【学習効率アップ】勉強に最適な耳栓のおすすめランキング15選【精神集中・リラックスにも】

「周りの雑音が気になって勉強に集中できない…」そんなお悩みを解決してくれるのが耳栓です。今回は自分にぴったりな耳栓を見つけられる選び方のポイントをご紹介。遮音性・素材・コスパなどから、自分の学習スタイルにフィットするおすすめアイテムを見つけられます。

最終更新日：2025/8/4

勉強に耳栓がおすすめな理由とは？

「周りの話し声や生活音、雑音が気になって集中できない…」そんな悩みを抱えていませんか？勉強に集中しよう！としている時に限って、周囲の音に集中力を妨げられてしまう経験は誰しもあるのではないでしょうか。そんな時、強力な味方になってくれるのが「耳栓」です。

実は耳栓には音を遮って集中力を高めてくれるメリットだけでなく、勉強用としてルーティン化することで、脳の集中力スイッチの役割も期待できます。しかし、数ある耳栓の中からどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、あなたの学習環境や悩みに合わせて、勉強用に最適な耳栓の選び方のポイントをご紹介。自分にぴったりの「相棒」を見つけて、より快適で効率的な学習時間を手に入れましょう。

勉強の学習効率アップ！耳栓の選び方

耳栓は、騒がしい環境でも集中力を保ちたい人にとって非常に有効なアイテムです。ここでは、遮音性・素材・機能性・コストパフォーマンスなど、自分に合った勉強用耳栓の選び方を見つけられます。

遮音性の高さで選ぶ

耳栓を選ぶ上で最も重要なのが遮音性です。しかし、高ければ高いほど良いとは限りません。どの程度の音を遮りたいか、目的によって最適な遮音性は異なります。

完全な静寂を求める場合

外部の音を徹底的に遮断したいなら、遮音値（SNR/NRR）が高い製品を選びましょう。遮音値が高い耳栓は、図書館やカフェの雑音、工事の音などを大幅にカットしてくれます。しかし、目覚ましやインターホンの音まで聞こえなくなる可能性があるため、注意が必要です。

周りの音を和らげたい場合

完全に無音にするのではなく、周りの雑音だけを適度に抑えたい場合は、低めの遮音値の製品や、ノイズキャンセリング機能付きの耳栓がおすすめです。人の話し声や環境音はカットしつつも、必要な音（アラームなど）は聞こえるように設計されているものもあります。

素材とフィット感で選ぶ

長時間使用する耳栓は、耳への負担が少なく、快適にフィットするものを選ぶことが大切です。

ウレタン製

低反発素材で耳の形に合わせて膨らむため、高いフィット感が得られます。遮音性も高く、使い捨てタイプが多いので衛生的です。しかし、通気性が悪く、蒸れやすいというデメリットもあります。

「イアーウィスパーレギュラーイエロー携帯ケース付き」は、耳の中でゆっくり膨らむ弾性発泡ポリマー製で、優れた遮音性能を持つ、携帯に便利なケース付きの耳栓です。

シリコン製

水洗い可能で繰り返し使えるタイプが多いのが特徴です。柔らかい素材で耳に優しく、フィット感も良好です。耐久性も高いため、コスパを重視する方におすすめです。

「wumio 耳栓シリコン水色 3組(6個)セット」は、自由に変形して耳にフィットする柔らかいシリコン製で、学習や睡眠時など様々なシーンで使える、携帯に便利なケース付きの耳栓です。

耳の形に合わせたカスタムタイプ

自分の耳型に合わせて作られるカスタム耳栓は、究極のフィット感と遮音性を実現します。価格は高くなりますが、耳栓がすぐに外れてしまう方や、長時間の使用でも快適さを求める方には最適です。

「Loop Quiet 2 耳栓」は、騒音を24dB低減する再利用可能なシリコン製耳栓で、睡眠や集中、騒音過敏な方など様々なシーンで、カスタマイズ可能なフィット感と快適な着け心地を実現します。

機能性で選ぶ

一口に耳栓と言っても、最近では単に音を遮るだけでなく、様々な便利な機能を持つものが増えています。あなたにぴったりの機能性を持った耳栓が見つかるかもしれません。

ノイズキャンセリング機能

イヤホンのように、デジタル技術で騒音を打ち消す機能を持つ耳栓です。人の話し声など特定の周波数帯の音を効果的にカットしつつ、必要な音は聞き取れるように設計されています。

「Loop Engage 2 Plus 耳栓」は、会話はクリアなまま日常の雑音を16dB低減する、集会や仕事、育児などに最適な耳栓で、「Mute」アクセサリーを使えばさらにノイズをカットできます。

コード付き

コード付きの耳栓は、紛失を防ぐのに役立ちます。休憩中に一時的に外しても、首にかけておけるため便利です。

「【国内正規品】 SUREFIRE(シュアファイア) EP4 SONIC DEFENDER 耳栓ブラック EP4-BK-MPR」は、トリプルフランジとEarLock®リングで快適にフィットし、コード付きで紛失を防ぎながら、有害な騒音をカットして会話などの必要な音は通すフィルターを搭載した高機能耳栓です。

抗菌・防臭機能

衛生面が気になる方には、抗菌・防臭機能を持つ製品がおすすめです。繰り返し使う場合でも、清潔に保ちやすくなります。

「抗菌耳せん mimot レディースサイズ 2ペア入り携帯用ジップバッグ付き」は、女性の耳にフィットしやすい小さめサイズで、抗菌加工が施されており、衛生的に持ち運べるジップバッグが付いた携帯用耳栓です。

携帯性とコストパフォーマンスで選ぶ

耳栓は自宅だけでなく、外出先のカフェや図書館でも出番が多いため、携帯性も重要なポイントです。

ケース付き

持ち運びに便利な専用ケースが付いていると、耳栓を清潔に保てますし、紛失のリスクも減らせます。カバンの中に入れても、ゴミや埃が付着するのを防げるので衛生的です。

「ソニック集中耳栓シリコンタイプケース付ベージュ SP-8872-BE」は、「無音と雑音の間、適度なノイズがちょうどいい」というコンセプトのもと、勉強の集中力を高めるために設計された、3サイズのイヤーピースと携帯に便利なケースが付いたシリコン製耳栓です。

使い捨てタイプ or 繰り返し使えるタイプ

毎日新しい耳栓を使いたい方や、衛生面を重視する方には、安価な使い捨てタイプが向いています。一方、一つの耳栓を長く使いたい方や、コストを抑えたい方には、水洗いして繰り返し使えるシリコン製などがおすすめです。

「HUFFBIO 革命的な耳栓睡眠用」は、-36dBの高い遮音性能でいびきや騒音を効果的に遮断する、柔らかく再利用可能なフォーム素材の耳栓が5ペア入ったセットです。」