各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

ダイエットマシーンを使用するメリットは主に2つあります。まず、ダイエット器具なら自分の好きな時間にでき、天気にも左右されません。加えてダイエット器具はケガをしにくく、女性や筋トレ初心者にも使いやすいです。

また無理に腹筋をすると腰など傷めてしまいがちですが、ダイエット器具を上手に使用すれば、ケガをしにくくなります。さらに腹筋運動を補助してくれたり、簡単な動きでインナーマッスルや足腰を鍛える商品もあるので、より安全なトレーニングが可能です。

ここではこれまでで紹介しきれなかった選び方の詳細をご紹介します。まだ商品が決め切れていない方は是非参考にしてみてください。

ダイエット器具には有酸素運動・筋トレ・バランス運動・ストレッチ・マッサージ系などがあります。自分のレベルや用途に合ったものを選びましょう。

運動不足を克服したい方におすすめなのは有酸素運動ができるダイエット器具です。ランニングマシンやステップ（ステッパー）・フィットネスバイクやトランポリンが主流で、ダイエット目的の場合は筋トレとセットで行うと基礎代謝が上がります。

サイズの大きいものが多いのでサイズや折り畳み可能かどうかもチェックしましょう。タイマーやカウンター機能付きのものもありますので、用途に合わせて選んでみてください。

以下の記事ではランニングマシン・エアロバイクのおすすめ商品をご紹介しています。ぜひ併せてお読みください。

基礎代謝の高めてお腹や太ももを引き締めたい男性には、筋力トレーニングができるダイエット器具がおすすめです。大き目で複合的な運動ができるものから、小さくて腹筋やスクワットに特化したものまであります。住環境やトレーニング内容で選ぶことがおすすめです。

以下の記事ではパワーラックと筋トレ器具のおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

美しい姿勢を保ちたい・下半身ダイエットをしたい方には、バランス運動のダイエット器具がおすすめです。バランス運動で体幹を鍛え、正しい姿勢を保ちながらヒップや太もも・ふくらはぎなどの下半身ダイエットをサポートします。

負荷もそれ程高くないので高齢の方や女性にもおすすめです。以下の記事ではバランスボール・バランスディスクのおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

運動が苦手な方や今まで運動をしてこなかった初心者の方は、ストレッチやマッサージをサポートしてくれるダイエットグッズがおすすめです。コロコロと気になる部分をマッサージをし血流をよくしたりするものなどがありどなたでも簡単に無理なく継続できます。

ダイエット器具は大きく分けて電動と手動の2つのタイプが存在します。使い方・用途が異なるので自分に合っているものを選びましょう。

電動タイプのダイエット器具は、ブルブルとした振動で体の筋肉を刺激するタイプが多いです。動かなくても体に装着したり、揺れる器具に乗るだけで全身のバランス感覚やインナーマッスルにアプローチできるため、運動が苦手でなかなか続かない方に向いています。

テレビを見ているときや在宅ワーク中でも「ながら運動」ができるので人気のタイプです。ただし、電動タイプは高性能な分、価格が高くなる傾向があります。

手動タイプのダイエット器具は腹筋運動や腕立て伏せなどの筋力トレーニングをサポートしてくれます。汗を流して運動をしたい方や、しっかり体を動かしてトレーニングしたい方におすすめです。

電池や充電の必要がない分、手軽に使用できます。コンパクトなものも多いので収納場所も選びません。そのため初心者から上級者まで継続しやすい点も魅力です。

ダイエット器具は簡単に設置できるかどうか・持ち運びや収納のしやすさなども確認することがおすすめです。特に集合住宅など音が気になる方は静音性もチェックしましょう。

お部屋にスペースがある方で出し入れせずに定位置で使用する場合は大型でしっかりしたものでもいいですが、使わないときは収納しておきたい方は足踏みマシンなどの持ち運びしやすい軽量タイプのものを選びましょう。

最近はコンパクトに折りたためるタイプもありますので、ぜひチェックしてみてください。

集合住宅で使う場合は静音性も気になります。音の感じ方にも個人差があり判断が難しいですが、レビューなどを参考にする方法もおすすめです。特に音が響きやすい電動タイプのものは静音性に着目して選びましょう。

運動内容によって適切な運動時間と休憩時間は異なります。効率よく運動したいなら「1トレーニング3分間」などのタイマー機能付きのダイエット器具がおすすめです。このタイプのマシーンはあらかじめ決めた時間になったらアラームや振動で知らせてくれます。

ダイエット器具を扱うメーカーは多数あります。中でも商品の種類が多く、人気のメーカーを一部ご紹介しますので参考にしてください。

バランスボールやダンベル・チューブ・ストレッチ器具など、自宅でできる室内運動器具が揃うLa・VIE（ラ・ヴィ）はカラーやデザインもおしゃれな商品がたくさん揃っています。見た目にも楽しく気分が上がる器具をお探しの方におすすめです。

ランニングマシンやフィットネスバイクなど本格的なダイエット器具から、手軽に扱えるダンベル・振動系マシーンまで豊富に取り扱うアルインコは、運動の種類やお部屋のスペースに合わせて選択肢が多くおすすめのメーカーです。

アルインコは使っているユーザーも多いので、口コミ評価も多く自分がしたいトレーニングに合うものを口コミを参考にしながら選びやすいメリットもあります。

厳選して購入したものの使わなくなってしまった場合、ダイエット用健康器具はサイズが大きく処分方法に悩みます。そんなときは、お近くのリサイクルショップを探してみることがおすすめです。

大きいものでも出張買取を行っているお店もあるので、一度問い合わせてみましょう。以下の記事では東京のリサイクルショップのランキングご紹介していますので、ぜひご覧ください。

「ダイエットマシーンを使用するだけで本当に痩せる？」と気になる方もいますよね。結論、体に振動を与える・刺激を与えるだけのダイエットマシーンについては使用するだけで痩せるということはありません。脂肪燃焼には筋トレが欠かせないため、ダイエットのためには筋トレを必ず行ってください。

また、筋トレを行うだけでなくバランスのいい食事を摂ることも大切です。ここからは消費カロリーの目安とおすすめの食事をご紹介します。

ダイエット目的の運動をする場合、運動量ごとの消費カロリーの目安がわかると目標にしやすくおすすめです。身長や体重などで消費カロリーは変わってきてしまうため、今回は160センチの50キログラムの女性を想定します。

20分運動したときの消費カロリーがウオーキングで60kcl・自転車120kcl・縄跳び150kcl、ランニングが160kclです。そして白米60g・お茶碗に半分で100kcl。成人女性の基礎代謝が大まかに20代1210kcl・30代1170kclと言われています。

個人差がありますのであくまでも目安ですが、自分の体のこともをきちんと知っておくことが大切です。以下の記事では体組成計のおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

体に必要な栄養素は糖質・脂質・食物繊維・タンパク質・ビタミン・ミネラルですが、毎食きちんと栄養バランスを考えたり、カロリー計算したりすることは栄養士でも大変です。そこで、覚えておくと便利な簡単バランスをご紹介します。

炭水化物などの糖質・良質なタンパク質・野菜や海藻・食物繊維を1：1：2のバランスで摂取を意識してみましょう。バランスのいい食事を毎回準備するのは大変ですので、生活スタイルに合わせて上手にダイエット食品やプロテインを取り入れる方法もおすすめです。

以下の記事ではダイエットプロテインおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

ダイエット器具の選び方と90人アンケートによるおすすめ商品ランキングをご紹介しました。自宅で効率的に運動ができるダイエット器具をお探しの方は、ぜひ本記事を参考に自分に合った器具を探してみてください。