パーソナルジムの選び方
パーソナルジムは基本的に会員制で、入会するとしばらく通うことになります。自分に合ったパーソナルジムを選択するために、まずは比較方法を確認しましょう。
料金は求めるサービスに応じて決まる
※1 各パーソナルジムのコース料金を1カ月あたりに換算。価格はすべて税込
※2 相場比較はそれぞれの月額料金をトレーニング60分あたりに換算した上で東京都の平均額109,078円と比較
管理栄養士監修のダイエットメニュー提案
食事管理は体づくりを考える上でトレーニングと合わせて不可欠。ほとんどのパーソナルジムが力を入れているサービスの一つです。
食事の確認頻度や管理方法はジムによってさまざまです。スマートフォンによるオンライン指導で、24時間対応を売りにしているジムもあります。無理のない食事制限を提唱するジムがほとんどなので、気軽に相談できるところを選びましょう。
トレーニングの目的に合わせて、プロが食事の方針を一緒に考えてくれるのは魅力的ですよね。ジムに在籍する管理栄養士がアドバイスをしたり、管理栄養士監修のダイエットメニューを提案しているジムもあります。短期間で理想の身体になりたいと考えている方は比較してみてはいかがでしょうか。
▼東京都内のパーソナルジムが実施する食事管理
※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記
手ぶらで通うならレンタルサービスがあるか確認
トレーニングに必要なトレーニングウェア、タオル、シューズをレンタルできるパーソナルジムもあります。通常は購入費用がかかるだけでなく、持ち運ぶ際にもかさばるので、仕事帰りの利用などを検討している方には嬉しいサービスですね。
このほかではドリンクやプロテインの無料サービスが充実したパーソナルジムも魅力的です。スポーツ用品店などには多くの種類のプロテインが並んでいますが、ジムで用意してもらうことによってどういったものを飲むか自分で比較する必要がなくなります。
▼東京都内のパーソナルジム別レンタルサービス
※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記
自宅で指導を受けられるオンライントレーニング
忙しい家事や育児の合間を縫ってボディメイクを目指したい方には、オンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。LINEやZoomなどのビデオ機能を活用して、自宅にいながらトレーニング指導を受けられます。
準備するものはカメラ機能の付いたスマホやタブレット、パソコンのみです。料金は通常のパーソナルジムと比較して安い料金に設定されていることが多い反面、二人一組のストレッチや専用の器具を使ったトレーニングができないなどのデメリットもあります。
受けるサービスを減らせば支払いの負担は下がる
一般に高額なイメージがあるパーソナルジムですが、支払いの負担を下げられる場合があります。
低価格で「食事管理なし」のコースを用意していたり、都度払いや回数券に対応しているケースもあるので、公式サイトで確認しながら比較してみましょう。
セミパーソナルジムも選択肢の一つ
トレーナー1人に対し、少人数のグループが一緒にトレーニングを受けるのがセミパーソナルジムです。通常のパーソナルトレーニングと比較して料金が安いだけでなく、トレーニング仲間ができる利点もあります。
料金をトレーニング1時間あたりに換算して比較してみると、大手のパーソナルジムでは相場が12,000〜17,000円程度ですが、セミパーソナルジムでは3,000〜5,000円程度と格段に安い料金で利用できます。
▼セミパーソナルジムと大手パーソナルジムの料金比較
一見するとフィットネスジムとパーソナルジムの”いいとこ取り”にも思えるセミパーソナルジムですが、デメリットもあります。
たとえば、通常のパーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれますが、セミパーソナルジムでは複数人を同時に指導します。結果的に一人あたりにかける時間が減り、トレーナーの指導時間が分散してしまいます。セミパーソナルジムの中でもジムによって定員に差があるので、なるべく十分なサポートを受けられるジムを選びましょう。
また、セミパーソナルジムは他人の目が気になる方には向きません。周りに人がいることで、トレーニング中に表情や声を出すことに抵抗を感じる方もいます。人によっては緊張したり恥ずかしかったりするかもしれません。
ペア割引・キャンペーンを活用しよう
カップルや夫婦、友人と一緒にトレーニングを楽しみたい方にはペア割引があるパーソナルジムがおすすめです。マンツーマンのコースに比べて比較的安い料金でパーソナルトレーニングを受けられるだけでなく、一緒に取り組む相手と互いに励まし合いながら取り組めるメリットもあります。
パーソナルジムでは期間を限定してキャンペーンを行っていることがあります。入会促進が主な目的で、入会金が無料になったり、利用料金が割引を受けられます。対象の定員を限定しているケースもあるので、入会前に自分が対象になっているか確認してみましょう。
▼東京都内でペア割引を受けられるパーソナルジム
ブライダルダイエット・産後ダイエットにも対応
ブライダルに向けたダイエットや産後に体型を取り戻すために、パーソナルジムを選ぶ女性も多くいます。「結婚式までに」「出産前の体重に」と期限や目標が決まっているため、フィットネスジムなどと比較してもパーソナルジムがより適していると言えるでしょう。
結婚式までに痩せたい
ブライダルダイエットを対象に専用コースを設けているジムもあります。対象は主に女性で、結婚式当日を期限に定めてトレーニングに取り組みます。理想の体型でウエディングドレスを着こなす目標を持つと、パーソナルトレーニングにも身が入りそうですね。
ブライダルコースでは主にドレスを綺麗に着こなすためのトレーニングを行います。見えている部分をどれだけ綺麗に見せるかが重要で、具体的には肩甲骨・鎖骨（デコルテ）・首周り・顔・二の腕などをメインに引き締めていきます。
つまり、結婚式までにこれらの部位に合わせて、引き締まったクビレを作ることがブライダルコースの目標になります。
公式サイトでは「ブライダル」と銘打ちながらも、詳細のトレーニング内容が不明瞭なパーソナルジムも多くあります。目的に合ったトレーニングを受けるためにも、実際に体験した方の口コミを参照することがおすすめです。
出産前の体重・体型に戻したい
産後ダイエットにもパーソナルジムはおすすめです。子連れの女性に対応している施設も多くあり、ベビーサークルやバウンサーなどを用意して子どもの安全を確保した上でトレーニングに集中できる環境を確保しています。
産後は授乳期間ということもあり、過度な食事制限は避ける必要があります。その上で、パーソナルトレーニングでは筋肉を鍛えながら姿勢や体型の改善に取り組みます。
子育て中はおんぶに抱っこと筋力が不可欠です。短期間で筋肉を適切に鍛えながら、元気なお母さんを目指していきましょう。
▼東京都内でブライダル・マタニティ・産後ダイエットを実施しているパーソナルジム
※ 公式サイトに記載がない場合は「ー」と表記
自宅や職場からの通いやすさを確認しよう
パーソナルジムの場所や営業時間も欠かせないチェックポイントです。入会すると、2カ月は毎週通うことになるので、自分の生活スタイルに合ったジムを選びたいところです。
おすすめは自宅か職場の近く。全国展開しているジムのほか、東京都内の一部エリアに特化したジムもあるので、店舗が生活圏にあるかチェックしてみましょう。
また、見落としがちなのが営業時間の確認です。東京都内では仕事終わりの利用者に合わせて22時ごろまで営業しているパーソナルジムがほとんどですが、平日が定休日に設定されていたり、土日祝日の営業時間を夕方までに限定するジムもあります。
東京都内でおすすめのパーソナルジム20選
ダイエットにおすすめ
BEYOND
| BEYONDのおすすめポイント |
全国で130店舗以上を展開する大手ジム◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 無料 |
| レンタル | ウェア・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | ー |
▼アクセス
| 都内店舗 | 秋葉原店・四ツ谷麹町店・銀座店・麻布十番店・六本木店・田町三田店・新宿店・飯田橋神楽坂店・高田馬場店・錦糸町店・錦糸町ANNEX店・木場店・五反田店・大井町店・青物横丁店・自由が丘店・蒲田店・二子玉川店・下北沢店・経堂店・渋谷宮益坂店・恵比寿店・中野店・池袋店・巣鴨店・練馬江古田店・北千住店・葛西店・立川店・立川ANNEX店・吉祥寺店・吉祥寺ANNEX店・聖蹟桜ヶ丘店・調布店・町田店・所沢秋津店・八王子店など |
営業時間 | 店舗によって異なる |
▼BEYONDの特徴
入賞経験あるトレーナーが担当
BEYONDにはコンテスト優勝者やファイナリストを経験したトレーナーが多く在籍。採用倍率50倍を勝ち抜いた選りすぐりのトレーナー陣が、体づくりを頼もしくサポートしてくれます。
健康的な食事管理を提案
食事管理ではしっかり食べて痩せる体質づくりを推奨。糖質制限を行わず、摂取するタイミングや種類をコントロールすることで、ストレスフリーな食事管理をおすすめしています。
▼メニュー別料金表
| コース名 | 時間/ 期間・回数 | 料金 |
| ライフプランニングコース | 50分/ 2カ月〜 | 17,600円〜/ 回 |
| 回数券コース | 55分/ 10回〜 | 8,250円〜/ 回 |
| 入会金 |
| 無料 |
※ 価格はすべて税込
BEYONDでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
また、日に日にボディラインが変わってきている事が目に見えて分かるのでトレーニングを行うことがとても楽しみになっています。
トレーニングも担当トレーナーさんが親身に分かりやすく教えてくれるので毎回達成感のあるトレーニングになり、とても楽しく続けることができました！始めはダイエット目的だったのですが、生活にトレーニングを取り入れることで、悪い生活習慣も改善され、自分の身体に自信をもてるようにもなり、心にも余裕がうまれました！
これからも教えてもらったことを続けていきたいです。ありがとうございました！
私は仕事柄お酒を飲む機会も多く、時間も不規則になりがちです。トレーナーさんはその辺を考慮した食事アドバイスをして頂いているので、痩せて来ていますが大変さは無いです。
トレーニングもしっかり狙った所に効いている感じが有るので自己流とは違い楽しく出来ています。もっと早くスタートしておけば良かったですね！笑
BEYOND に通いはじめてまだ1ヶ月ちょっとですが、身体が一回り大きくなり（しかも体脂肪はほぼ増えてない）、自分でもこの変化に驚いています！
トレーナーの仲座さんにはフォームはもとより、食事の重要性やメニュー、サプリなど幅広くトータルで教えてもらっています。
さらに自分の身体の柔軟性やバランスなども考慮しながらメニューも組んでもらえるのでとてもありがたいです。これが今の結果に出ていると思います。今は毎回BEYONDに行くのが楽しいです！
チキンジム
| チキンジムのおすすめポイント |
継続を重視したつらくないトレーニング◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 無料 |
| レンタル | ウェア・シューズ・ソックス・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | 入会金無料ほか |
▼アクセス
| 都内店舗 | 渋谷店・新宿東口店・池袋店・小岩店・西葛西店・吉祥寺店・恵比寿店・秋葉原店・八王子店・西麻布店・町田店・高円寺店など |
営業時間 | 店舗によって異なる |
▼チキンジムの特徴
つらさを排除したトレーニングメニュー
チキンジムが提案するのは続けられることを重視したトレーニング。リバウンドしにくい体質に徐々に変えていくため、頑張らないトレーニングや無理のない食生活で理想のボディを目指します
ストレッチを重視して痩せやすい身体へ
ストレッチに30分かけるのもチキンジムの特色の一つ。多くのジムでは５分ほどしか時間をかけない中、しっかりと行うことで疲労回復や代謝アップに繋がり、痩せやすい身体を作る効果が見込めます。
▼メニュー別料金表
| コース名 | 時間/ 回数 | 料金 |
| ボディメイクライト | 30分/ 16回 | 140,400円 |
| 入会金 |
| 35,000円 |
※ 価格はすべて税込
24/7Workout
| 24/7Workoutのおすすめポイント |
食事制限なしの3食食べるダイエット◎ |
▼主なサービス
| 体験 | あり(無料キャンペーン中) |
| レンタル | ウェア・シューズ・ソックス・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | 入会金無料・無料体験（9月30日まで） |
▼アクセス
| 都内店舗 | 赤羽店・池袋店・上野店・自由が丘店・新宿西口店・新宿東口店・立川店・二子玉川店・町田店・目黒店など |
営業時間 | 7:00〜24:00 |
▼24/7Workoutの特徴
利用者に合わせてオーダーメイド
24/7Workoutはあらかじめ決まったトレーニングメニューを持たないパーソナルジム。トレーナーが利用者の体質や生活スタイル、目標に合わせてオーダーメイドするので、過不足なく必要最低限の努力で成果につなげることを売りにしています。
無理のない範囲でメニューを提案
運動の得意不得意や生活スタイルにも無理のない範囲でメニューを提案してもらえます。したがって継続してトレーニングに取り組めるだけでなく、目標に合わせて柔軟にメニューを変更することも可能です。
▼メニュー別料金表
| コース | 時間/ 回数 | 料金 | |
| シルバーコース | 50分/月4回 | 33,000円～ | |
| ゴールドコース | 50分/月8回 | 71,632円 | |
| プラチナコース | 50分/月12回 | 104,544円 | |
| ダイヤモンドコース | 50分/月16回 | 135,520円 | |
| 入会金 |
| 16,500円 (入会金無料キャンペーン中) |
※ 価格はすべて税込
CLOUD GYM
| CLOUD GYMのおすすめポイント |
オンライントレーニングに特化した専門パーソナルジム◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 無料 |
| レンタル | ー |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | それぞれ料金から25%オフ |
| キャンペーン | 入会金無料（条件あり） |
▼アクセス
| 都内店舗 | オンライン専門 |
営業時間 | ー |
▼CLOUD GYMの特徴
オンライン専門のパーソナルジム
CLOUD GYMはオンライン専門のパーソナルジムです。自宅にいながら専属トレーナーのマンツーマン指導が受けられるため、生活圏にジムがない方や忙しくて時間のない方、人目が気になる方にぴったりと言えます。
遺伝子検査を活用して体質分析
遺伝子検査の結果に基づいて、利用者の体質にあったダイエット法を考案してくれるのが特徴。食事のアドバイスももらえるので、コース終了後もリバウンド防止に役立てることができます。
▼メニュー別料金表
| 時間/ 回数 | 料金 | ||
| 45分/ 2回 | 14,080円 | ||
| 45分/ 4回 | 26,400円 | ||
| 45分/ 6回 | 37,950円 | ||
| 45分/ 8回 | 48,400円 | ||
| 入会金 |
| 55,000円 |
※ 価格はすべて税込
CLOUD GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
運動習慣もしっかりと身に付きますし、オンラインパーソナルという点で時間に余裕のない方でも生活に取り入れやすかったです。
また、自分の都合に合わせて好きな時間に予約を取れるのはストレスフリーでした。
平日は会食が多いですが、土日の夜に自宅でパーソナルトレーニングできるので忙しくても継続できています。
GOODLIFE GYM
| GOODLIFE GYMのおすすめポイント |
セミパーソナルジムだから安い◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 3,000円 |
| レンタル | ー |
| 食事管理 | ー |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | 店舗によって異なる |
▼アクセス
| 都内店舗 | 東日本橋店・西新宿五丁目店・本郷三丁目店・浅草店・大森山王店・池尻三宿店・代々木店・千駄ヶ谷店・中野店・代田橋店など |
営業時間 | 店舗によって異なる |
▼GOODLIFE GYMの特徴
最大4人まで同時のセミパーソナルジム
フィットネスの日常化を掲げるGOODLIFE GYMは、最大4人までが同時にトレーニングを行う「セミパーソナル」で月額14,800円〜の低価格を実現しています。利用者同士の親睦を深めるイベントも開催しており、トレーニング仲間が欲しい方にも打ってつけです。
定額通い放題のコースが特長
「セミパーソナル」「マンツーマン」の両コースともに定額通い放題のコースがあるのも特長。これから自分のペースで運動習慣を身につけていきたい方におすすめのパーソナルジムです。
▼メニュー別料金表
| コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
| セミパーソナル | 40分/ 週1回 | 14,800円/ 月 | ||
| 40分/ 通い放題 | 19,800円/ 月 | |||
| マンツーマン | 40分/ 週1回 | 24,800円/ 月 | ||
| 40分/ 通い放題 | 34,800円/ 月 | |||
| 入会金 |
| 30,000円 |
※ 価格はすべて税込
GOODLIFE GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
トレーニーのレベルに合わせたメニューを組んでくれるのはもちろん、前回のトレーニングのダメージも考慮して、絶妙な負荷で頑張れるところを見極めてくれます。
レッスン中はたくさん褒めてくれて、モチベーションも上がります。普段は小学校で働いていて、体を動かすことも多いですが、体が軽くなって来ていることを実感しています。これからも通い放題でたくさんトレーニングしたいと思います！
トレーナーさんが励ましてくれる事や、予約の取りやすさ、コスパの良さなどが続けられる理由かなと思います。自分の日常にジムの習慣を取り入れられて、自然に痩せられた事が1番良かったなって思っています。
週1回ですが、筋トレの素晴らしさを教えていただき、習慣化することができました。その習慣を継続するために、仕事やプライベートも効率的に行えるようになりました。
その他の日には空手をやっており、蹴りやパンチの力が格段に上がってきています。トレーニングの成果です。こんな素晴らしいジムは他にはありません！
また、どうしても急な仕事が入ってしまう場合がありますが、当日キャンセルもペナルティなしで出来ることも気軽に通い易いところだと思います。
そして、アットホームな雰囲気が心地よく、筋トレ仲間ができてモチベーションが上がりました。体重が減るのはもちろん、身体のフォルムが変わってきて周りに褒められるようになり、舞い上がって、またトレーニングに打ち込むので、正のスパイラルにハマっています！笑。
グッドライフジムは、頑張ろうとプレッシャーかけると言うよりは、コスパ良く楽しく続けたら、結果が勝手に付いてくる、そんな素敵なジムだと思います。
ボディメイクしたい方におすすめ
THE PERSONAL GYM
| THE PERSONAL GYMのおすすめポイント |
管理栄養士監修のダイエットメニュー提案◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 無料 |
| レンタル | ウェア・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | 入会金・体験トレーニングが無料 |
▼アクセス
| 都内店舗 | 八王子店・五反田店・板橋店・三鷹店・秋葉原店・吉祥寺店・六本木店・麻布十番店・錦糸町店・新宿御苑店 |
営業時間 | 7:00〜23:00 |
▼THE PERSONAL GYMの特徴
高級感・清潔感ある内装
店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装をしており、男女を問わず「また来たい」と思える居心地の良さを追求。トレーニング機材も実際にトレーナーが使用した上で厳選したものを採用し、初心者から上級者までが満足できる設備を取り揃えています。
個人ロッカー完備で荷物の持ち運び不要
月額制の個人ロッカーを借りることで、シューズなどのかさばるトレーニング用品の持ち運びを解消することが可能。さらに、トレーニングウェアやタオル、ミネラルウォーターのほか、プロテインやアメニティも充実しており、仕事終わりに手ぶらで通うことができます。
▼メニュー別料金表
| 時間/ 回数/ 期間 | 料金 |
| 60分/ 16回/ 2カ月 | 264,000円 |
| 60分/ 24回/ 2カ月 | 385,000円 |
| 60分/ 24回/ 3カ月 | 396,000円 |
| 60分/ 36回/ 3カ月 | 557,700円 |
| 入会金 |
| 無料 |
※ 価格はすべて税込
THE PERSONAL GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
体験の際のカウンセリングで具体的な目標とそれに向けてのアドバイスをくれとても親身になってくれます。モチベーションを上げてくれるので、やる気がでます。引き続きよろしくお願い致します。
トレーニングもいい感じに追い込んでくれるので、自分に負けてしまう私には合っています！完全個室なので、周りの目が気になることもなくトレーニングに集中できるのもすごくありがたいです！
お陰様で改めて自分自身と向き合って、ボディメイクしようという意欲が湧いてきました！引き続き楽しみながら頑張ります！
中は完全個室なので、他の目を気にすることなく集中してトレーニングをすることができます。夏に向けて頑張ります！
Apple GYM
| Apple GYMのおすすめポイント |
心身に負担の少ない食事管理を採用◎ |
▼主なサービス
| 体験 | ー |
| レンタル | ウェア・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | それぞれ入会金半額・料金25%オフ |
| キャンペーン | 16,500円オフ |
▼アクセス
| 都内店舗 | 秋葉原店・池袋店・上野店・恵比寿店・銀座店・錦糸町店・下北沢店・新宿店・二子玉川店・JR町田店など |
営業時間 | 店舗によって異なる |
▼Apple GYMの特徴
海外式ボディメイクで高重心へ
Apple GYMでは海外式のボディメイクトレーニングを採用しています。低重心から高重心への切り替えを推奨しており、重心の位置を上げることで体の輪郭はっきりさせる筋肉や運動機能の高い筋肉が使われやすくなる効果が期待できます。
骨格矯正で猫背を改善
骨格からアプローチしていくことで、日本人に多い猫背スタイルから海外モデルのようなS字スタイルに矯正することを目指しています。トレーニングを重ねるごとに、アジア人特有の寸胴体系から欧米人のような体系に近づいていきます。
▼メニュー別料金表
| 時間/ 回数 | 料金 | |
| 45分/ 4回 | 27,280円 | |
| 45分/ 8回 | 49,280円 | |
| 45分/ 12回 | 69,960円 | |
| 入会金 |
| 16,500円 |
※ 価格はすべて税込
Apple GYMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
自分でメニューを考えると毎回同じことの繰り返しになりますが、トレーナーさんがその日の調子に合わせ柔軟にメニューを組み立てて下さるので飽きることなく目標に向かい続けられのが魅力的です。
以前はジムにいっても、器具の使い方からわからなく、結局歩いて帰宅などでしたが、今は一人でもジムで、筋トレできるようになりました。 自立できるような方法を指導してくれるので、わからないことを聞いたり生理前のやる気がでない時に、トレーナーさんのお力を借りています。
他社よりも値段も安いですが私は食事指導は不要だったので自分で選択ができる点も良かったです。値段は安くても指導してくれる内容は他社も利用した経験がありますが、変わらず私はアップルジムにして良かったです！
ミヤザキジム
| ミヤザキジムのおすすめポイント |
どの店舗も駅から徒歩5分以内の好立地◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 5,500円 |
| レンタル | ウェア |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | 2,200円/ 追加1人あたり |
| キャンペーン | 入会金無料（条件あり） |
▼アクセス
| 都内店舗 | 渋谷店・新宿店・新宿2号店・代々木店・池袋店・目白店・大塚店・目黒店・五反田店・五反田2号店・白金高輪店・大崎店・大井町店・川崎店・武蔵小杉店・自由が丘店・勝どき店・豊洲店・人形町店・新富町八丁堀店・西荻窪店・浜田山店・市ヶ谷店・三軒茶屋店・用賀店・赤坂店など |
営業時間 | 7:00〜23:00 |
▼ミヤザキジムの特徴
リバウンドしづらい体質に変化
筋肉を付けることを最も重視するのが都内で26店舗を展開するミヤザキジムの特徴です。単純な体重減少で多くの筋肉を犠牲にするのを防ぎ、筋肉を付けながら基礎代謝を上げて痩せることでリバウンドしづらい体質に変化させていきます。
3段階のダイエットプログラムが人気
一番人気のダイエットプログラムでは3段階に分けて進めていきます。開始後1〜2週間の導入期はトレーニングに慣れることを最優先に、続くダイエット期にはトレーニングと食事制限で効率よく脂肪を燃焼させます。仕上げのボディメイク期では付けるべき筋肉を付け、それぞれの理想に合った体づくりを目指します。
▼メニュー別料金表
| 時間/ 回数 | 料金 | |
| 60分/ 8回 | 96,800円 | |
| 60分/ 16回 | 176,000円 | |
| 60分/ 24回 | 211,200円 | |
| 都度払いプラン | 60分 | 13,200円 |
| 入会金 |
| 22,000円 |
※ 価格はすべて税込
ミヤザキジムでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
正しいフォームや、体のどの部分を意識しながらトレーニングをすればよいのか、非常に適切な指導のおかげで体の変化を実感できました。
私自身が最も有難かったのが食事の指導。頭では食べたら良くないもの（資質や糖質等）は理解していたが、なぜ良くないかまでは理解していなかったと感じました。
そこを気付かせて貰えたことで、今後の食生活で意識できるようになったのは大きな成果となりました。
トレーナーさんがモチベーションの維持をうまく行ってくれたおかげで体重を落とせました。
洋服のサイズがXLからMサイズになり、ウエストやお腹周りは10cm以上サイズダウン。歩いて膝が痛くなったり、苦しくなるまで食べて辛い思いをすることもなくなりました。
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、目的や身体の状態に合わせて、どんなトレーニングや食事が良いのかロジカルに説明してもらえるので、学びながら試行錯誤して身に付けていくことができました。（考えるのが面倒なときは、素直に言われた通りのメニューをこなせば結果が出るのも素晴らしい！）
無事目標を達成したので、これからも習ったことを守りつつ理想の体を目指して頑張っていきたいと思います。
結果的に数字は-10kgに及びませんでしたが、見た目では相当変わっており、大満足、大感謝です！！周りから「変な薬物とかやってない！？」と心配されるほどです。笑
週3〜2のトレーニングとご指導いただいた食事管理で今まで何をしても痩せなかった私が、たったの数ヶ月で-7kg減量に成功しました。今も教えていただいたトレーニング、食事管理を継続して-9kgです！目標まであと-1kg！！
トレーニング中、イヤイヤ期を発動させ、困る客No.1だったと思いますが、いつも面白おかしく返してくださり、メンタルボロボロ期も乗り越えることができました！！ ありがとうございました！！
カウンセリングへ行く時から分かっていたことではありましたが、インスタ映えするようなキラキラジムではありません。 ジム行ってる私、俺いけてる〜と写真載せたい方にはあまり向かないかもしれません。
他のパーソナルに比べて料金が安いので、本気で痩せたい方、トレーニング教わりたい方にはとってもおすすめします！！
設備にお金をかけていない、とありますが、ホテルライクでないだけで、整っています。それでいて大変値段が安いです。
筋トレ、パーソナルトレーニングはどれだけ日常化して生活に取り入れるか、が鍵だと思います。そういう意味では最適ではないでしょうか。内容もきっちりとしたメニューを組んでくれます。
もう帰りたい、とボヤきながらもトレーニング後はやり遂げた、と達成感持って帰ってます。 女性はパワーグリップは自分で用意した方がいいです。
Dr.トレーニング
| Dr.トレーニングのおすすめポイント |
都度払い制でお手頃価格でトレーニング可能◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 7,100円 |
| レンタル | ウェア・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | 入会金・体験トレーニングが無料 |
▼アクセス
| 都内店舗 | 恵比寿本店・渋谷店・目黒店・麻布十番店・六本木店・銀座店・池袋店・自由が丘店・田園調布店・吉祥寺店など |
営業時間 | 9:00〜22:00 |
▼Dr.トレーニングの特徴
500種類のトレーニングをカスタマイズ
Dr.トレーニングでは、医学的根拠と現場での臨床経験を融合した500種類のトレーニングから個々に合わせてメニューをカスタマイズしています。ダイエットだけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニングなどの目的にも対応しています。
オンライントレーニングもおすすめ
ジムに通うのが難しい方には、自宅で指導を受けられるオンライントレーニングがおすすめです。一畳ほどのスペースがあればトレーニング可能で、通常のメニューと同様に食事内容の相談にも応じてくれます。
▼メニュー別料金表
| 時間 | 料金 | ||
| 45分 | 3,500円/ 回 | ||
| 60分 | 4,600円/ 回 | ||
| 90分 | 6,700円/ 回 | ||
| 入会金 |
| 35,600円 |
※ 価格はすべて税込
※ 月会費21,980円が別途必要
Dr.トレーニングでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
トレーニングを始めてから食事への意識も変わり、体の不調や変化にも気づけるようになりました。デスクワークで肩凝りがひどかったですが、悩む日もほとんどなくなりました。
最初はダイエット目的でしたが、途中から「一緒にトレーニングできること自体」が楽しみになりました。結果として肉体面だけでなく、メンタル面への良い効果を実感しています。
また、食事や栄養のお話もとても役に立っています。次の目標に向かって、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
あとはトレーナーさんの熱意と真摯な姿勢。人も場所も清潔感がありました。
9カ月で筋肉量は上がり、体脂肪が11%減り、体重も6kg減りました！
女性におすすめ
NEXT GYM TOKYO
| NEXT GYM TOKYOのおすすめポイント |
初心者特化の女性専用パーソナルジム◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 4,400円〜 |
| レンタル | ウェア・シューズ・ソックス・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | 入会金無料・コース料金から10,000円オフ |
▼アクセス
| 都内店舗 | 目黒店・駒込店・代々木店 |
営業時間 | 店舗によって異なる |
▼NEXT GYM TOKYOの特徴
初心者特化の女性専用パーソナルジム
NEXT GYM TOKYOはトレーニング初心者に特化した女性専用パーソナルジムです。利用者の特性に合わせて幅広くコースを用意しており、ブライダルやファスティング、シニアの方の機能改善を目的にしたものなど、初心者でも自分に合ったコースが分かりやすいようになっています。
ベビーカーのまま入室可能
子ども連れに配慮した設備も用意しており、ベビーカーのまま入室が可能になっているほか、目の届く範囲にベビーサークルを設置して子どもを安全に遊ばせながら、トレーニングに集中できます。
▼メニュー別料金表
| 時間/ 回数 | 料金 | |
| 40分/ 16回 | 145,200円 | |
| 60分/ 16回 | 204,600円 | |
| 90分/ 16回 | 312,400円 | |
| 入会金 |
| コースによって異なる |
※ 価格はすべて税込
※ 料金表はいずれも入会金込み
NEXT GYM TOKYOでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、野田トレーナーのサポートのおかげで、無理なく通うことができ、最終的にかなり結果を出せてとても満足しています。
毎回のトレーニングでは、ストレッチから始まりちょうど「自分ではきついけど、頑張ったらできる」くらいの絶妙な負荷をかけて頂き、気持ちいい運動ができました。
又、食事サポートも行って頂き食生活の見直し、ついつい育児の間に手が伸びてしまう間食をやめることができました。
トレーニングには子連れでも参加でき、子供がぐずったときにはトレーナーの方が見てくださったり、バウンサーを貸し出してくださったりととても助かりました！本当に有難うございました。
偏りがちな食生活を改善するだけでなく、子育て中ということも考慮していただいた食事メニューやトレーニングを提案していただきました。
完全プライベートのため、子供がグズっても周りを気にすることなくトレーニングができました。おかげ様で衰えていた筋肉も少し取り戻すことができ、産後履けなくなっていた妊娠前のデニムが履けるようになりました。
本当にありがとうございました。今後も定期的に通わせていただければと思います。
今まで運動をする習慣がなく、何をしたら良いかわからなかったので、マンツーマンで教えてもらえるパーソナルジムを選びました。結果、大正解だったと思います！
パーソナルトレーニングでは、トレーニング時の様子や筋力向上の成果、色々なことを考慮しながらプログラムを組み立てていただきました。仕事やプライベートとダイエットが思うように両立できず、少し落ち込んだときも、トレーナーさんが親身になってくださったので頑張ることが出来ました。生活習慣に対する意識もずいぶん変化しました。
代々木駅から近かったので、雨の日でも、憂鬱にならず通えたのもよかったです。これからも運動と食事に対する意識を続けて、目標体重まで頑張りたいと思います。
ありがとうございました！
下平トレーナーと松本トレーナーどちらも気さくな方で、トレーニング中もとても楽しく運動出来ています。
食事改善も無理のない範囲で、我慢するというよりは習慣を変えるというイメージで、予想していたより全然辛くなく続けられています。自宅でできるトレーニングも教えてもらい、痩せるだけでなく生活習慣を変えることができ、とても良かったです！
夫にもおすすめし、夫婦で結婚式まで頑張るため、お世話になる予定です。
ピラティス＆ジム1to1
| ピラティス&ジム1to1のおすすめポイント |
今トレンドのマシンピラティス専門店◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 5,500円 |
| レンタル | シューズ・ソックス・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | 体験トレーニングが無料 |
▼アクセス
| 都内店舗 | 池袋店・恵比寿店・錦糸町店 |
営業時間 | ー |
▼ピラティス＆ジム1to1の特徴
マシンピラティス × パーソナルジム
ピラティス＆ジム1to1は、リフォーマーと呼ばれる専用マシンを活用したマシンピラティスの専門店です。気になる体の部位にピンポイントで負荷をかけるため、効率的にアプローチできる特長があります。
都度払いプランですぐ始められる
短期間のダイエット目的だけでなく、長期的にマシンピラティスと筋トレを続けていきたい方向けの都度払いプランもあり、一度にかかる負担額を抑えたい方にもおすすめしたいプランになっています。
▼メニュー別料金表
| コース | 時間/ 回数 | 料金 | |
| 40分 | 6,600円/ 回 | ||
| 60分 | 9,900円/ 回 | ||
| 80分 | 13,200円/ 回 | ||
| ダイエットコース | 60分/ 16回 | 179,685円/ 2カ月 | |
| 入会金 |
| 無料 |
※ 価格はすべて税込
ピラティス＆ジム1to1でパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
するとあっという間に元に戻ってしまい、でもジムは嫌だなと思っていたところに「ピラティス1to1」を見つけました。
メインがピラティスなのでカラダの柔軟性が上がり姿勢が悪いのも気になっていたのですが、お陰様で姿勢も良くなり見た目も以前より女性らしく痩せれたことに非常に嬉しさを感じています。
でも体重を落とす為には運動しかないよなと思い、色んな方法を探している中で最近流行りのピラティスに興味があったので入会することにしました。
初めは、こんな複雑そうな動きや体勢ができるのかと思っていましたが、簡単な動きから始めて頂き回数を重ねるごとにどんどん上達していきました。
それに合わせて体重や見た目も変化が起き、その変化に楽しさを覚えてコースが終わる頃には、自分の変わりぶりに驚きました。
ジムへの入会も考えたのですが、キツイ運動は嫌だなと思いピラティスに取り組むことにしました。
初めての経験だったのですが、トレーナーの方が一つ一つ丁寧に動作を教えてくれ安心しました。
体が硬く常に足の筋肉が張っているうな感覚で疲れや浮腫みが取れなかったのですが、ピラティスを続けていくと柔軟性が上がり仕事が終わっても浮腫まず凄く足が軽くなり疲れにくくなったのも、とても嬉しかったです。
B CONCEPT
| ビーコンセプトのおすすめポイント |
清潔なシャワールームに充実したアメニティ◎ |
▼主なサービス
| 体験 | ー |
| レンタル | ウェア・シューズ・ソックス・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | 入会金・体験トレーニングが無料など |
▼アクセス
| 都内店舗 | 新宿店・池袋店・銀座店・恵比寿店・自由が丘店・下北沢店・秋葉原店・北千住店・錦糸町店・練馬店など |
営業時間 | 7:00〜23:00 |
▼ビーコンセプトの特徴
女性特有の悩みにもピンポイントでアプローチ
医師とトレーナーが共同開発したメニューで、下半身に特化したトレーニングを指導する女性専用パーソナルジム。ヒップアップ、美脚などを目指して「上半身は気にならないのに下半身が痩せにくい」という悩みを持つ方が多く通っています。
柔軟性や骨盤のコントロールを指導
B CONCEPTでは日頃からの姿勢を矯正することを重視しています。トレーニング開始後はすぐにスクワットなどの筋力トレーニングを始めず、美脚を作るために必要な柔軟性や骨盤のコントロール、脚の重心の置き方などを細かく指導します。
▼メニュー別料金表
| コース名 | 時間/ 回数 | 料金 |
| 太ももダイエットプログラム | 60分/ 18回 | 179,685円/ 2カ月 |
| 入会金 |
| 38,500円 |
※ 価格はすべて税込
B CONCEPTでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
毎日私がする食事の報告に対して、親身に分析してアドバイスをしてくれたので、頑張れました。トレーニングは毎回凄く効いているなって実感できて、どんどん引き締まるのを感じました。
結果は、小学生の頃の体重よりも少なくなりました。足もお尻もキレイになれたので、自信を持ってオシャレを楽しみます。大満足です。
トレーナーさんがトレーニングも食事も丁寧に指導してくれたおかげで、無事に目標達成することが出来て本当に嬉しいです！
まさか2カ月でここまで変われるとは正直思っていなく半信半疑でしたが、トレーナーさんを信じて頑張ってよかったです！来月の旅行がとても楽しみです！本当にありがとうございました。
回を重ねる毎にみるみる体型が変わっていき、数値にも現れるので楽しさが増してきました。食事は食べていいものが意外に多かったので嬉しかったです。自炊をするので、工夫をしながら食事制限をすることができました。
1番心強かったのはトレーナーさんが親身になってくれたことです。不明点は教えてくれ、辛い時は励ましてくれたので乗り越える力をくれました。短期間でたくさんのことを学べたので、とても感謝しています。
食事がきちんと出来るか心配でしたが、ビーコンセプトさんはInstagramにレシピを載せていたり、仕事上の付き合いがある中でも痩せるプランを提案してくれました。それをきちんと実施したら、コンプレックスの下半身が痩せてすごく満足しています。
MMM
| MMMのおすすめポイント |
トレーナーも全員女性の女性専用ジム◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 9,900円 |
| レンタル | ウェア・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | ー |
▼アクセス
| 都内店舗 | 表参道店・六本木店 |
営業時間 | 7:00〜23:00 |
▼MMMの特徴
バストアップエステが特長
「ダイエットはしたいけど、バストは落としたくない」という悩みに向き合うのが女性専用のパーソナルジムMMM（トリプルエム）。トレーナーは全員女性で、トレーニングをしながらバストアップエステも受けられるようメニューが組まれています。
初回体験から盛りだくさんの内容
初回体験は所要時間90〜120分と長めに設定されています。カウンセリングのほか、骨格などの診断、下着のフィッティング方法レクチャー、バストアップトレーニング、エステといった盛りだくさんの内容で、入会後のイメージが湧きやすい内容になっています。
▼メニュー別料金表
| プラン | 時間/ 回数 | 料金 |
| トレーニングプラン | 60分/ 8回 | 132,000円 |
| ファンクショナルプラン | 120分/ 8回 | 198,000円 |
| ダイエットプラン | 120分/ 8回 | 209,000円 |
| バストアッププラン | 120分/ 8回 | 220,000円 |
| 入会金 |
| 11,000円 |
※ 価格はすべて税込
MMMでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
本当に人生で最も自信が持てるスタイルになれました！
CREBIQ
| CREBIQのおすすめポイント |
ブライダル準備・産後太りにもおすすめ◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 5,500円 |
| レンタル | ウェア・シューズ・ソックス・タオル |
| 食事管理 | 25,000円 |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | モニター参加でコース料金50%オフ |
▼アクセス
| 都内店舗 | 銀座店・田町三田店 |
営業時間 | 9:00〜23:00（土日祝は21:00まで） |
▼CREBIQの特徴
ボディメイク特化の女性専用パーソナルジム
CREBIQ（クレビック）は女性のボディメイクに特化した女性専用パーソナルジムです。「身体の外側からも内側からも美しく」を基本に、トレーニングと食事改善の両アプローチを通じて約5年間で2500人の理想実現をサポートしてきました。
のりかえ割コースで最大6.8万円割引
他社のジムで満足いく結果が得られなかった方を対象にした「のりかえ割コース」も魅力的。トレーニング16回コースの場合で最大68,120円もお得に受けられるので、諦めかけていたダイエットに再チャレンジしたい方にもぴったりの選択肢になります。
▼メニュー別料金表
| コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
| ダイエット&ボディメイクアップコース | 50分/ 16回 | 179,800円/ 2ヶ月 | ||
| 50分/ 24回 | 229,800円/ 3ヶ月 | |||
| トレーニングコース | 50分/ 16回 | 158,000円 | ||
| 50分/ 24回 | 208,000円 | |||
| のりかえ割コース | 50分/ 16回 | 111,680円 | ||
| 50分/ 24回 | 155,520円 | |||
| 入会金 |
| 無料 |
※ 価格はすべて税込
OUTLINE
| OUTLINEのおすすめポイント |
卒業後のアフターフォローは生涯無料◎ |
▼主なサービス
| 体験 | ー |
| レンタル | ウェア・シューズ・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | それぞれ入会金無料・コース時間＋90分 |
| キャンペーン | 入会金・体験トレーニングが無料 |
▼アクセス
| 都内店舗 | 練馬店・北79.7488%千住店・町田店・新宿店・恵比寿店・銀座店・錦糸町店・蒲田店・下北沢店・池袋店など |
営業時間 | 店舗によって異なる |
▼OUTLINEの特徴
卒業後のアフターフォローが魅力
OUTLINEは、卒業後のアフターフォローが魅力の女性専用パーソナルジムです。ジムでのトレーニングメニューを終えた後もリバウンドを防ぐため、トレーナーがLINEやメールで相談に応じてくれるほか、食事のアドバイスなどを行なってくれます。
女性の身体に特化したマシン採用
女性トレーナーが多く在籍。「マッチョは嫌」「でも綺麗なボディラインは欲しい」といった要望に応えるため、体が大きくなりすぎないよう、女性に特化したマシンを採用するなど専門性の高いトレーニングを行なっています。
▼メニュー別料金表
| コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
| クイックコース | 75分/ 8回 | 92,400円 | ||
| ダイエットコース | 75分/ 16回 | 184,800円 | ||
| ボディメイクコース | 75分/ 24回 | 277,200円 | ||
| 下半身SPコース | 75分/ 24回 | 369,600円 | ||
| 入会金 |
| コースによって異なる |
※ 価格はすべて税込
OUTLINEでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
元々、食べないダイエットをしていたので、最初は何を食べたらいいか分かりませんでしたが、LINEで質問出来たり、トレーニングの日に何を食べたら良いかなど細かくアドバイスをして頂けたのでストレスなく食事を摂ることが出来ました。
とても優しくフレンドリーなトレーナーさんだった為、ボディメイクにおける不安や分からないこともとても聞きやすかったです！！正直、やる気が下がってしまう時やトレーニングがきついなと感じることもありましたが、ジムに行くとトレーナーさんが前向きな言葉や私の頑張りを褒めてくれて、また頑張ろう！という気持ちになれました♪
そして、目標を達成でき、自分史上1番好きな自分で結婚式を迎えることが出来ました！！本当に3ヶ月間一緒に頑張ってくれて支えてくださったトレーナーさんには感謝してもしきれません！この3ヶ月間でボディメイクの楽しさや魅力を知り、これからも続けていきたいと思います。
いくつかのジムでカウンセリングを受けましたが、1番親切かつ丁寧で具体的な説明をしていただけました。説明していただいたトレーナーさんが担当していただけるならとその場で入会を決めました。
運動、ジムはほぼ未経験で不安もありましたが、毎回丁寧に教えてくださったのですぐに不安は解消されました。自分に合ったメニューを無理なく組んでくださり、その日の体調やメンタル面なども考慮していただけたのでとても通いやすかったです。予約も取りやすく、時間を有効に使えたこともとても有り難かったです。
停滞を不安に思う時期もありましたが、その都度LINEで相談すると食事の提案、メンタルケア、自宅でできるメニューなどを提案してくださり乗り切ることができました。最後まで継続し、目標を達成することができたのは全てトレーナーさんのおかげだと思います。辛いはずのダイエットを楽しく乗り切れたこと、本当に感謝しています。
これからも教えていただいた食事の知識や自宅でできるトレーニングを継続してボディメイクがんばっていきたいと思います。本当にありがとうございました。
色々節制の厳しい日々が待っているのかな…と思っていたのですか、トレーナーさんがいつも明るく元気に励ましてくださり、トレーニング内容も毎回違っていて飽きることが無く、ジム未経験だった私でもとても楽しめて、あっという間の16回でした！！
食事内容も、これはダメという話より、これはOKという視点から沢山のアドバイスを頂けて、ストレス無しで続けられました。
痩せたことはもちろん嬉しいですが、それ以上にずっとコンプレックスだった姿勢の悪さが改善したこと、トレーナーさんからの信頼できる知識を学べて、耳障りの良いダイエット情報に惑わされなくなったこと、今まで得意ではなかった野菜の食べ方のバリエーションが増えて肌の調子が良くなったこと、ますますポジティブになれたことが嬉しいです！！延長したくなるほど楽しいダイエットは初めてでした。思い切って始めて本当に良かったです。
担当トレーナーの本多さん、いつもありがとうございます(^^)♡
食事改善は、はじめはキツかったですが慣れてくればそれほど苦でもなく、ボディメイクにももちろん役立ちましたが、なにより健康になりました！いつも楽しくトレーニングさせていただき、ありがとうございました。今後も健康に気をつけながら維持していきたいと思います！
RIZAP WOMAN
| RIZAP WOMANのおすすめポイント |
「美」に特化した女性専用パーソナルジム◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 無料 |
| レンタル | ウェア・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | ー |
▼アクセス
| 都内店舗 | 銀座店・新宿店・上野店・池袋西口店 |
営業時間 | 7:00〜23:00 |
▼RIZAP WOMANの特徴
鍛えながら理想の美にアプローチ
RIZAP WOMANは「美」に特化した女性専用のパーソナルジムです。脂肪燃焼や美肌に効果が期待できる美容マシンを備え、トレーニングで筋力を鍛えながら理想の美に対してもアプローチできます。
女性特有の悩みにも対応
トレーナーは女性のみ。「産後太りを解消したい」「結婚式のために上半身だけ痩せたい」といった女性特有の悩みにも対応しているので、気軽に相談できる安心感があります。
▼メニュー別料金表
| コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
| 美ボディメイクコース | 50分/ 16回 | 382,800円/ 2カ月 | ||
| ペアシェイプアッププログラム | 50分/ 16回 | 547,800円/ 2カ月 | ||
| 入会金 |
| コースによって異なる |
※ 価格はすべて税込
男性におすすめ
RIZAP
| RIZAPのおすすめポイント |
返金保証があるから安心◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 無料 |
| レンタル | ウェア・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | ー |
▼アクセス
| 都内店舗 | 銀座店・六本木店・品川店・新宿店・上野店・錦糸町店・自由が丘店・下北沢店・池袋西口店・恵比寿店など |
営業時間 | 7:00〜23:00 |
▼RIZAPの特徴
30日以内ならコース代金全額返金保証
RIZAPの特徴はプログラム開始30日以内のコース代金全額保証です。多くのパーソナルジムでは返金保証の条件が厳しく定められている中で、RIZAPでは「引越しが決まったから通えない」「仕事が忙しく、時間が作れなくなった」などの理由でも返金を認めています（一部返金の対象外あり）。
最大60回までの分割払いに対応
ベーシックプランとプライムプランの2種類があり、ベーシックでも東京都内の相場と比べてやや高めの料金設定です。一方、最大60回までの分割払いに対応しており、一括で支払わずともすぐに通い始められるシステムになっています。
▼メニュー別料金表
| コース | 時間/ 回数 | 料金 | ||
| ベーシックプラン | 60分/ 16回 | 327,800円/ 2ヶ月 | ||
| プライムプラン | 月2〜8回から選択 | 594,000円/ 2ヶ月 | ||
| 入会金 |
| 55,000円 |
※ 価格はすべて税込
RIZAPでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
私以上に私のことを考えていてくださり、キツい時には大きな声で励まし、嬉しいことがあったら共有してくださり更に良いところを見つけてくださる。RIZAPスタッフの皆様は接客もプロですが、担当トレーナーはプラスアルファで個性もあって、機械的ではない人間味溢れる接し方をして下さるところが素晴らしいと思います。
しかし、何よりも運動する楽しさや筋トレのやり方、それに伴う達成感。また、糖質制限のやり方やそれに伴う知識の習得、食生活の見直し、健康であることの大切さ…などを体感し実感出来たのが大きかったです。なので、期待以上でした。
自分の為に料理をする事も、健康を考えた料理を作る事も、ライザップに通う様になってからやる様になりました。目覚しい生活改善、意識改善が出来、自分でも驚いています。
エクササイズコーチ
| エクササイズコーチのおすすめポイント |
適正負荷をAIが計算◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 無料 |
| レンタル | ウェア・シューズ |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | あり |
| キャンペーン | 入会金無料 |
▼アクセス
| 都内店舗 | 銀座店・池袋西口店・池袋東口店・新宿西口店・東京駅店・品川店・自由が丘店・北千住店・赤羽店・町田店・立川店 |
営業時間 | 店舗によって異なる |
▼エクササイズコーチの特徴
利用者に合わせた適正負荷をAIが計算
トレーニングマシン自体に人工知能を組み込み、利用者に合った負荷を計算するのがエクササイズコーチの特長です。人間では制御できないスピードや運動可動域をコンピューターが制御し、効果的にトレーニングを行えます。
短時間で効率的にトレーニング
一回あたりのトレーニング時間が20分と短いのも、エクササイズコーチならでは。より効率的なトレーニングを実践することで時間を短縮し、十分な効果を得られながら月額9,900円〜に抑えることにつながっています。
▼メニュー別料金表
| 時間/ 回数 | 料金 |
| 20分/ 4〜8回 | 9,900〜35,200円/ 月 |
| 入会金 |
| 19,800円 |
※ 価格はすべて税込
エクササイズコーチでパーソナルトレーニングを体験した人の口コミ
2ヶ月で7.1㎏の減量に成功し、脇腹のお肉、ウエストなど痩せたいと思っていたところを痩せることができたのでとても嬉しいです。
女性1人でも通いやすく、コーチの方々も気さくで優しい方たちばかりなので、毎回楽しくトレーニングができました。
明確な目標と一緒に一喜一憂してくださるコーチの皆さんのおかげで最後まで頑張ろうと思いました。
ありがとうございました。
もともと筋トレが得意なほうではないので、トレーニングは正直不安でしたが、コーチが気分を盛り上げて下さるので、楽しく頑張ることができました。
回数を重ねるごとに負荷を上げることもでき、自分の体が変わっていくのを感じました。
トレーニングと合わせて食事の指導もして頂けたのが、とても助かりました。
スタッフのみなさまのおかげで、出産前の体重に戻すことができて感激です。ありがとうございました。
これからはアドバイスに従って、リバウンドしないようにキープしていきたいです。
過去何度かダイエットに挑戦したこともありましたが、長続きせずに結局リバウンドして失敗するということを繰り返していました。
エクササイズコーチでは、コーチの皆さんの適切な指導とモチベーションのコントロールによって目標を達成することができました。
コーチの皆さんには感謝です。
本当にありがとうございました！
そんな中、年明けの健康診断の結果を見て一念発起し、エクササイズコーチに通い始めました。
１番実感したのは、お腹周りのサイズダウン。
履けなくなっていたスキニーパンツが履けるようになり、周りからも「痩せたよね」と言われて自分に自信がつきました。
食事制限が辛い時期もありましたが、目に見える数値の変化とコーチの励ましにより、無事目標達成することができました。
プロテインは苦手でしたが、エクササイズコーチのプロテインは美味しいので今では飲むことが習慣になっています。
今後も食事内容に気をつけ、運動も定期的にしようと思います。
ありがとうございました！
エビジム
| リボーンマイセルフのおすすめポイント |
月1回から通えるパーソナルジム◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 9,900円 |
| レンタル | ー |
| 食事管理 | ー |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | 体験トレーニングが1,100円 |
▼アクセス
| 店舗 | 新宿店・渋谷東口店・渋谷公園通り店・恵比寿EAST店・恵比寿店・六本木店・銀座店・銀座3rd店・表参道店 |
営業時間 | 店舗によって異なる |
▼エビジムの特徴
予算・ペースに合わせて通える
エビジムは自分の予算やペースに合わせて月1回から通えるパーソナルジム。入会金が無料のほか、ウォーターサーバー、靴置き場も無料で利用できるので、お財布事情に優しいジムと言えそうです。
日々の生活に運動習慣を
利用者の中には理想の体重キープを目的にしている方や、仕事前のリフレッシュにと日々の生活に運動習慣を取り入れるために活用している方が多いようです。
▼メニュー別料金表
| 回数/ 期間 | 料金（※） |
| 60分/ 12回 | 72,600円 |
| 60分/ 8回 | 57,200円 |
| 60分/ 6回 | 46,200円 |
| 入会金 |
| 無料 |
※ 価格はすべて税込
リボーンマイセルフ
| リボーンマイセルフのおすすめポイント |
10年間の歴史・2万人以上の会員データを分析◎ |
▼主なサービス
| 体験 | 無料 |
| レンタル | ウェア・タオル |
| 食事管理 | あり |
| ペア割引 | ー |
| キャンペーン | ー |
▼アクセス
| 店舗 | 東京店・新宿店・池袋店・自由が丘店・上野店・赤羽店・吉祥寺店・町田店・立川店など |
営業時間 | 店舗によって異なる |
▼リボーンマイセルフの特徴
2万人の会員データから成る独自メソッド
リボーンマイセルフは10年間の歴史と2万人以上の会員データをもとに、女性が痩せるための独自メソッドを体系化。利用者の太る原因を徹底的に分析し、運動・栄養・休養をベースにしたオーダーメイドのプログラムを提供しています。
栄養バランス重視の食事管理
食事管理では五大栄養素をバランスよくとることを重視。写真で送った食事内容を受けてトレーナーがアドバイスをくれるので、最短で改善につなげることができます。
▼メニュー別料金表
| コース | 回数/ 期間 | 料金（※） | |
| ショートコース | 16回/ 2ヶ月 | 184,800〜220,000円 | |
| ベーシックコース | 24回/ 3ヶ月 | 250,800〜303,600円 | |
| 入会金 |
| 22,000円 |
※ 価格はすべて税込
※ 料金は店舗によって異なる
無料体験でチェックすべきポイント
多くのパーソナルジムで入会前のカウンセリングや体験トレーニングを受け付けています。ここでは、体験トレーニング時にチェックしておきたいポイントを紹介します。
パーソナルジム全体の雰囲気
出典：https://the-personal-gym.com
一口にパーソナルジムと言っても、内装はジムごとに特色が分かれます。必要最小限の設備のみを備えたジムもあれば、ホテルのラウンジのような高級感のあるジムもあります。プライバシーが確保されているか、トレーニングスペースは十分な広さが確保されているか、などを気にする方が多いようです。
また、ジムの清潔感もチェックしておきましょう。更衣室やシャワールーム、お手洗いなどの清掃が行き届いているかどうかは、利用時のモチベーションを左右する要因になることもあります。
トレーナー、スタッフの雰囲気も重要な比較ポイントの一つです。前向きな気持ちでトレーニングに取り組みたくなるようなジムを選びたいですね。
トレーニング・食事制限の内容
パーソナルトレーニングの目的はダイエットばかりでなく、アスリート志向の方、健康管理やリハビリテーションを目的にする方など多岐にわたります。体験時には、トレーニングメニューが自分の求める目標に合っているかを確かめましょう。
たとえば食事管理の方針は各パーソナルジムの個性が表れるポイントでもあります。主に脂質を制限するか、糖質を制限するか、バランスを重視するかの3パターンに分かれるケースが多く、ジムの方針や所属するトレーナー、管理栄養士によって異なるので比較が必要です。
健康的にトレーニングを継続するだけでなくリバウンドを防ぐためにも、無理のない範囲で取り組めそうか確認しておく必要があります。
トレーナーとの相性
入会前はカウンセリングだけでなく、できるだけトレーニングの体験も行いましょう。実際に担当するトレーナーに会うことで、心理的負荷を軽減することにもつながります。
パーソナルトレーニングに通う目的は人それぞれです。一方的にやり方を押し付けるのでなく、悩みを聞きながら一緒にトレーニング方法を考えてくれるトレーナーが理想ですよね。無料体験はトレーナーとの会話のしやすさを確かめる絶好の機会でもあります。
資格・実績が一つの目安
パーソナルジムには、さまざまな経歴を持つトレーナーがいます。フィジークの大会出場歴のあるアスリートから、格闘技の経験者、元医療従事者まで幅広いバックグラウンドを持つトレーナーがジムに在籍しています。公式ページでトレーナーごとのプロフィールを公開しているジムもあるので、ぜひ複数名のトレーナーを比較してみてください。
トレーニングを始める前に、どのようなトレーナーが自分に合っているか判断するのは難しいものです。正しい知識を持ったトレーナーの一例として、NSCA（※1）やNESTA（※2）などの認定資格を保持していることも比較する上での目安になります。
※1 全米エクササイズ＆コンディショニング協会
※2 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会
人柄は会ってみるまで分からない！体験を利用しよう
トレーナーが気軽に相談しやすい人柄かどうかも重要な比較ポイントです。コミュニケーションが不足すると、身体に合わない過度なトレーニングを強いられてしまうリスクもあります。
また、男女どちらのトレーナーも在籍していると安心です。マンションの一室でトレーニングを行うジムもあり、異性のトレーナーと二人きりになることに抵抗を感じる方もいるでしょう。
入会前の無料体験では2カ所以上のパーソナルジムをチェックするのがおすすめです。カウンセリングや体験時にどのようなトレーナーが在籍しているか比較・検討してみましょう。
トレーニング中に自分を守るために必要な心構え
理想の体型を手に入れるためのパーソナルトレーニングも、けがをしてしまっては本末転倒です。専門性の高いトレーニング器具を扱い、体に負荷をかけるパーソナルトレーニングでは、器具の扱いやその加減を間違えるだけで重大な事故につながる可能性があります。
全国の消費生活センターには2017年度以降、約5年間でパーソナルトレーニング中にけがをしたとの相談が105件寄せられました。相談者の9割は女性。神経や脊髄、筋肉、腱の損傷が多く、4人に1人は治療に1カ月以上かかる重傷です。
国民生活センターが作成した報告書を紹介するので、併せてご覧ください。
トレーナーとの情報共有を綿密に行う
安全で効果的にパーソナルトレーニングを行うためには、利用者に応じた適切な運動強度で行うことが大切です。自分に合ったメニューを調節してもらうため、トレーニング前には日頃の運動習慣や既往歴、持病の有無などの情報をトレーナーと共有しておきましょう。
また、限界を超える負荷を感じていながらもトレーナーの指示に従った結果、けがにつながるケースもみられます。トレーニング開始後も「痛すぎる」「重すぎる」「強すぎる」などの過大な負荷を感じた際にはすぐにトレーナーに相談し、器具の設定やメニューを調節してもらいましょう。
変化を実感するなら2カ月は必要！
減量を確実に成功させるためには期限を決め、目的意識を維持することが重要です。多くのパーソナルジムでは2カ月程度のトレーニングメニューを組むため、効率的で高い成果が期待できます。
これまでダイエットに挑戦するも、道半ばで挫折した経験のある人こそパーソナルジムが合っていると言えるでしょう。
やりすぎは逆効果！理想の頻度は週2日
トレーニングの理想的な頻度は、一般的に週2日程度と言われています。ただし効果には個人差があるので、トレーナーと相談しながら自分に合った頻度でジムに通いましょう。
筋力トレーニングでありがちな「やればやるほどいい」という認識は誤りです。休息時間もトレーニングの一環と考えて、楽しみながら継続的に取り組みましょう。
退会時のトラブルを予防するポイント
パーソナルジムを途中解約しても返金されず、トラブルになった例もあります。退会時のトラブルを防ぐため、契約前に注意したいポイントを確認しましょう。
ポイント① 適用条件の厳しさ
公式サイトや広告で「返金保証制度」を前面に押し出すパーソナルジムは多くあります。しかし、大半のジムが返金保証の条件を厳しく設定しており、実際に保証を受けるのは難しそうです。
ジムごとに条件の差はあるものの、基本的には「真面目に取り組んでいたが、結果が出なかった」場合のみ。その上で、一例として「トレーニング開始日から30日以内」「欠席や予約変更がない」「食事の報告を守っている」などが条件として挙げられています。
また、返金保証の可否を判断するのはジム側です。したがって、利用者の都合や主観による返金は基本的に認められないと考えた方がいいでしょう。
ポイント② 退会の申請期限
パーソナルジムには退会の申請期限がある場合がほとんどです。期限は「退会日の1カ月前」などジムによって異なります。退会時に困らないよう、トレーナーやスタッフに確認しておきましょう。
退会の方法は「退会書面を提出」が一般的ですが、ジムによっては電話やオンライン上などで退会を受け付けているケースもあります。直接伝えるのが気まずいと感じる方は、ジムに電話して退会方法を聞いてみるのがおすすめです。
ポイント③ 違約金の有無
基本的にパーソナルジムで違約金が発生することはありません。しかし、キャンペーン中の契約や通常より安価な特別割引コースで契約した場合に、違約金を請求されたケースはあるようです。
退会後のトラブルを避けるためには、入会時の契約書類に「違約金が必要」などの記述がないか、よく確認しておくことが必要と言えます。
パーソナルジム選びでよくある質問
Q：パーソナルジムはもったいない？
コストパフォーマンスを比較した時に、パーソナルジムは決してもったいないとは言えません。基本的に短期間で成果を実感できるようにトレーニングメニューをアレンジするので、年単位でジムに通う必要はなく、卒業後はお金をかけずに自宅でトレーニングを継続できます。
さらに経験豊富なトレーナーが一対一で指導するので、自分に合わせたメニューで効率的にトレーニングに取り組めるほか、けがのリスクを軽減することにもつながります。
Q：担当トレーナーは指名できる？
ほとんどのパーソナルジムでトレーナーの指名、変更ができます。ただし、ジムによっては指名料が発生するケースもあるので、カウンセリング時に確認することをおすすめします。
Q：年齢制限はある？
一般的にパーソナルトレーニングに年齢制限はありません。ただし、ジムにとっては「16歳以上」などのルールを設けているケースはあります。
また、高齢の方や運動に自信のない方でも自分のペースでトレーニングできるのは、パーソナルトレーニングの魅力の一つです。トレーナーと相談しながら取り組むことで、無理なく理想の体づくりを目指せます。
Q：妊娠中でもトレーニングできる？
妊娠中でもパーソナルトレーニングを受けることは可能です。妊娠中の適度な運動は気分の向上につながるだけでなく、陣痛の軽減や分娩時間の短縮、産後の早期回復につながると考えるトレーナーもいます。
ただし、あくまで会話ができる程度の低強度の運動がベースになります。医師やトレーナーの許可を得た上で、安全で健康的なマタニティライフを送りましょう。
Q：トレーニング期間中にお酒を飲んでも大丈夫？
基本的にはお酒を飲んでも問題ありませんが、適度な量が推奨されています。また、食事管理の一環で炭水化物を多く含むビール、ワイン、日本酒などは控えてもらい、蒸留酒（焼酎、ウイスキーなど）をおすすめするケースが比較的多いようです。
Q：リバウンド対策はしてくれる？
アフターフォローが充実しているパーソナルジムもあります。卒業後も継続してLINEでアドバイスを受けられたり食事の指導をしてもらえるため、モチベーションを維持するために活用する方もいます。
しかし、アフターフォローはほとんどの場合、無料では受けられません。卒業後も月額料金を支払い続けるプランを組むとかえって割高になってしまうため、卒業後の自分に必要かを見極めましょう。