の商品がやや上がりますが、タンパク質を効率的に摂取するなら、WPI製法のプロテインがおすすめです。

味で選ぶ

プロテインを摂取する時、自分好みの味であればとても飲みやすくなります。毎日続けたいプロテインは、味で選ぶのも大切です。海外製プロテインの味で選ぶポイントをご紹介します。

定番がいい方は「バニラ」がおすすめ

出典：https://cdn.pixabay.com

バニラは数あるプロテインの中でも定番フレーバーのひとつです。甘い味でありながらもさっぱりとした飲み心地のバニラ味は、まるでバニラアイスクリームのようなおいしさが魅力です。どの味にしようか迷っている方は、まずはバニラがおすすめです。

甘いもの好きなら「チョコレート」がおすすめ

出典：https://cdn.pixabay.com

甘いものが好きな方には、チョコレート味もおすすめです。ミルクチョコレートを味わっているようなおいしさが魅力で、おやつ感覚で飲めます。プロテイン独特の匂いも感じず、とても飲みやすく感じられます。

男性だけでなく女性にも好まれるものなら「ストロベリー」がおすすめ

出典：https://cdn.pixabay.com

男性だけでなく女性のプロテイン愛飲者に人気なのがストロベリー味です。牛乳と混ぜると、ストロベリーミルクシェイクのような味わいになります。プロテインとは思えないほど甘くておいしいため、プロテイン独特の風味が苦手な方にもおすすめです。

日本人にも人気の味なら「クッキー＆クリーム」もおすすめ

出典：https://cdn.pixabay.com

海外製プロテインの中でも大人気なのがクッキー＆クリーム味です。まるでクッキー＆クリームのアイスクリームを味わっているかのようにデザート感覚で飲めます。日本製品ではなかなかお目にかかれないフレーバーです。

タンパク質以外で選ぶ

海外製プロテインには、タンパク質以外の栄養素が豊富に含まれている製品も多いです。ここでは、目的別に取りたい栄養から選ぶポイントをご紹介します。

筋トレをサポートするなら「有効成分のチェック」がおすすめ

出典：https://cdn.pixabay.com

海外製プロテインには、ビタミンやミネラルなどの体に必要な栄養素がたっぷりと含まれています。また、疲労を和らげたり、筋肉増強にアプローチする必須アミノ酸・BCAAやグルタミンなど、体づくりをサポートする栄養が含まれているものも多く、筋トレをしている方はそういった要素にも注目です。

脂肪を落としたいなら「糖質・脂質・カロリーの確認」がおすすめ

出典：https://cdn.pixabay.com

海外製プロテインは、製品によって糖質や脂質、カロリーに違いがあります。脂肪を落として引き締めたい方には、脂質や糖質が抑えられた低カロリーのものがおすすめです。購入の際は、こういった表示も確認しておきましょう。

こだわりのある方には「グルテンフリー」もおすすめ

出典：https://www.amazon.co.jp

日本ではまだそんなに種類が多くはありませんが、欧米ではグルテンフリー食品への注目度が高く、身近な存在です。海外製プロテインにはグルテンフリーの商品も数多く販売されているので、グルテンを含まない製品が気になる方は要チェックです。

溶けやすさで選ぶ

プロテインを選ぶ際にチェックしておきたいのが、溶けやすさです。海外製プロテインは基本的に日本製品よりも溶けやすい傾向にあります。

効果的に溶かすには「プロテインシェイカー」がおすすめ

出典：https://www.amazon.co.jp

プロテインを効果的に溶かして飲むには、プロテインシェイカーを使用するのがおすすめです。プロテインシェイカーがあれば、とても簡単にプロテインが溶けるため、一度使うと手放せません。

下記の記事では、おすすめのプロテインシェイカーをご紹介しています。

さらっと飲みたい方は「ダマになりにくいタイプ」がおすすめ

出典：https://www.amazon.co.jp

プロテインをダマなくさらっと飲みたい方は、プロテインの粘度が低くだまになりにくいタイプのプロテインがおすすめです。海外製のプロテインは日本製のプロテインと違って、粘度が高いのもが多くダマになりやすい傾向にあります。

そのため、プロテインののど越しを気にする方は粘度が低い製品の購入をおすすめします。また、持っているプロテインがダマになりやすい方は、水分量を多めに入れると溶けやすくなります。

通販で購入なら「値段」をチェック

出典：https://cdn.pixabay.com

通販で海外製プロテインを購入の際は、発送方法や送料の確認が必要です。海外製プロテインの値段は安めではありますが、店舗によって送料が高くつく場合もあります。発送に時間がかかる場合もあるため、どれくらいの日数で届くのかも把握しておきましょう。

メーカーで選ぶ

海外製プロテインはさまざまなメーカーから販売されています。ここでは、数あるメーカーの中から人気メーカーをいくつかご紹介します。

アメリカの定番で安いコスパ最強なら「COMBAT（コンバット）」がおすすめ

出典：https://www.amazon.co.jp

プロテイン大国アメリカの定番ブランドがコンバットです。コンバットはたんぱく質含有量が高く栄養満点で、大容量ながらもお求めやすい安い値段のコスパ最強プロテインとして知られています。日本人好みの味も人気です。

ヨーロッパ発で豊富な味なら「MYPROTEIN（マイプロテイン）」がおすすめ

出典：https://www.amazon.co.jp

日本でも人気のマイプロテインは、イギリス発の人気メーカーです。プロテインの種類も豊富で、自分好みの種類や味が簡単に見つかります。また、たんぱく質や有効な栄養も多く含まれます。amazonなどの通販でも大人気の商品です。

コスパを重視するなら「COSTCO（コストコ）」がおすすめ

出典：https://www.amazon.co.jp

コストコでは、さまざまな商品をリーズナブルな価格で購入できます。コストコには海外からの輸入品も多く取り揃えられており、プロテインの品ぞろえも豊富です。コストパフォーマンスに優れた商品をお探しの方におすすめです。

海外製ホエイプロテインの人気おすすめランキング9選

第9位 Muscletech(マッスルテック) 100% WHEY GOLD ホエイゴールド

口コミを紹介

第8位 CHAMPION NUTRITION ピュアー ホエイ プラス

口コミを紹介

第7位 Scivation エクステンドプロ アイソレートホエイプロテイン

口コミを紹介

第6位 BSN シンサ6アイソレート

口コミを紹介

第5位 Dymatize ISO 100 アイソレート

口コミを紹介

第4位 Allmax Nutrition オールホエイクラシック

口コミを紹介

第3位 Optimum Nutrition Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム

口コミを紹介

口コミを紹介

第2位 マッスルファーム コンバット ホエイ プロテイン

口コミを紹介

第1位 MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン

口コミを紹介

海外製ホエイプロテインのおすすめ商品比較一覧表

海外製カゼインプロテインの人気おすすめランキング3選

第3位 NOW Foods- Nutrition and Wellness カゼインプロテインパウダー

第2位 Myprotein（マイプロテイン） カゼインミセルプロテイン

口コミを紹介

第1位 Optimum Nutrition ゴールドスタンダード カゼイン プロテイン

口コミを紹介

海外製カゼインプロテインのおすすめ商品比較一覧表

海外製ソイプロテインの人気おすすめランキング3選

第3位 Now Foods ピープロテイン

口コミを紹介

第2位 NOWフーズ ソイプロテイン　イソラート

口コミを紹介

第1位 MYPROTEIN ソイプロテイン アイソレート

口コミを紹介

海外製ソイプロテインのおすすめ商品比較一覧表

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！

各通販サイトの最新売れ筋ランキングも参考にご覧ください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

サプリ代わりにも！？ダイエット中もプロテインがおすすめ

出典：https://www.amazon.co.jp

プロテインと聞くと、どうしてもトレーニング用のイメージですが、実は食事制限中にもプロテインはおすすめです。食事を制限をしていると筋肉が減っていき、基礎代謝が下がります。

基礎代謝が下がると毎日のカロリー消費も落ちますが、プロテインを飲むとしっかりタンパク質が補給でき、筋肉の減りを抑えられます。食事制限中に不足しがちなビタミンなども、栄養素を存分に含んだプロテインを選べばサプリなしでも補えます。

本記事では海外のプロテインに関してご紹介しましたが、以下の記事では腹筋ベルトの人気おすすめランキングをご紹介しています。理想のシルエットに近づきたい方は、本記事と併せてご覧ください。

手軽さを求めるならプロテインバーもチェック！

出典：https://www.amazon.co.jp

プロテインバーはバータイプの栄養補助食品であり、タンパク質やビタミンなどを手軽に摂取できます。以下の記事では、プロテインバーの人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介していますので、ぜひこちらもぜひ参考にしてみてください。

まとめ

海外製プロテインの人気おすすめランキング15選をお届けしました。優れた栄養やフレーバーで人気の海外製プロテインを探している方は、今回のランキングを参考に、お気に入りのプロテインを見つけてください。