ダイエット向き焼酎の人気おすすめランキング10選【糖質ゼロ！本当に痩せた？太らない？】

ダイエット中は我慢しなければならないものも多く、モチベーションが下がりがちですよね。中でもお酒はダイエットの大敵な印象があります。ですが、焼酎には糖質ゼロで、低カロリーでダイエット中に飲むお酒としてはおすすめです。

しかし、焼酎にはさまざまな銘柄があり、サワーなど割り方やどれを飲めばいいのか選ぶのが難しいですよね。実は、カロリーや使用されている原材料の違いによる味わいによってご自身の好みの焼酎を選べます。

そこで今回は、ダイエット向けの焼酎の選び方やおすすめ商品ランキングを紹介します。ランキングは価格・アルコール度数・カロリーを基準に作成しました。さらに、太らない？という疑問にもお答えします。

ダイエット向き焼酎は「何を重視するか」を明確にすることで、自分に合った一本が選べます。ダイエット向き焼酎選びでチェックすべきポイントは、ズバリ以下です。

• 香りによる満足感で食べ過ぎや甘いものへの欲求を防ぐか
• 糖質ゼロの割り材を使って自分好みにアレンジしたいか
• 低カロリーな和食に合うスッキリとした味わいを求めるか
• 度数や成分にこだわり体への負担を減らしたいか

「甘いものの誘惑に勝ちたい」「ビール腹をなんとかしたい」などの使用シーンを明確にすると、選ぶべき商品は自然と絞られてきます。

食事制限中に最も辛いのは、満腹感が得られずにストレスが溜まってしまうことです。そのような悩みを抱える方には、芳醇な香りが特徴の本格芋焼酎が適しています。芋焼酎が持つ独特の甘く濃厚な香りは、嗅覚を通じて脳を刺激し、食事の満足度を底上げする効果があります。味気ないダイエット食が続く中でも、香りの強いお酒をゆっくりと味わうことで精神的な充足感が得られ、結果として食べ過ぎを防ぐことにつながります。

人間が満腹感を感じるメカニズムには、胃の膨張だけでなく、風味や香りによる脳への刺激が大きく関与しています。芋焼酎の主要な香り成分であるモノテルペンアルコールなどは、リラックス効果と共に満足感をもたらすと言われています。早食いをしてしまいがちな夕食時に、香りの強い芋焼酎を用意し、一口ずつ香りを楽しみながら時間をかけて飲む習慣をつけることは非常に有効です。

食事のペースが自然とゆっくりになるため、満腹中枢が働くまでの時間を稼ぐことができます。また、淡白な鶏胸肉やサラダといった低カロリーな食材と合わせても、焼酎の香りがアクセントとなり、食事全体の物足りなさを補完します。香りを味わうという行為自体が、空腹感を紛らわせる強力なツールとなり、無意識のうちに摂取カロリーを抑制するサポート役を果たします。

ダイエットにおいて基礎代謝を落とさないことは極めて重要です。芋焼酎は、お湯割りにすることで香りが最も際立つお酒であり、同時に体を内側から温める効果が期待できます。冷たいお酒は内臓温度を下げ、代謝を鈍らせる可能性がありますが、温かいお湯割りならばその心配がありません。特に脂肪燃焼効率が下がりやすい冬場や、冷え性の女性にとって、体を冷やさずにアルコールを楽しめる点は大きなメリットです。

お湯で割ることでアルコール度数が下がり、肝臓への負担も軽減されます。体温が上がると血流が良くなり、老廃物の排出もスムーズになるため、デトックス効果も期待できます。体を温めながら香りを楽しむというスタイルは、心身のリラックスにもつながり、ダイエット中のイライラを鎮める精神安定剤のような役割も担ってくれるでしょう。

甘いチューハイやカクテルが好きだけれども、ダイエットのために我慢しているという方には、甲類焼酎が最適解となります。連続式蒸留によって不純物を極限まで取り除いたピュアな味わいは、クセがなく水のようにクリアです。そのため、無糖の炭酸水や緑茶、フレッシュなレモンなど、あらゆる割り材との相性が抜群です。市販の缶チューハイに含まれる人工甘味料や糖類を一切摂取することなく、自分好みの味を作り出すことができます。

甲類焼酎の最大の魅力は、割り材を工夫することで完全に糖質ゼロの美味しいお酒が作れる点にあります。例えば、無糖の強炭酸水で割り、生のレモンやグレープフルーツを絞れば、市販のストロング系チューハイに負けない爽快感と果実感を得られます。また、緑茶やジャスミン茶、ウーロン茶などの無糖茶で割る「お茶割り」は、食事の味を邪魔せず、カテキンやポリフェノールといった茶葉由来の健康成分も同時に摂取できます。

ベースとなる焼酎自体に味のクセがないため、どんな素材と合わせても違和感がありません。大葉や梅干し、生姜などの薬味を加えることで、風味の変化を楽しみながら代謝を促進するアレンジも可能です。自分で原材料をコントロールできるため、知らず知らずのうちに糖分を摂取してしまうリスクをゼロにし、ストイックな糖質制限を美味しく続けるための強力な武器となります。

甲類焼酎は大容量のペットボトルなどで販売されており、自分で濃さを調整できるコストパフォーマンスの高さも特徴です。市販の缶チューハイはアルコール度数が固定されていますが、自分で作る場合は、その日の体調や気分に合わせて薄めに作ることが容易です。焼酎の量を減らして炭酸水を多くすれば、総摂取カロリーとアルコール量を大幅に抑えつつ、物理的な満腹感を得ることができます。

また、飲み会の場ではついつい飲み過ぎてしまう方でも、自宅で飲む際は計量カップを使って焼酎の量を厳密に管理することで、カロリーオーバーを防げます。薄く作って長く楽しむという飲み方は、アルコールの利尿作用による脱水を防ぎ、翌日のむくみ防止にもつながります。自分の限界量とダイエット目標に合わせて、最適な一杯を設計できる自由度の高さは、甲類焼酎ならではの利点です。

ダイエット中にスイーツやお菓子を断っている方にとって、甘いものへの欲求は最大の敵です。そんな時に救世主となるのが黒糖焼酎です。「黒糖」という名称から糖質が高いと誤解されがちですが、蒸留酒であるため糖質は完全にゼロです。しかし、黒糖由来の甘くふくよかな香りはしっかりと残っているため、飲んだ時に脳が「甘いものを摂取した」と錯覚し、精神的な満足感を得ることができます。

黒糖焼酎が放つ甘い香りは、砂糖を焦がしたようなカラメルの香ばしさや、バニラのような芳香を含んでいます。実際に口に含むと味はドライでキリッとしていますが、鼻に抜ける香りの効果で、まるで甘いお酒を飲んでいるかのような感覚に陥ります。この香りと味のギャップを利用することで、実際には糖質を摂取していないにもかかわらず、甘いものを食べた時のような幸福感を得ることが可能です。

夕食後のリラックスタイムに、デザートやお菓子に手を伸ばしてしまう習慣がある方は、黒糖焼酎のロックや水割りに置き換えてみてください。ゆっくりと香りを楽しみながら飲むことで、甘味への渇望が鎮まり、無駄な間食を自然と減らすことができます。ダイエット中のご褒美として、罪悪感なく甘い香りに包まれる時間は、モチベーション維持のために非常に重要です。

甘いお菓子や糖質の高いお酒を摂取すると血糖値が急上昇し、インスリンが分泌されて脂肪が蓄積されやすくなります。しかし、黒糖焼酎は糖質が含まれていないため、飲んでも血糖値を上げないという大きなメリットがあります。夜遅い時間に飲んでも脂肪になりにくいため、仕事終わりが遅い方や、寝る前の晩酌が欠かせない方でも安心して楽しめます。

また、奄美群島でのみ製造が許されている黒糖焼酎は、米麹を使用しているため、日本酒のような旨味も兼ね備えています。単調な味になりがちな蒸留酒の中で、複雑で奥行きのある味わいを楽しめる点は、飽きずにダイエットを続ける上で有利に働きます。甘い香りで心を満たしつつ、体内のインスリンコントロールを乱さない黒糖焼酎は、賢く痩せたい方のための嗜好品です。

お酒を飲むと太る主な原因は、お酒そのもののカロリーよりも、一緒に食べる高カロリーなおつまみにあります。本格麦焼酎は、麦由来の香ばしさとすっきりとしたキレの良さが特徴で、味が淡麗であるため、刺身や冷奴、焼き魚といった低カロリーな和食と非常に良く合います。こってりとした味の濃い料理を欲しくさせないため、結果的におつまみによる摂取カロリーを抑えることができます。

麦焼酎のクリアな味わいは、素材の味を活かした繊細な日本料理の邪魔をしません。例えば、白身魚の刺身や野菜の煮浸し、焼き鳥（塩）といった、ダイエットに適した高タンパク・低脂質なメニューとのペアリングは最高です。ビールや甘いサワーの場合、唐揚げやフライドポテトのような油脂の多い揚げ物が欲しくなりますが、麦焼酎であれば、あっさりとした肴で十分満足できます。

食事とお酒の相性が良いと、無理なくヘルシーな食生活へ移行することができます。「お酒を飲むなら揚げ物」という固定観念を捨て、麦焼酎と共に旬の魚や野菜を味わうスタイルに変えるだけで、摂取カロリーは劇的に減少します。毎日の晩酌を楽しみながら、自然と太りにくい食習慣が身につく点は、長期的なダイエットにおいて非常に大きなアドバンテージとなります。

ビールが好きだが、お腹周りの脂肪や尿酸値が気になり始めたという方にとって、麦焼酎は最も違和感なく移行できるお酒です。特に麦焼酎のソーダ割り（ハイボール）は、麦の香ばしさと炭酸の爽快感がビールに近く、喉越しを楽しむことができます。ビールには糖質とプリン体が含まれていますが、麦焼酎は糖質ゼロかつプリン体もほぼゼロです。

痛風予備軍の方や、ビール腹を解消したい方にとって、麦焼酎への切り替えは健康面でのメリットが計り知れません。最初のうちはビールが恋しくなるかもしれませんが、麦焼酎の香ばしさに慣れてくると、ビールの重さが気になるようになります。健康診断の数値を改善しつつ、晩酌の楽しみを奪わない麦焼酎は、中高年ダイエッターの強い味方です。

健康意識が極めて高い方や、独特の風味を好む通な方には、そば焼酎が推奨されます。原料である蕎麦には、ポリフェノールの一種である「ルチン」が含まれており、毛細血管の強化や血圧降下作用が期待されています。蒸留酒であるため全ての成分がそのまま移行するわけではありませんが、蕎麦特有の成分を意識した飲み方をすることで、他の焼酎にはない健康効果をプラスアルファで狙うことができます。

蕎麦に含まれるルチンは、抗酸化作用を持ち、血管の健康維持に役立つとされる成分です。ダイエット中は栄養バランスが崩れやすく、肌荒れや体調不良が懸念されますが、抗酸化成分を摂取することはアンチエイジングや美容の観点からも有益です。そば焼酎自体にどの程度のルチンが残存しているかは製品によりますが、原料由来のヘルシーなイメージと独特の香ばしさは、健康志向の高い層に安心感を与えます。

また、蕎麦の風味は非常に個性的で、野趣あふれる力強い味わいがあります。この強い個性は、少量でも満足感を得やすく、ダラダラと飲み続けるのを防ぐ効果もあります。体に良いものを摂っているという意識は、ダイエットへのモチベーションを高め、暴飲暴食を自制する精神的な抑制力としても機能します。

そば焼酎の真価を発揮する飲み方が、蕎麦を茹でた「蕎麦湯」で割る「蕎麦湯割り」です。蕎麦湯には、麺から溶け出したルチンやビタミンB群、食物繊維などが豊富に含まれています。これを使って焼酎を割ることで、蒸留過程で失われたかもしれない栄養素を補い、とろみのある温かい一杯を楽しむことができます。

温かい蕎麦湯割りは、胃腸を温めて消化を助けるだけでなく、とろみによって満腹感が持続しやすいという特徴があります。食物繊維による整腸作用も期待できるため、ダイエット中に陥りやすい便秘の解消にも役立つ可能性があります。体を芯から温め、栄養を補給し、お腹も満たす。これら全ての要素を兼ね備えた蕎麦湯割りは、究極のダイエットドリンクと言えるかもしれません。

一般的な焼酎のアルコール度数は25度ですが、あえて20度の製品を選ぶという選択肢もあります。アルコールそのものにも1グラムあたり約7キロカロリーのエネルギーがあるため、度数が低いものを選ぶだけで、同量を飲んだ場合のカロリー摂取量を確実に減らすことができます。お酒に弱いが雰囲気は楽しみたい方や、翌日のむくみを気にする方にとって、非常に合理的で賢い選び方です。

25度の焼酎を20度の焼酎に変えるだけで、アルコール摂取量とカロリーを約20%カットできます。これは、特別な我慢や工夫をしなくても、銘柄を変えるだけで自動的にダイエット効果が得られることを意味します。味の濃さや飲みごたえは多少軽くなりますが、その分、ロックやストレートでもスルスルと飲みやすくなるというメリットがあります。

水で割る手間を省き、そのまま飲んでもアルコールの刺激が少ないため、食事のペースに合わせてちびちびと楽しむことができます。「今日は少し飲み過ぎたかな」と思っても、摂取している絶対量が少ないため、罪悪感も少なくて済みます。数字で管理しやすいダイエットを行いたい方にとって、20度という規格は計算が立ちやすく、計画的な飲酒をサポートします。

ダイエットを効率よく進めるためには、肝臓の働きが重要です。肝臓はアルコールの分解だけでなく、脂肪の代謝も担っているため、アルコール処理に追われると脂肪燃焼が後回しにされてしまいます。20度の焼酎を選ぶことで、肝臓への負担（アルコール分解の負荷）を減らし、代謝機能の維持に貢献します。

また、翌日にアルコールが残りにくいため、顔のむくみや倦怠感を防ぐことができます。平日の夜に晩酌をしても、翌朝スッキリと目覚めて活動的に動くことができれば、消費カロリーも自然と増えます。飲み会では付き合いで飲むけれど、家では体を労りたいというメリハリのある生活を送る方にとって、20度の焼酎は健康とダイエットの両立を叶える最適なパートナーです。

日本酒が好きだけれども、糖質が含まれているためにダイエット中は避けているという方は多いでしょう。そんな日本酒愛好家の救世主となるのが、酒粕焼酎（粕取り焼酎）です。日本酒を搾った後に残る酒粕を原料として蒸留したこの焼酎は、日本酒特有の華やかな吟醸香を持ちながら、蒸留酒であるため糖質はゼロです。風味を諦めることなく、糖質制限を継続するための抜け道のような存在です。

酒粕焼酎の最大の特徴は、原料である酒粕由来のフルーティーで華やかな香りです。日本酒の吟醸酒のような香りを持ちながら、口当たりはすっきりとしていて甘ったるくありません。この特徴を活かし、ソーダ割りにすることで香りが弾ける「吟醸ハイボール」として楽しむのがおすすめです。

日本酒は冷酒や熱燗で飲むのが一般的ですが、酒粕焼酎なら炭酸の刺激と共に爽やかに味わうことができます。日本酒のような重厚な旨味を感じさせつつ、後味はドライであるため、食事との相性も抜群です。日本酒への未練を断ち切るのではなく、形を変えて楽しむことで、我慢によるストレスを解消し、長期的なダイエットの継続を可能にします。

原料となる酒粕には、「レジスタントプロテイン」という消化されにくいタンパク質が含まれています。これは食物繊維のような働きをし、脂質を吸着して体外に排出する効果があるとして注目されている成分です。蒸留酒である酒粕焼酎にこの成分がどの程度移行するかは製品によりますが、酒粕という原料自体が持つ健康・美容へのポジティブなイメージは、ダイエッターにとって心強いものです。

また、酒粕の香りにはリラックス効果があるとも言われており、ダイエット中のイライラを鎮めるアロマテラピー的な効果も期待できます。美容意識の高い層や、健康的に痩せたいと願う方にとって、酒粕焼酎は単なるアルコール飲料を超えた、機能的な嗜好品としての価値を持っています。

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

ここでは、ダイエットに焼酎がおすすめな理由を、カロリーや糖質の量に着目してチェックしていきます。

アルコール25度の焼酎の100ml当たりのカロリーは、乙類は146kcal、甲類は206kcalです。ほかのお酒と比較すると、日本酒は103kcal・ワインが77kcal・ビールは40kcalなどとなっており、数字だけを見ると焼酎はやや高カロリーな印象を受けます。

ですが、焼酎は割って飲むケースが多く、他のお酒に比べて1度に飲む量は少ないため、相対的に見ると1回に摂取する焼酎のカロリーは少ないです。極端な暴飲をしないのなら問題にならない程度のカロリーであるといえます。

焼酎はどの種類のものでも糖質はゼロです。焼酎を製造する過程の蒸留工程で原材料に含まれていた糖質がすべて除かれるためで、焼酎は飲んだ際に甘く感じる場合が多いですが、これは匂いがそうさせています。

「焼酎を飲んでいたら痩せた」「ビールやワインと違って太らない」といった噂を耳にした方も多くいらっしゃると思います。確かに蒸留酒である焼酎は、糖質はゼロです。しかし、焼酎を飲んで太らないであるとか痩せるなどといった事実は、決してありません。

ですから、ダイエット中にお酒が飲みたい場合に、ビールなどよりも焼酎を選ぶといった考えの方がいいかもしれません。健康的にダイエットしたい場合は、やはり運動やバランスの取れた食事が最も重要です。

ダイエットを成功させるためのおすすめの焼酎の飲み方をいくつかピックアップしてみました。ぜひご参考になさってください。

焼酎の魅力を余すところなく味わい尽くせるお湯割りもおすすめです。お湯で割ると、焼酎の豊かな味わいや香りがさらにしっかりと感じられるようになります。とくに、芋焼酎などの甘みの強い焼酎はお湯割りとの相性抜群です。

また、お湯割りでは少しづつ飲む飲み方になり、飲みすぎを防いだり悪酔い対策の効果もあります。度数が変わるわけではありませんが、温かいものの方が消化・吸収が早く、酔い加減が分かるため悪酔する前に自覚できるのが利点です。

焼酎の味わいがきりっと引き締まり、さっぱりと飲めるのが魅力の水割りです。水割りは、焼酎の複雑な味わいのバランスをととのえる飲み方なので、食中酒としてもおすすめで、焼酎の水割りに向いているのは軟水と言われています。

体をいたわりながら飲みたい時にはお茶で割るのがおすすめです。お茶割りにすると、二日酔いをしにくくなります。ウーロン茶で割った「ウーロンハイ」は、ウーロン茶の利尿作用により、アルコールを排出しやすいです。

また、焼酎を緑茶で割ったものは「お茶ハイ」といって、こちらも二日酔い知らずの飲み方です。緑茶に入っているカフェインやビタミンCが、アルコールの分解を助けてくれるため、体への負担が軽くなります。

焼酎に炭酸水や果汁を入れて飲むととても飲みやすくなります。ただ、割る際にカロリーの高いジュース類を入れてしまうと、せっかくのダイエットが失敗に終わる原因にもなるかもしれません。甘みの少ないトマトジュースなどがおすすめです。

サワーにする場合には、無糖の炭酸水や生のフルーツ果汁を使うなど、無駄なカロリーを摂取してしまわないように気をつけましょう。以下の記事では炭酸水の人気おすすめランキングをご紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。

せっかくの低カロリー・低糖質の焼酎も、飲みすぎれば太る原因になってしまいます。飲みすぎないための、ゆっくりと飲むコツを知っておきましょう。

ゆっくりと焼酎を楽しむためには、いろいろな感覚を使って焼酎を楽しむのもおすすめです。まず、容器に注がれた焼酎の見た目の美しさを堪能しましょう。その後、香りを楽しみます。そして、唇や舌に触れる焼酎の感覚をたっぷりと味わってください。

心ゆくまで味わったら、静かに飲みこみ、余韻に浸りながら、焼酎がのどを滑り落ち、胃におさまっていく様子を感じ取ります。ひとつひとつの感覚に集中しながら焼酎を飲むとまた違った魅力に気づけるので、とてもおすすめです。

ダイエット中に飲む焼酎は、大量には飲めないからこそ、じっくりと味わって飲みたいものです。焼酎をワインのテイスティングのように「舌の上でよく転がしてから飲む」飲み方もおすすめします。

味わいに対する感受性が高まり、より美味しく、より満たされた気分で焼酎を楽しめ、また、「舌の上で転がす」動きは、消化器官を刺激するので、アルコールの代謝機能が上がり、次の日に残りにくいたしなみ方になります。

焼酎を飲む際は、おつまみにも気を付けたいものです。焼酎がダイエット向きのものであっても、おつまみの種類によっては、逆効果になってしまう可能性もあります。

ダイエットに気を配りつつお酒を楽しむときは、カロリーの低いおつまみを用意しましょう。野菜・こんにゃく・きのこ・鶏ささみなどのカロリーの低い食材を使用したおつまみがおすすめです。

おつまみの糖質量も、ダイエットを成功させるために大切なポイントです。低糖質なおつまみを選択すると、血糖値の上がり方をゆるやかにでき、肥満を防ぎ、歯ごたえが固めのものもおすすめです。よく噛むのに繋がり肥満防止に役立ちます。

おすすめは煮干し、大き目に削られたかつおぶし・高野豆腐・するめ・こんにゃくチップスなどです。ぜひ試してみましょう。下記記事では、人気のおつまみについて紹介しています。ご覧ください。

焼酎はダイエットに最適なだけでなく、健康を意識している方にもおすすめです。ここでは、そんな焼酎の健康効果について紹介します。

焼酎には、プリン体が含まれていません。蒸留される過程で、プリン体が取り除かれてしまうからです。尿酸値を気にしてプリン体の高い食品や飲み物を控えている人でも、焼酎は飲めます。分量を守って飲むのが大事です。

焼酎に含まれている「ウロキナーゼ」は、血栓対策の効果があるとわかっています。ご自身の体で気になっている場合には、ぜひ試してみてもいいかもしれません。この成分は、焼酎を飲むだけでなく、香り成分にも含まれています。

焼酎の香りには、心を穏やかにする効果があると言われています。ダイエット中は、我慢や制限がある場合が多く、ストレスが溜まりがちです。ストレスはさまざまな体の不調を引き起こします。香りを楽しみながらダイエットに取り組みましょう。

ここまで、ダイエット向きな焼酎についてご紹介してきました。お酒全般についてのダイエットに関する情報についてもチェックしてみましょう。

これからビールを焼酎に変えてダイエットに取り組もうと思っている方には、実際に痩せるのかどうか気になるものです。実際に痩せた口コミを探してみると、ビールから焼酎に変えて5キロ痩せた方もいました。

ですが、飲み物を変えるだけではなく、食事の内容も少しダイエット向きにする必要はあります。ダイエットを目指すならお酒を焼酎に変えるだけではなく、食事内容の見直しからしっかり行いましょう。

低カロリーなお酒といえば、焼酎・ウィスキー・ハイボールが有名です。蒸留酒であるこれらのお酒は、カロリーも低く、糖質量も少ないと知られています。それぞれ100ⅿl当たりのカロリーは焼酎が146kcal・ウィスキーが237kcal・ハイボールが50kcalです。

次に糖質量ですが、焼酎とウィスキーが0、ハイボールは0~7gほどで、3種とも、低カロリー・低糖質であるとわかります。ダイエット中にお酒が飲みたくなったら、焼酎・ウィスキー・ハイボールのどれかを適量飲むのが一番太りにくい選択です。

ビールばかり飲んでいるとビール腹になると言われていますが、実は原因はビールではないんです。確かにビールには糖質が含まれていますが、ほとんどの場合ビール腹の原因は「おつまみ」にあり、ビールを飲むと、こってりとしたおつまみを欲します。

そういった高カロリーのつまみが、ビール腹の原因で、ヘルシーなおつまみにしたり、ビールの合間に水などのカロリーが含まれていない飲み物を挟んで胃を休ませるのも、ビール腹にならないために大事なポイントです。

お酒に含まれるエンプティカロリーは、カロリーは高いけれど栄養素はあまり含まれないと言われていて、「アルコールをとっても太らない」との説もあり、しかしアルコールをとると体重が増えるケースもあるとの意見もあります。

結局アルコールも大量にとれば体に蓄積されやすくなります。太る以外の健康への影響も無視できません。エンプティカロリーだからと大量に飲むのではなく、適量を守って飲みましょう。

焼酎の太りにくい飲み方や、ダイエット向き焼酎の人気おすすめ商品についてご紹介してきました。ダイエット中にもお酒を楽しみたい方にとって、まさに救世主のような存在なので、この記事が、少しでもダイエット中の焼酎を選ぶ助けになれば幸いです。