眠気覚ましドリンクで勉強や仕事の際の睡魔に打ち勝とう
日々忙しい高校生・大学生や社会人はつい寝不足になり眠気は悩みの1つですよね。コーヒーに含まれるカフェインの効果は有名ですが、コーヒーが苦手な女性の方や、もっと手軽に飲める形態のものが欲しい方もいます。
そこでおすすめなのが、コンビニでも買える眠気覚ましドリンクです。おいしく飲めて眠気覚ましや徹夜明け対策に役立つだけでなく、摂取のタイミングによってはやる気・集中力が高まり、筋トレやダイエットの効果を高められる場合もあります。
そこで、今回は眠気覚ましドリンク・エナジードリンク・栄養ドリンクの選び方やおすすめ人気ランキングをご紹介します。目が覚める飲み物やカフェインが多いドリンク、コスパ最強を探している方もぜひ参考にしてください。
※医薬品などとして眠気覚ましの効能効果が認められたドリンクは存在しませんが、カフェインには眠気覚ましが期待できます。そのため、本記事ではカフェインを含有したドリンクを「眠気覚ましドリンク」と称して紹介しています。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
医薬部外品の眠気覚ましドリンクのおすすめ
第1位 エーザイ チョコラBB ライト
商品スペック：
- 分類：指定医薬部外品
- 内容量：100ml
- 味：フルーティー
- 成分：活性型ビタミンB2
- カフェイン：50mg
- 炭酸：ー
- カロリー：4.8kcal
- 糖分：ー
清涼飲料水の眠気覚ましドリンクのおすすめ
第1位 アサヒ飲料 モンスターエナジー
エナジードリンクの代表格ともいえる、飲みやすく高校生や大学生などに人気の商品です。355mlの容量で、カフェイン142mg・アルギニン444mgが含まれており、カフェインを求める方にとってコスパ最強と言えます。砂糖・ブドウ糖・人工甘味料の糖分が使われていて、しっかりとした甘さです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：355ml
- 味：高麗人参
- 成分：高麗人参根エキス
- カフェイン：142ml
- 炭酸：ー
- カロリー：42.1kcal
- 糖分：ブドウ糖
眠気覚ましドリンクの選び方
眠気覚ましドリンクには、タイプ・カフェイン含有量・成分の異なる商品があります。体質や好みに合わせた、眠気覚ましドリンクの選び方は以下の通りです。
飲み物のタイプで選ぶ
眠気覚ましドリンクには医薬部外品・清涼飲料水という分類があります。栄養ドリンクやエナジードリンクなど、飲み物のタイプで選ぶようにしましょう。
疲れには医薬品や指定医薬部外品の「栄養ドリンク」がおすすめ
眠気覚ましドリンクには医薬品や指定医薬部外品に分類される栄養ドリンクがあります。医薬部外品は、医薬品よりも作用が緩やかで、生薬やビタミン類が含まれています。
医薬部外品の栄養ドリンクには体の疲れやダルさを緩和する商品が販売されており、リポビタンD・アリナミンVなどの商品が代表的。疲れをとりながら健康を維持し、同時に眠気を緩和したい方におすすめです。
清涼飲料水として飲む方には「エナジードリンク」がおすすめ
ジュース感覚で飲みたい方には、エナジードリンク系の眠気覚ましドリンクがおすすめです。清涼飲料水タイプは、炭酸が効いていて爽やかな美味しい商品が多くあります。夏の暑い日に水分をたくさん摂りたい方にもぴったりです。
エナジードリンクには、レッドブル・モンスターエナジーなどの人気商品があります。190～500mlと内容量の多い清涼飲料水が多く、カフェイン量も多く摂取できます。第3類医薬品に分類される商品もあるので、商品説明をよく確認してください。
作用の強さを求める方には「眠気特化タイプ」がおすすめ
眠気覚ましを重視するときは、眠気覚ましに特化したタイプがおすすめです。容量はほかのタイプよりも少なめに設定され、その分カフェインが凝縮されています。カフェインの量が多めなので、体をシャキッとさせたいときにぴったりです。
眠気特化タイプには、眠眠打破やメガシャキなどのシリーズがあります。容量が少なくカフェインが凝縮した商品は、効率よく摂取することができます。作用の強さを求めるなら、第3類医薬品に分類された商品を選ぶのもおすすめです。
カフェイン含有量で選ぶ
眠気覚ましドリンクには、カフェイン含有量の異なる商品が販売されています。すっきりした目覚めや栄養補給には、カフェイン含有量で選ぶのがおすすめです。
目が覚める効果を期待するならカフェインが多い「100mg以上」がおすすめ
目が覚める効果を期待する方には、カフェインが多い商品が人気です。コーヒー1杯に含まれるカフェイン量は約80mgのため、100mg以上を摂取できる商品がおすすめです。ただし1日のカフェインの摂取量は400mg以下が望ましいとされています。
妊娠中や体調の悪い方は「ノンカフェイン」がおすすめ
妊娠中や風邪など体調を整えたいときは、ノンカフェインタイプがおすすめです。緑茶1杯に含まれるカフェイン30mgを目安とし、エネルギーを補給しながら眠気を抑えます。カフェイン過剰摂取によるめまいや中毒などの体調変化を避けたい場合にぴったりです。
成分で選ぶ
眠気覚ましドリンクには、アルギニン・ガラナ・タウリン・L-カルニチンなどの成分が入っています。健康維持を期待する方は、含まれる成分で選ぶのがおすすめです。
肌の保湿や新陳代謝促進によるダイエットには「アルギニン・ガラナ」
アルギニンはアミノ酸の一種で、筋肉増強や免疫力向上の効果を期待できます。ガラナにはコーヒーの約3倍のカフェインが含まれており、肌の保湿と新陳代謝を促すのが特徴。脳や体の疲れをとる効果を期待できるほか、美肌づくりやダイエットにぴったりです。
体内の脂肪を燃焼するなら「L-カルニチン」
L-カルニチンは、健康維持に欠かせないアミノ酸の一種です。運動に必要なエネルギーを作り出し、体内の脂肪の燃焼を助ける効果を期待できます。スポーツや仕事の疲労をやわらげ、エネルギーを生み出す原動力になる成分です。
コレステロールや視力サポートには「タウリン」
眠気覚ましドリンクに含まれるタウリンは、イカやタコなどの海鮮物に多く含まれる成分です。コレステロールを減らしたり、視力をサポートしたりする効果を期待できます。タウリンを含むドリンクは、健康を維持したい方や目をよく使う方におすすめです。
カロリー・糖分で選ぶ
眠気覚ましドリンクは、カロリーや糖分の数値が異なる商品が販売されています。健康や減量を気にする方は、カロリー・糖分の数値で選ぶのがおすすめです。
エネルギーも補給したい社会人や高校生には「高カロリー」
エネルギーも補給したい方には、高カロリーのエナジードリンクをおすすめします。部活・勉強に取り組む高校生や力仕事に携わる方にとって、エネルギーの摂取は必須条件です。たくさんの熱量を効率的に摂取できるパワフルなドリンクを選びましょう。
カロリーが気になる方は「ノンカロリー」
減量中の方や健康を意識する方には、ノンカロリーのエナジードリンクがおすすめです。減量中でも気合いを入れて仕事・勉強・スポーツを頑張りたい方にぴったりです。ノンカロリー・カロリーオフで、効率よくエネルギーをチャージします。
糖分が気になる方には「シュガーレス」
一般的なエナジードリンクには、飲みやすいように果糖・ぶどう糖・ハチミツなどの糖分が含まれています。糖分が心配な場合は、シュガーレスタイプの商品がおすすめです。定期的に飲みたいと考えている方や減量中の方の健康維持に役立ちます。
ターゲットで選ぶ
眠気覚ましドリンクには、ターゲットが明確になった商品があります。ニーズに合わせて選びたい方は、ターゲット層を確認して選ぶのもおすすめです。
美容効果を期待するなら「女性向け」
美容効果を期待する方には、体にやさしい成分がたっぷり詰まった女性向けがおすすめです。エナジードリンクに含まれる基本成分に加え、飲んで美しくなれる栄養成分が含まれています。健康や減量を意識する方には、カロリー控えめなドリンクがおすすめです。
毎日の仕事が忙しい方には「男性・サラリーマン向け」
毎日の仕事や飲み会が忙しい方には、男性・サラリーマン向けのドリンクがおすすめです。エネルギーをしっかり摂取すれば、集中力・疲労の回復を期待できます。プラスアルファで体を労わる成分が含まれているドリンクをチョイスすると効果的です。
味・飲みやすさで選ぶ
眠気覚ましドリンクには、美味しく栄養補給できる商品が多く販売されています。美味しく飲みたい方は、自分の飲みやすい味で選ぶのがおすすめです。
お菓子が好き・甘いもの好きには「甘味料・果汁入り」
飲みやすさとエナジーの両立を求めるなら、甘味料・果汁入りのドリンクがおすすめです。レッドブルやメガシャキなど、フルーティーで甘みのあるフレーバー商品が代表的。しっかりした味と甘さがあるので、甘いもの好きからも支持されています。
リフレッシュしたい方には「炭酸・スパイシー系」
リフレッシュしたいときや爽快な刺激が欲しいときは、スパイスの効いたドリンクがおすすめです。炭酸が含まれたスパイシー系は、後味もさっぱりして飲みやすいのが魅力です。飲んだ瞬間に目を覚ましたい方は、強炭酸のレモン味＋香辛料が入った商品がぴったりです。
メーカー・ブランドで選ぶ
ドリンクは、メーカーやブランドで選ぶのもおすすめです。知名度の高いメーカーはそれだけ多くの方に飲まれているので味や効能に安心感があります。
コスパ最強もあるエナジードリンクの代表格「レッドブル」
「翼を授ける」のキャッチコピーでお馴染みのレッドブルは、エナジードリンクの中でも高い知名度を持つ逸品です。会社も大きく知名度も高いので、コンビニやスーパーほかさまざまな場所で購入できるお手軽さもあって、多くの方に親しまれています。
大容量473mlのレッドブルも販売されており、コスパ最強を求める方におすすめです。
コンビニでも買いやすい！眠眠打破でお馴染みの「常盤薬品工業」
眠眠打破でお馴染みの常盤薬品工業もおすすめです。コンビニに行けばどこでも手に入れられるので、家を出てから急に眠気に襲われたときでも対応できます。味もコーヒーや抹茶などがあり、なんとっても50mlとすぐに飲み干せるのが魅力です。
医薬部外品の眠気覚ましドリンク人気おすすめ2選
※カフェインを含有したドリンクを「眠気覚ましドリンク」として紹介しています。
第1位 エーザイ チョコラBB ライト
50mgのカフェイン以外にも、脂質の代謝に関わるビタミンB2や疲労回復に働きかけるアミノ酸などが含まれたドリンクです。集中力の維持・改善にも効果があるため、集中力が途切れそうなときに飲んで眠気を覚ましたい方にもおすすめします。
商品スペック：
- 分類：指定医薬部外品
- 内容量：100ml
- 味：フルーティー
- 成分：活性型ビタミンB2
- カフェイン：50mg
- 炭酸：ー
- カロリー：4.8kcal
- 糖分：ー
口コミを紹介
しないといけないことがあるのに力が湧いて来ない時、疲れている時これを飲むと元気が出ます。
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第2位 大正製薬 リポビタンD
カフェインによる眠気覚まし以外に、集中力や体力維持・疲労回復などの効果を期待できます。集中力が途切れそうなときや疲れを感じたときに飲むのがおすすめです。定番のドリンクのため、コンビニでも手軽に購入できます。
商品スペック：
- 分類：指定医薬部外品
- 内容量：100ml
- 味：ビタミン系
- 成分：タウリン
- カフェイン：50mg
- 炭酸：ー
- カロリー：ー
- 糖分：白糖
医薬部外品の眠気覚ましドリンクおすすめ商品一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 分類 | 内容量 | 味 | 成分 | カフェイン | 炭酸 | カロリー | 糖分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
第1位 チョコラBB ライト エーザイ |  | Amazon楽天ヤフー | 女性にぴったりなカフェイン以外の成分も入った栄養ドリンク | 指定医薬部外品 | 100ml | フルーティー | 活性型ビタミンB2 | 50mg | ー | 4.8kcal | ー |
第2位 リポビタンD 大正製薬 |  | Amazon楽天ヤフー | 体力維持・疲労回復など幅広い効果！コンビニでも買いやすい | 指定医薬部外品 | 100ml | ビタミン系 | タウリン | 50mg | ー | ー | 白糖 |
清涼飲料水の眠気覚ましドリンク人気おすすめランキング17選
※カフェインを含有したドリンクを「眠気覚ましドリンク」として紹介しています。
第1位 アサヒ飲料 モンスターエナジー
エナジードリンクの代表格ともいえる、飲みやすく高校生や大学生などに人気の商品です。355mlの容量で、カフェイン142mg・アルギニン444mgが含まれており、カフェインを求める方にとってコスパ最強と言えます。砂糖・ブドウ糖・人工甘味料の糖分が使われていて、しっかりとした甘さです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：355ml
- 味：高麗人参
- 成分：高麗人参根エキス
- カフェイン：142ml
- 炭酸：ー
- カロリー：42.1kcal
- 糖分：ブドウ糖
口コミを紹介
味も良いし夜勤の時にたまに飲む
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第2位 レッドブルジャパン レッドブル
翼を授けるエナジードリンクです。シュワっとした微炭酸の口あたりと、りんごジュースのような甘めの風味がマッチしていて、全体的にバランスの良い味わいなので、ふつうの炭酸ジュースのような感覚で飲めます。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：185ml
- 味：ー
- 成分：L-アルギニン
- カフェイン：80mg
- 炭酸：ー
- カロリー：ー
- 糖分：ブドウ糖
第3位 サントリー HYPER ZONe ENERGY
カフェイン150mgを配合したエナジードリンクです。蓋付きボトルのため、一度開封してもカバンに入れて持ち運びできます。大容量400mlのため、たっぷりエナジードリンクを飲みたい方にもおすすめです。
商品スペック：
- 分類：-
- 内容量：400ml
- 味：-
- 成分：糖類(砂糖(国内製造)、ぶどう糖)、食塩、高麗人参エキス、酸味料、炭酸、香料、アルギニン、保存料(安息香酸Nａ)、カフェイン、ナイアシンアミド、着色料(アントシアニン)、甘味料(スクラロース)、ビタミンB6、ビタミンB2
- カフェイン：150mg
- 炭酸：◯
- カロリー：196kcal
- 糖分：ブドウ糖
第4位 キーバ株式会社 キーバ エナジー ドリンク
カフェイン・アルギニン・ガラナエキスが入った刺激的なエナジードリンクです。桃やさくらんぼのような爽やかな味に仕上がっています。カフェイン160mg・ガラナエキス200mgが入っていて、炭酸でさっぱりした口当たりです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：500ml
- 味：ー
- 成分：ガラナエキス
- カフェイン：160mg
- 炭酸：○
- カロリー：234kcal
- 糖分：果糖ブドウ糖
第5位 チェリオコーポレーション 超めがぱち
イチゴシロップのような香りで、主張しすぎない甘さが好きな方におすすめです。ピリッとした炭酸の口当たりで後味がさっぱりしており、カフェイン130mg・アルギニン300mgが含まれていて、炭酸もしっかりと感じられます。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：250ml
- 味：ー
- 成分：アルギニン
- カフェイン：130mg
- 炭酸：○
- カロリー：48kcal
- 糖分：ブドウ糖
第6位 ハウスウェルネスフーズ メガシャキ
レモン＋ジンジャーのスパイシーな風味と、炭酸がいい刺激になっているドリンクです。生姜のインパクトも感じることができます。香辛料抽出物が含まれていて、飲むと体がポカポカするような感覚を味わいたい方におすすめです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：100ml
- 味：ショウガ
- 成分：アルギニン
- カフェイン：100mg
- 炭酸：○
- カロリー：ー
- 糖分：果糖ブドウ糖
第7位 サンガリア ミラクルエナジーV
甘い匂いとさっぱりした炭酸を味わいたい方におすすめのエナジードリンクです。カフェイン113mg・アルギニンが325mg・カルニチン・タウリンが含まれています。酸味が強くさっぱりしていて苦めの後味です。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：250ml
- 味：酸味 甘み
- 成分：L-カルニチン
- カフェイン：113mg
- 炭酸：○
- カロリー：100gあたり58kcal
- 糖分：ブドウ糖
第8位 富永貿易 SURVIVOR! エナジードリンク
人工甘味料不使用ですが、糖分には砂糖とブドウ糖が採用されていて飲みやすいドリンクです。カフェイン120mgとアルギニンが325mgが含まれています。微炭酸で味もさっぱりしているため、爽やかに眠気を覚ましたい方におすすめです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：250ml
- 味：ー
- 成分：アルギニン
- カフェイン：120mg
- 炭酸：○
- カロリー：48kcal
- 糖分：ブドウ糖
第9位 常盤薬品 眠眠打破
甘すぎないコーヒー味で、スモーキーさが感じられるドリンクです。カフェイン120mg・アルギニン500mg・ガラナエキス・高麗人参エキスがたっぷり含まれています。煎ったように香ばしいコーヒー豆の香りが好きな方におすすめです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：50ml
- 味：コーヒー味
- 成分：アルギニン
- カフェイン：120mg
- 炭酸：ー
- カロリー：32kcal
- 糖分：ガラクトオリゴ糖液糖
第10位 ｱﾝﾀﾚｽｺｰﾎﾟﾚｰｼｮﾝ SHARK エナジードリンク
しっかりとした甘い香りと目を覚ましてくれる酸味が効いているドリンクです。ガラナエキスが約4g含まれていて、美味しく飲むことができます。カフェイン含有量は250mlで約80mgと少なめなので、カフェインが苦手な方におすすめです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：250ml
- 味：ー
- 成分：ガラナエキス
- カフェイン：約80mg
- 炭酸：ー
- カロリー：60kcal
- 糖分：ブドウ糖
第11位 日興薬品工業 レッドマムシ
赤いパッケージにマムシが描かれたボトルが特徴的なエナジードリンクです。ベリーのような甘さと生姜など香辛料の酸味からくる刺激が感じられます。100mlあたりにカフェイン120mg・アルギニン・まむし抽出液が入っています。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：100ml
- 味：ジンジャー
- 成分：マムシ抽出液
- カフェイン：120mg
- 炭酸：ー
- カロリー：39kcal
- 糖分：果糖
第12位 常盤薬品 強強打破
コーヒー味飲料独特の苦味と、黒糖蜜の甘味が感じられるドリンクです。カフェイン150mgとアルギニンが500mgなどの成分がたっぷりと含まれています。コーヒー味と黒糖蜜味のドリンクで眠気を抑えたい方におすすめの商品です。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：50ml
- 味：コーヒーエキス
- 成分：ガラナエキス
- カフェイン：150mg
- 炭酸：ー
- カロリー：36kcal
- 糖分：黒糖
第13位 阪本漢法製薬 シャキット強烈
カフェイン含有量が高いドリンクです。カフェイン200mg・ガラナ抽出液・マムシ抽出液・チンピエキス・人参エキスが含まれています。全体的な甘さと、漢方薬のような香りが好きな方におすすめです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：50ml
- 味：ー
- 成分：ガラナ抽出液
- カフェイン：200mg
- 炭酸：ー
- カロリー：39kcal
- 糖分：果糖ブドウ糖
第14位 阪本漢法製薬 シャキット
爽やかなパインの香りと眠気を覚ます渋みが感じられる栄養ドリンクです。50mlの内容量にカフェイン170mgが含まれていて、白糖・はちみつ・糖アルコールの甘味も感じられます。舌に残る苦味でしっかりと目を覚ましたい方におすすめです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：50ml
- 味：梅果汁
- 成分：チンピエキス
- カフェイン：170mg
- 炭酸：ー
- カロリー：38kcal
- 糖分：甘味料
口コミを紹介
コーヒー味じゃない、眠気さましのドリンクはメガシャキかこれしかありません。味はスッキリしていて飲みやすいです。メガシャキは炭酸なので、炭酸が苦手な私にはこれが一番です。
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第15位 ハウスウェルネスフーズ ギガシャキ
ショウガ・トウガラシ・サンショウの香辛料抽出物と、カフェイン100mg・アルギニン500mgが含まれています。蓋を開けるとふわっと香るレモンの爽やかな香りで、香辛料系の風味と刺激で勉強・仕事のお供におすすめです。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：50ml
- 味：ジンジャーレモン
- 成分：アルギニン
- カフェイン：約100mg
- 炭酸：ー
- カロリー：35kcal
- 糖分：果糖ブドウ糖
第16位 常盤薬品工業 激強打破
カフェイン150mg・アルギニン700mg・マカエキス・高麗人参エキスなどの成分が入っています。子供じゃ飲めないピリピリとした刺激的な口当たりで、苦味で眠気を覚ましたい方におすすめです。スッポン・赤マムシ・などの成分も含まれています。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：50ml
- 味：コーヒー味
- 成分：アルギニン
- カフェイン：150mg
- 炭酸：ー
- カロリー：36.4kcal
- 糖分：果糖ブドウ糖液糖
第17位 ファイテン エクストリーム エナジードライ
シナモンのような甘酸っぱさと辛みのある味わいが感じられるエナジードリンクです。カフェインとマカエキスがそれぞれ100mgずつ、ビタミンCやシトルリンなど、目を覚ましてくれる成分が含まれています。
商品スペック：
- 分類：清涼飲料水
- 内容量：250ml
- 味：刺激感
- 成分：マカエキス
- カフェイン：100mg
- 炭酸：ー
- カロリー：48kcal
- 糖分：ハチミツ
清涼飲料水の眠気覚ましドリンクおすすめ商品一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 分類 | 内容量 | 味 | 成分 | カフェイン | 炭酸 | カロリー | 糖分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
第1位 モンスターエナジー アサヒ飲料 |  | Amazon楽天ヤフー | コスパ最強！飲みやすく高校生や大学生などにも人気 | 清涼飲料水 | 355ml | 高麗人参 | 高麗人参根エキス | 142ml | ー | 42.1kcal | ブドウ糖 |
第2位 レッドブル レッドブルジャパン |  | Amazon楽天ヤフー | 高校生・大人ともに大人気！翼を授けるエナジードリンク | 清涼飲料水 | 185ml | ー | L-アルギニン | 80mg | ー | ー | ブドウ糖 |
第3位 HYPER ZONe ENERGY サントリー |  | Amazon楽天ヤフー | カフェイン150mg配合！ | - | 400ml | - | 糖類(砂糖(国内製造)、ぶどう糖)、食塩、高麗人参エキス、酸味料、炭酸、香料、アルギニン、保存料(安息香酸Nａ)、カフェイン、ナイアシンアミド、着色料(アントシアニン)、甘味料(スクラロース)、ビタミンB6、ビタミンB2 | 150mg | ◯ | 196kcal | ブドウ糖 |
第4位 キーバ エナジー ドリンク キーバ株式会社 | Amazon楽天ヤフー | カフェインが多い！炭酸でさっぱりした爽やかな口当たり | 清涼飲料水 | 500ml | ー | ガラナエキス | 160mg | ○ | 234kcal | 果糖ブドウ糖 | |
第5位 超めがぱち チェリオコーポレーション |  | Amazon楽天ヤフー | 毎日の疲れに効く！インパクト抜群のイラストもユニーク | 清涼飲料水 | 250ml | ー | アルギニン | 130mg | ○ | 48kcal | ブドウ糖 |
第6位 メガシャキ ハウスウェルネスフーズ |  | Amazon楽天ヤフー | レモン＋ジンジャー！スパイシーな風味の飲み物 | 清涼飲料水 | 100ml | ショウガ | アルギニン | 100mg | ○ | ー | 果糖ブドウ糖 |
第7位 ミラクルエナジーV サンガリア |  | Amazon楽天ヤフー | 甘い匂いとさっぱりした炭酸の味わい | 清涼飲料水 | 250ml | 酸味 甘み | L-カルニチン | 113mg | ○ | 100gあたり58kcal | ブドウ糖 |
第8位 SURVIVOR! エナジードリンク 富永貿易 |  | Amazon楽天ヤフー | 徹夜明けにも！人工甘味料不使用で爽やかな美味しさ | 清涼飲料水 | 250ml | ー | アルギニン | 120mg | ○ | 48kcal | ブドウ糖 |
第9位 眠眠打破 常盤薬品 |  | Amazon楽天ヤフー | 煎ったように香ばしいコーヒー豆の香り | 清涼飲料水 | 50ml | コーヒー味 | アルギニン | 120mg | ー | 32kcal | ガラクトオリゴ糖液糖 |
第10位 SHARK エナジードリンク ｱﾝﾀﾚｽｺｰﾎﾟﾚｰｼｮﾝ |  | Amazon楽天ヤフー | トリコカラーが特徴的などこかビーチを感じさせるシャーク缶 | 清涼飲料水 | 250ml | ー | ガラナエキス | 約80mg | ー | 60kcal | ブドウ糖 |
第11位 レッドマムシ 日興薬品工業 |  | Amazon楽天ヤフー | 真っ赤なマムシボトル！味わい深い香辛料の刺激 | 清涼飲料水 | 100ml | ジンジャー | マムシ抽出液 | 120mg | ー | 39kcal | 果糖 |
第12位 強強打破 常盤薬品 |  | Amazon楽天ヤフー | リモートに慣れた抜けない眠気にガツンと刺激 | 清涼飲料水 | 50ml | コーヒーエキス | ガラナエキス | 150mg | ー | 36kcal | 黒糖 |
第13位 シャキット強烈 阪本漢法製薬 |  | Amazon楽天ヤフー | たっぷりカフェイン200mg | 清涼飲料水 | 50ml | ー | ガラナ抽出液 | 200mg | ー | 39kcal | 果糖ブドウ糖 |
第14位 シャキット 阪本漢法製薬 |  | Amazon楽天ヤフー | 爽やかなパインの香りと眠気を覚ます渋み | 清涼飲料水 | 50ml | 梅果汁 | チンピエキス | 170mg | ー | 38kcal | 甘味料 |
第15位 ギガシャキ ハウスウェルネスフーズ |  | Amazon楽天ヤフー | 勉強や仕事のお供に香辛料系の刺激 | 清涼飲料水 | 50ml | ジンジャーレモン | アルギニン | 約100mg | ー | 35kcal | 果糖ブドウ糖 |
第16位 激強打破 常盤薬品工業 |  | Amazon楽天ヤフー | 子供じゃ飲めないピリピリとした刺激的な口当たり | 清涼飲料水 | 50ml | コーヒー味 | アルギニン | 150mg | ー | 36.4kcal | 果糖ブドウ糖液糖 |
第17位 エクストリーム エナジードライ ファイテン |  | Amazon楽天ヤフー | シナモンのような甘酸っぱさと辛みのある味わい | 清涼飲料水 | 250ml | 刺激感 | マカエキス | 100mg | ー | 48kcal | ハチミツ |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
コーヒー・緑茶・紅茶なども目が覚める飲み物
眠気覚ましドリンク以外に、コーヒー・緑茶・紅茶などの目が覚める飲み物もおすすめです。これらの飲み物にはカフェインが含まれているので、眠気覚ましに適しています。ただしカフェインレスの商品は、十分な眠気覚まし効果が期待できない点に注意してください。
眠気覚ましドリンクを効果的に飲むタイミング
眠気覚ましドリンクの効果を最大限に活かすには、飲むタイミングも重要です。カフェインは摂取後すぐに効くわけではなく、血流に乗って脳に達するまで約30分ほどかかります。眠くなってから摂取するのではなく、30分前には飲んでおくのがおすすめです。
カフェインの摂取は、中枢神経を刺激して集中力を高めます。会議や運転など眠気を覚ましておきたいシーンの少なくとも30分前に飲むのがベストです。食事をした後も30分くらい、眠くなる前にあらかじめ飲んでおくのがおすすめです。
また、カフェインの持続時間は8～14時間が目安です。作業後に効果が切れてしっかり眠れるよう、就寝時間から逆算して飲むタイミングを考えましょう。
カフェインの過剰摂取や飲み過ぎに注意
眠気に効果的なカフェインですが、過剰摂取は危険を伴うため避けましょう。人によっては寝つきが悪くなったり、めまいや吐き気が起こったりする場合もあります。摂取できるカフェイン量は、欧州食品機関によって1日400mg未満と提案されています。
エナジードリンクは集中力を高める効果がある反面、大量に飲んだときの危険性が高い飲み物です。1日の摂取量を決めたり、時々飲まない日を作ったりするなど、ルールを決めるのがおすすめです。
以下の記事では、ノンカフェインドリンクの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
寝不足・徹夜明けに！食べ物やアロマなどもおすすめ
寝不足・徹夜明けで辛いときはカフェインが多めのコーヒーを淹れるのが定番ですが、チョコレート・アーモンド・唐辛子などを摂取することで眠気を緩和することも可能です。また、眠気がすっきりするグミやガムも販売されています。
アロマオイルの香りには、ペパーミント・レモン・ローズマリーなどの種類があります。アロマオイルの心地よい香りに包まれれば、気分が上がって仕事や趣味の効率をアップできます。ボトルガムも、口寂しいときや集中力をアップしたい場合にぴったりです。
以下の記事では、アロマオイル・ボトルガムの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
まとめ
今回は眠気覚ましドリンクの選び方やおすすめの製品を人気ランキング形式でご紹介しました。カフェインの量やカロリーなど、ドリンクを選ぶポイントはさまざまです。ご紹介した選び方やランキングを参考に、眠気覚ましドリンクをご活用ください。
50mgのカフェイン以外にも、脂質の代謝に関わるビタミンB2や疲労回復に働きかけるアミノ酸などが含まれたドリンクです。集中力の維持・改善にも効果があるため、集中力が途切れそうなときに飲んで眠気を覚ましたい方にもおすすめします。