自分に合ったランニングシューズで運動不足を解消しよう
最近家にいる時間が増え、運動不足になっていませんか。そんな運動不足を解消するために、簡単に始められるのがジョギングです。ランニングシューズはジョギングやランニングでの足への負担を軽減するさまざまな工夫が施されています。
ランニングシューズはナイキやアシックスなどのメーカーから、クッション入りの軽いものや耐久性の高いモデルなどが販売されています。初心者・上級者・プロを問わずにコスパ最強な練習用から本格的な高級なものまで、種類も多いので選ぶのに迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ランニングシューズの選び方や人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、熟練レベル・性別・フィット感・耐久性・人気メーカーなどを基準に作成しました。購入を迷われている方は、ぜひ参考にしてください。
【編集部イチオシ】おすすめのランニングシューズブランドはこちら！
On（オン）
On（オン）はスイス発祥スポーツブランドで、ランニングやトレーニングにも向いている機能性の高いスニーカーを販売しています。革新的な技術や独自技術をふんだんに使用しており、快適性や耐久性にも定評があります。長時間履いても疲れにくいのも特徴です。
また、デザイン面でもシンプルで使いやすいものが多く、おしゃれ面でも妥協したくない方におすすめです。防風・防水加工されているものなどシリーズによって特徴がありますので、ぜひチェックしてみてください。
シューズアドバイザーが教える！ランニングシューズの選び方
・ 藤原商会ホームページ
①ランニングの頻度
②どんなスピードを目的とするのか？
テンポアップするシューズは軽量であることと引き換えに、ゆっくり走る機能性を削いだ作りになっています。リズムよく走りたいときにはそのようなシューズを選ぶといいですね！
③何のためにランニングをしているのか？
④怪我などトラブルの有無
⑤足型に合わせる
藤原さんおすすめ！ランニングシューズ5選
第1位 ホカオネオネ CLIFTON 7
柔らかさと軽さが特徴的なクリフトン7。さらにアッパー部分にオープンエンジニアードサンドイッチメッシュ素材を採用することで通気性に優れています。かかと部分にはプルタブが付いているので、シューズの脱ぎ履きも簡単に。
商品スペック：
- サイズ：25〜30cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ホカオネオネ
- カラー：ブラック・ホワイト・アーモンドミルク / ブロンズ・ブラック / ホワイト・フィエスタ / ホワイトなど
第2位 ブルックス（Brooks ゴースト13
衝撃吸収素材「DNA LOFT」が抜群のクッション性を発揮し、滑らかな走りができる商品です。今作ではつま先まで使用されており、よりスムーズな走りを実現しています。普段履きからフルマラソン完走を目指す方のマラソンシューズとしてもおすすめ。
商品スペック：
- サイズ：25〜30cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：Brooks
- カラー：ブラック・ホワイト・グレー・ネイビー・ブルーなど
第3位 アルトラ（ ALTRA） トーリン 4.5 プラッシュ
アルトラのロードシューズでアメリカのベストセラーとなっている商品。アッパーの生地は軽量化され、ミッドソールにも軽量で高反発なクッションを採用しています。快適でホールド感のある履き心地にも定評があるジョギングシューズです。
商品スペック：
- サイズ：25〜29cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：アルトラ
- カラー：ブラック/ライム・ライトグレイ・マジョリカブルー・ダークレッドなど
第4位 トポアスレチック（TOPO Athletic） スニーカー ファントム
5mmドロップ仕様によりヒール部分のクッション性が高くなっている商品です。トポオリジナルのZipfoamが高い反発性と弾力性を実現し、メッシュ素材のアッパーやTPU素材のヒールカウンターが安定感のある走りを提供してくれます。
商品スペック：
- サイズ：26〜28cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：トポアスレチック
- カラー：ネイビー/オレンジ
第5位 Saucony エンドルフィン シフト
クッション性と安定性に優れており、トレーニングから普段履きにまで使えるランニングシューズです。SPEEDROLLテクノロジーによって地面への踏み込みを効率的に推進力へと変換するので、走りにスピードがもたらされます。
商品スペック：
- サイズ：-
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：△
- メーカー：Saucony
- カラー：ブラック
藤原さんのおすすめランニングシューズの商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
第1位 CLIFTON 7 ホカオネオネ |  | Amazonヤフー | ズバリ、アメリカで人気急上昇！ | 25〜30cm | ◎ | ◎ | ◎ | ホカオネオネ | ブラック・ホワイト・アーモンドミルク / ブロンズ・ブラック / ホワイト・フィエスタ / ホワイトなど |
第2位 ゴースト13 ブルックス（Brooks |  | Amazon楽天ヤフー | ズバリ、アメリカ専門店でシェア10年1位！マラソンシューズにも！ | 25〜30cm | ◎ | ◎ | ◎ | Brooks | ブラック・ホワイト・グレー・ネイビー・ブルーなど |
第3位 トーリン 4.5 プラッシュ アルトラ（ ALTRA） |  | Amazon楽天ヤフー | ズバリ、履き心地抜群で軽量なジョギングシューズ！ | 25〜29cm | ◎ | ◎ | ◎ | アルトラ | ブラック/ライム・ライトグレイ・マジョリカブルー・ダークレッドなど |
第4位 スニーカー ファントム トポアスレチック（TOPO Athletic） |  | Amazon楽天ヤフー | ズバリ、反発性と弾力性に富んだシューズ！ | 26〜28cm | ◎ | ◎ | ◎ | トポアスレチック | ネイビー/オレンジ |
第5位 エンドルフィン シフト Saucony |  | Amazon楽天ヤフー | ズバリ、アメリカ最古参ブランド！ | - | ◎ | ◎ | △ | Saucony | ブラック |
ランニングシューズの選び方
ランニングシューズは、サイズやフィット感などさまざまな特徴が異なるので、下記のポイントを参考に選んでみましょう。
ランニングシューズは、ランナーに助力が与えることで、フォーム（動作）を楽にしたり、体の負担を軽減するものです。しっかり自分の現状に合わせて選んでほしいランニングにおける唯一の道具です。これによってモチベーションも上がったり、ランニングが継続するキッカケになったりするものでもありますね。
熟練レベルで選ぶ
ランニングに不慣れな「初心者」ならクッション性の高いものがおすすめ
ランニングシューズのソールが厚くてクッション性も高いものは、足の負担を軽減するサポート機能に優れています。足の屈曲するつま先部分が柔らかくしなって疲れずに長く走れるので、ランニングに不慣れな初心者の方におすすめです。
ランニングが習慣づいた「中級者」なら軽量性や反発性に優れたものがおすすめ
ランニングが習慣づいた中級者なら、ランニングのスピードを上げるのに必要な軽量性や反発性に優れたものがおすすめです。ランニング中の足のピッチ（回転数）を上げやすい設計になっているので、より速いスピードで走れるようになります。
タイムアップを狙うプロなどの「上級者」なら機能特化型のシューズがおすすめ
ランニングの練習やレース競技でタイムアップを狙うプロなどの上級者なら、スピードを上げるのに特化したものがおすすめです。ソールが薄いタイプや軽量設計のランニングシューズは、足のピッチ数を上げやすくインターバルなどのトレーニングでスピード走ができます。
性別で選ぶ
ランニングシューズの多くはユニセックスですが、メンズ用とレディース用に分かれたモデルもあります。メンズとレディースでの選び方のポイントをご紹介します。
「メンズ」向きなら見映えのするかっこいいデザインがおすすめ
メンズ向きとしてランニングシューズを選ぶなら、見映えのするかっこいいデザインのモデルがおすすめです。特にナイキやニューバランスのランニングシューズが見映え良くかっこいいと人気です。かっこいいデザインなら、ハードなトレーニングでも楽しくなります。
「レディース」向きなら軽くてかわいいデザインがおすすめ
レディース向きとしてランニングシューズを選ぶなら、軽くてかわいいデザインのモデルがおすすめです。特にアシックスやニューバランスのランニングシューズが軽くてかわいいと女性に人気です。かわいいデザインなら、普段履きとしても活躍してくれます。
フィット感で選ぶ
ランニングシューズを選ぶ際には、フィット感がとても大切です。フィット感が悪いと足の爪や甲を痛めるリスクが高まるので、フィット感を確かめて選びましょう。
足全体のホールド感を高めるなら「つま先・かかと」のフィット性チェックがおすすめ
ランニングシューズを選ぶ際のつま先とかかとのフィット性は、足全体のホールド機能を大きく左右する重要なポイントです。つま先とかかとのフィット性がいいと、靴ずれやケガのリスクを減らしてランニング中の安定感を増して効率的な動きをサポートします。
甲部の摩擦を防止するなら「甲まわり」のフィット性チェックがおすすめ
ランニングシューズの甲まわりのフィット性が悪いと、甲部の摩擦によるケガや靴ずれの原因になります。シューレースで締めるだけのフィット性は快適ではありません。かかとと甲まわりでホールド感があるのがフィット性としては重要です。
ソックスを履くなら「厚みのゆとり」のチェックがおすすめ
ランニングシューズのフィット性を重視するなら、ソックスの厚みを約1cmほど考慮したサイズを選ぶのが大切です。ソックスの厚みが変わるとシューズのサイズ感も変わるので、普段ランニングで使用しているソックスで試し履きをして確かめましょう。
靴ずれを防止するなら「アッパーの素材」のチェックがおすすめ
足の甲を覆うランニングシューズのアッパー素材は、通気性やフィット性を左右します。アッパー素材が硬すぎるタイプは、足の甲を傷めたり靴擦れを起こしたりする原因になります。柔らかくて伸縮性のある素材でホールド感に優れたものを選びましょう。
試し履きをするなら「時間帯（タイミング）」のチェックがおすすめ
ランニングシューズの試し履きをする際には、時間帯（タイミング）も重要です。普段あまり体を動かさない方には、夕方に足がむくんでしまう傾向があります。足がむくんでいない時間帯を選んで試し履きをしましょう。
足のサイズで選ぶ
ランニングシューズを選ぶ際は、足のサイズを確認するのがとても大切です。足のサイズで長さ・足囲（ウィズ）・足幅（ワイズ）で選ぶポイントをご紹介します。
実際の足長よりも0.5～1.0cmの余裕ある「足長サイズ」がおすすめ
ランニングシューズを選ぶ際には、一番長い足の指先からかかとまでの長さを示す足長サイズが重要です。適切なシューズの足長サイズは、自分の実際の足長よりも0.5〜1.0cmほど大きめのものを選びましょう。自分の一番長い指を確かめておくのが大切です。
自分の足の形状にフィットする「足囲（ウィズ）・足幅（ワイズ）」がおすすめ
ランニングシューズのサイズを選ぶ際には、自分の足の形状にフィットする足囲（ウイズ）も重要です。足幅（ワイズ）とも呼ばれる足囲は足の親指の付け根と小指の付け根の関節部分を1周する長さを示し、JIS規格で定められたD・2E・3Eなどで表示されます。
初心者なら「重量と機能性のバランス」をチェック
初心者がランニングシューズを選ぶ際には、重量と機能性とのバランスを考慮して選びましょう。軽量すぎると、クッション性や安定性などの機能性に欠ける場合があります。ランニング中には体重の3倍ほどの圧力が足にかかるので、多少は重めのタイプがおすすめです。
ブーム的な人気モデルなら「厚底レーシング」をチェック
世界のトップ選手が厚底レーシングを履いて数々のレースで活躍し、日本のトップランナーやタイムアップを望む上級者でもブーム的な人気になっています。特にレースに出場したりタイムトライアルをする中・上級者には、話題の厚底レーシングもおすすめです。
1足を長く愛用したいなら「耐久性」をチェック
お気に入りのランニングシューズ1足を長く愛用したいなら、耐久性に優れたモデルを選びましょう。とくにアシックスやアディダスのメーカーが陸上部の部活用としてた作ったランニングシューズは、毎日のトレーニングにも負けない高い耐久性を備えています。
コスパの高さを追求するなら「部活の練習用」をチェック
ランニングシューズにコスパの高さを追求するなら、中学～大学で陸上部などの部活の練習用として作られたモデルがおすすめです。部活は週に5～6日行われるので耐久性に優れており、学生用なので価格も安く抑えてあります。
なお以下の記事では、陸上短距離用スパイクの人気おすすめ商品をランキングでご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
抜群の機能性とデザイン性なら「人気」のモデルをチェック
ランニングシューズの中でも、とくに機能性やデザイン性に優れたものなら人気モデルがおすすめです。ナイキ・アシックス・アディダス・ニューバランスなどの人気メーカーから選べば、きついトレーニングでも楽しくなります。
1足を幅広く活用するなら「普段使い」できるものもチェック
お気に入りのランニングシューズを幅広く活用するなら、ランニング用だけでなく普段使いできるタイプを選びましょう。普段でもよく着る服装に似合うおしゃれなデザインやカラーを選ぶと、かっこよくファッションコーデが決められます。
コスパ最強のシューズを買うなら「型落ち商品」をチェック
コスパ最強のランニングシューズを買うなら、型落ちした商品をチェックしましょう。型落ちしたランニングシューズだと、最新型のもと比べ、性能には大差がありません。そのうえ、安く購入できるので、お財布にも優しいです。
しかし、古すぎるモデルを購入すると生地が劣化している恐れがあるので、可能であれば、1年以内のものが望ましいです。劣化したシューズは、履き心地が悪くなるので、快適にランニングができません。
人気メーカーで選ぶ
優れた機能性と斬新なデザイン性なら「NIKE（ナイキ）」がおすすめ
ナイキは世界最大のスポーツメーカーとして、さまざまなスポーツ用品を販売しています。高品質なランニングシューズは反発性に優れてスピードが出しやすいため、とくに上級者の方に人気です。斬新なデザイン性が特徴で、厚底シューズも注目されています。
なお以下の記事では、ナイキのランニングシューズ人気おすすめ商品をランキングでご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
普段履きにもできる豊富なデザインなら「adidas（アディダス）」がおすすめ
アディダスは世界を代表するスポーツメーカーとして、さまざまなランニングシューズも販売しています。高い反発力で勢いのある走りができるので、中級者から上級者の方に人気です。機能性の高さだけでなく、普段履きにもできる豊富なデザインが支持されています。
なお以下の記事では、アディダスのランニングシューズ人気おすすめ商品をランキングでご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
マラソンシューズならクッション性の高い「asics（アシックス）」がおすすめ
アシックスは、日本人の足にフィットしやすいランニングシューズを販売しているメーカーです。クッション性に優れている商品が多いので、初心者の方も足を痛めにくく、長距離を走りたい中級者の方のマラソンシューズとしてもおすすめです。
クッション性と軽量性の高いメーカーなら「MIZUNO（ミズノ）」がおすすめ
ミズノは日本を代表する総合スポーツ用品メーカーです。ランニングシューズだけでなく野球のグローブやサッカースパイクなども取り揃えています。全体的にクッション性が高く軽量なので、これからランニングを始める初心者の方に向いています。
おしゃれなデザインで女性にも人気な「new balance（ニューバランス）」がおすすめ
ニューバランスは海外メーカーでありながら、地面からの衝撃を吸収してくれる設計で日本人でも履きやすいモデルを多く販売しています。おしゃれなデザインが豊富なので、女性の方からも高い人気があります。初心者の方でも購入しやすいリーズナブル価格も魅力です。
なお以下の記事では、ニューバランスのランニングシューズ人気おすすめ商品をランキングでご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
初心者向けランニングシューズの人気おすすめランキング6選
第1位 ホカ オネオネ （Hoka One） クリフトン 8 1119393-BBLC
ホカ オネオネのクリフトン8は、アイコン的な役割を担うクリフトンシリーズの最新モデルです。新たに採用した超軽量のミッドソールが、足元を包み込むような快適な履き心地を実現しています。
アッパーには通気性のいいメッシュ素材を使用し、コーデがしやすく普段履きもできる洗練されたデザインに仕上がっています。初めてホカを履く方でも、毎日履きたくなるようなエントリーモデルです。
第2位 アシックス LYTERACER 3
アシックスの LYTERACER 3は、走行時の安定感とスムーズなライディングが人気のランニングシューズです。ミッドソール中足部が補強された構造なので、ねじれが生じやすい中足部の剛性を高めて蹴り出す際のエネルギーロスを軽減させます。
グリップ性や耐摩耗性に優れた素材をソール部やかかと部に使用し、高反発性似優れた素材をシューズ全面に採用しています。口コミでも評判のいいアシックスのコスパ最強のモデルです。
商品スペック：
- サイズ：24.5～30cm
- クッション性：◎
- 反発性：△
- 軽量性：◎
- メーカー：アシックス
- カラー：5色
第3位 ミズノ（MIZUNO） ウエーブライダー 23
ミズノのウエーブライダー 23は、通気性やサポート性を高めるメッシュを使用した高性能なモデルです。高い衝撃吸収性を誇っているので、長距離走などのマラソンシューズとしても、快適な着地やスムーズで柔らかな体重移動ができます。
気持ちよく走れるので足への負担が減ったなどのレビューもあるため、なるべく足の負担を減らしたい方におすすめです。
商品スペック：
- サイズ：22.5～32cm
- クッション性：◎
- 反発性：△
- 軽量性：△
- メーカー：ミズノ
- カラー：ブラック・シルバー・レインボー・オレンジ・レッド・ブルー
第4位 adidas（アディダス） アディゼロ ボストン 8
包み込むようなフィット感が人気の走りやすいランニングシューズです。通気性を向上させ軽量化も実現しているため、安定して長距離を走れます。フラットなアウトシール形状を採用してグリップ力が大きく向上し、重心移動もスムーズに行えます。
クッション性が高くて長距離でも疲れにくいとのレビューやかかとがルーズとの口コミもあるので、フィット感を重要視する方におすすめです。
商品スペック：
- サイズ：24.5～29.5cm
- クッション性：◎
- 反発性：△
- 軽量性：◎
- メーカー：アディダス
- カラー：カラー ルー・レッド・ブラック・ピンク
第5位 NIKE（ナイキ） ランニングシューズ HANZO U
ニューバランスのHANZO Uは、軽量性と反発性を両立させた超長距離レースに対応する機能を搭載したモデルです。安定した走りを支えるアシンメトリーカウンターやフィット性とサポート性を高めるメッシュのアッパーを採用しています。
初心者でも履きやすい安定したホールド感が抜群との感想や、前のモデルよりもさらに安定性が向上したなどの意見が寄せられた口コミでも高い評価を得ています。
商品スペック：
- サイズ：26.5cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ニューバランス
- カラー：ホワイト・ブラック・イエロー
第6位 NIKE（ナイキ） オデッセイリアクト2フライニット
人気メーカーナイキのオデッセイリアクト2フライニットは、軽量のフライニット構造と合成素材の組み合わせにより抜群のサポート力を実現したモデルです。足先を柔らかく包み込む弾力性の豊かな設計になっています。
走り出すとすぐに快適だと感じたなど、口コミでも高い評価を得ています。カラーはメンズ用にはブラック、レディース用にはピンクとなっています。
商品スペック：
- サイズ：メンズ用：25～29cm・レディース用：22～25cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ナイキ
- カラー：メンズ用：ブラック・レディース用：ピンク
初心者向けランニングシューズのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
第1位 クリフトン 8 1119393-BBLC ホカ オネオネ （Hoka One） |  | Amazon楽天ヤフー | コーデがしやすく普段履きもできるデザイン | ||||||
第2位 LYTERACER 3 アシックス |  | Amazon楽天ヤフー | アシックスのコスパ最強のモデル | 24.5～30cm | ◎ | △ | ◎ | アシックス | 5色 |
第3位 ウエーブライダー 23 ミズノ（MIZUNO） |  | Amazon楽天ヤフー | マラソンシューズとして長距離走にも適した衝撃吸収性 | 22.5～32cm | ◎ | △ | △ | ミズノ | ブラック・シルバー・レインボー・オレンジ・レッド・ブルー |
第4位 アディゼロ ボストン 8 adidas（アディダス） |  | Amazon楽天ヤフー | 抜群の軽量性と包み込むようなクッション性が人気 | 24.5～29.5cm | ◎ | △ | ◎ | アディダス | カラー ルー・レッド・ブラック・ピンク |
第5位 ランニングシューズ HANZO U NIKE（ナイキ） |  | Amazonヤフー | 初心者でも履きやすい安定したホールド感 | 26.5cm | ◎ | ◎ | ◎ | ニューバランス | ホワイト・ブラック・イエロー |
第6位 オデッセイリアクト2フライニット NIKE（ナイキ） |  | Amazon楽天ヤフー | メンズ用とレディース用が選べるメーカーの軽量モデル | メンズ用：25～29cm・レディース用：22～25cm | ◎ | ◎ | ◎ | ナイキ | メンズ用：ブラック・レディース用：ピンク |
ナイキのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
第1位 NIKE（ナイキ） レボリューション5 BQ3204-600
ナイキのレボリューション5 BQ3204-600は、オールシーズンで活躍するランニングシューズです。ラバーアウトソールが丈夫なトラクションを、柔らかいフォームのミッドソールが軽量で反応性の高いクッション性を提供します。
最適な通気性のメッシュアッパーでランニング中の蒸れやすい足も快適です。 30色もの豊富なカラー展開から22.5～29.0cmのサイズが選べるので、メンズやレディースに関係なく幅広い年層で使用できます。
商品スペック：
- サイズ：22.5～29.0cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ナイキ
- カラー：30色展開
口コミを紹介
息子が通学に使用しています。リピーターです。甲高幅広ですが、履きやすいと言ってます。
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第2位 NIKE（ナイキ） エアズーム ペガサス 37
ナイキのエアズームペガサス37は、クッション性と反発性を強化したモデルです。ランナーに好まれるフィット感と履き心地を追求し、軽量で耐久性も高いので毎日のランニングにも適しています。
履きやすくて疲れにくいと口コミでも高い評価を得ており、デザインもおしゃれなので普段使いとしてももおすすめです。
商品スペック：
- サイズ：24～32cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ナイキ
- カラー：グレー・ブラック
第3位 NIKE（ナイキ） エアマックス SC CW4555
ナイキのエアマックス SC CW4555は、エアマックスシーリーズのスタンダードなエアの厚底ソールが魅力です。厚底のソール部に搭載されたエアは、抜群のクッション性だけでなくアイキャッチとしてのビジュアルさも誇っています。
厚底ながらも驚くほど軽量なので、長時間履いていても疲れにくいのも魅力です。ナイキのロゴマークもかっこ良く、厚底で身長を高く見せられるので普段使いにもおすすめします。
商品スペック：
- サイズ：23.0～28.5cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ナイキ
- カラー：ブラック
口コミを紹介
かっこいいし、履きやすい、サイズ感も良い…
https://amazon.co.jp
ナイキのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
第1位 レボリューション5 BQ3204-600 NIKE（ナイキ） | Amazon楽天ヤフー | 30色から選べるナイキのロゴマークが印象的なメンズ用 | 22.5～29.0cm | ◎ | ◎ | ◎ | ナイキ | 30色展開 | |
第2位 エアズーム ペガサス 37 NIKE（ナイキ） |  | Amazon楽天ヤフー | クッション性と反発性を強化したプロから初心者まで使えるナイキのシューズ | 24～32cm | ◎ | ◎ | ◎ | ナイキ | グレー・ブラック |
第3位 エアマックス SC CW4555 NIKE（ナイキ） |  | Amazon楽天ヤフー | 普段使いで身長を高く見せるエアの厚底ソール | 23.0～28.5cm | ◎ | ◎ | ◎ | ナイキ | ブラック |
アディダスのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
第1位 アディダス（adidas） ファルコンラン
アディダスのファルコンランは、用途に合わせた機能やデザインが人気のランニングシューズです。通気性のあるメッシュ素材が足の蒸れを軽減し、ホールド感を高めるゲージも装備されているのでフィット感まで向上しています。
ソール部が意外に分厚くデザインもおしゃれなので、ランニング以外の普段使いなど男性・女性問わずどんな用途でも快適に使えると口コミでも高い評価を得ています。
商品スペック：
- サイズ：24.5～32cm
- クッション性：◎
- 反発性：△
- 軽量性：◎
- メーカー：アディダス
- カラー：ブラック・ブルー・レッドなど
第2位 adidas（アディダス） ギャラクシー 5 KZI38
アディダスのギャラクシー5KZI38は、エントリーモデルの定番シリーズで機能性の高いコスパに優れた商品です。ミッドソールが生み出す快適なクッション性と通気性に優れ、寿命長持ちの耐久性が抜群なアウトソールも採用されています。
19色の豊富なカラー展開から、24.5～30cmの幅広いサイズが選べます。足幅の広い方には履きやすく価格も手頃でいいとの口コミもあるので、コスパを重視する方におすすめです。
商品スペック：
- サイズ：24.5～30cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：アディダス
- カラー：19色展開
第3位 アディダス（adidas） コアランナー
コアランナーはコスパ抜群のランニングシューズです。メッシュアッパーによって通気性が向上しており、一日快適に履けます。履き心地は軽く、普段履きにもおすすめです。
商品スペック：
- サイズ：23.5～30.0cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：アディダス
- カラー：グレー・ブラック・ホワイト・ブルー
口コミを紹介
履いてて疲れない。とにかくナチュラル。
https://amazon.co.jp
コスパ良すぎで予備にもう一足買いました。
アディダスのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
第1位 ファルコンラン アディダス（adidas） |  | Amazonヤフー | 男性・女性にもシンプルに履ける汎用性の高さ！ | 24.5～32cm | ◎ | △ | ◎ | アディダス | ブラック・ブルー・レッドなど |
第2位 ギャラクシー 5 KZI38 adidas（アディダス） |  | Amazon楽天ヤフー | 寿命が長い！耐久性に優れたアウトソールの抜群なクッション性 | 24.5～30cm | ◎ | ◎ | ◎ | アディダス | 19色展開 |
第3位 コアランナー アディダス（adidas） |  | Amazon楽天ヤフー | 普段履きにもおすすめなコスパ抜群のコアランナー | 23.5～30.0cm | ◎ | ◎ | ◎ | アディダス | グレー・ブラック・ホワイト・ブルー |
アシックスのランニングシューズ人気おすすめランキング5選
第1位 アシックス（ASICS） ランニングシューズ JOLT2
アシックスの JOLT2は通学・散歩・旅行などの普段使いにも適した、安い価格が魅力の定番モデルです。シンプルなデザインなのでさまざまなシーンで使いやすく、豊富なカラーバリエーションが揃っているため、好みの色が選べます。
ペーシックなランニングシューズの機能を搭載し、アッパーがオープンメッシュなので通気性も抜群です。
商品スペック：
- サイズ：22～27cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：アシックス
- カラー：ホワイト・グレー・ブラック・ピンク・ブルー
口コミを紹介
家系なのか、息子も幅広甲高なので、2Eでは幅に合わせると先が余り、長さに合わせると入らないとという足なため、4Eは本当に助かります！
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第2位 asics（アシックス） GEL-CONTEND 7
アシックスのGEL-CONTEND 7は、ランニングやウォーキングなどの運動を快適にするためにデザインされたシューズです。人気シリーズのGTから着想を得たデザインで、フィット感も優れています。
インジェクションEVAミッドソールとソリッドラバーアウトソールでクッション性と耐久性が向上しています。靴ズレもしにくく快適に履けるので、ランニングなど軽い運動をする方におすすめです。
商品スペック：
- サイズ：22.0～25.5cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：アシックス
- カラー：15色
口コミを紹介
安いし大きいサイズまでラインナップされててありがたい。
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耐久性もかなりです。
第3位 アシックス EvoRide SPEED
アシックスのEvoRide SPEEDは、走行効率とクッション性が抜群なランニングシューズです。前に転がる感覚があり、クッション性と反発性に優れたミッドソールで、軽いトレーニングやレースをサポートしてくれます。
また、アウターソールは、グリップ力が優れた低硬度のAHARラバーが採用されているので、さまざまな路面を安定して走行できます。
商品スペック：
- サイズ：24.5～28cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：アシックス
- カラー：7色
第4位 asics（アシックス） LYTERACER 2 1011B114
アシックスのLYTERACER 2は中学・高校・大学の陸上部などの、部活用として企画された耐久性に優れたコスパ最強のモデルです。毎日激しい動きを繰り返す陸上部のトレーニングを想定して開発され、高い機能性と耐久性を備えています。
ミッドソールには反発性に優れた素材の採用でスピーディな走りを追求し、ラバーソールの前足部への採用では優れたグリップ性も実現しています。ハードなトレーニングが欠かせない部活生におすすめです。
商品スペック：
- サイズ：24.5～28.5cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：アシックス
- カラー：ホワイト・レッド
口コミを紹介
一般的にどのメーカーも紐が長すぎる。使い込むうちに紐は伸びるので始末に負えなかった。本品の長さであれば使い込んでも長すぎることはないだろう。
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第5位 アシックス JOG 100 2
アシックスのJOG 100 2はランニングに必要な基本性能を備えているので、ランナー初心者でも足元を優しくサポートしてくれます。高いクッション性や優れたグリップ性も兼ね備えており、ゆったりとした着用感が特徴です。
ランニングに適した高い機能を備えており、口コミでも高い評価も得ています。足の幅が広い方でも余裕を持って履けるので、靴擦れを起こしたくない方におすすめです。
商品スペック：
- サイズ：22～30cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：アシックス
- カラー：ホワイト・ブラック・ネイビー
アシックスのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
第1位 ランニングシューズ JOLT2 アシックス（ASICS） | Amazon楽天ヤフー | 安い価格が魅力のアシックス定番モデル | 22～27cm | ◎ | ◎ | ◎ | アシックス | ホワイト・グレー・ブラック・ピンク・ブルー | |
第2位 GEL-CONTEND 7 asics（アシックス） |  | Amazon楽天ヤフー | サイズごとに2Eと4Eの足幅が選べる！ | 22.0～25.5cm | ◎ | ◎ | ◎ | アシックス | 15色 |
第3位 EvoRide SPEED アシックス |  | Amazon楽天ヤフー | 走行効率とクッション性が抜群な軽量シューズ | 24.5～28cm | ◎ | ◎ | ◎ | アシックス | 7色 |
第4位 LYTERACER 2 1011B114 asics（アシックス） |  | Amazon楽天ヤフー | 耐久性に優れたコスパ最強の部活の練習用モデル | 24.5～28.5cm | ◎ | ◎ | ◎ | アシックス | ホワイト・レッド |
第5位 JOG 100 2 アシックス |  | Amazonヤフー | 靴ずれしにくいゆったりとした履き心地 | 22～30cm | ◎ | ◎ | ◎ | アシックス | ホワイト・ブラック・ネイビー |
ミズノのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
第1位 MIZUNO（ミズノ） ランニングシューズ マキシマイザー 21
ミズノのマキシマイザー21は、軽くて柔らかく動きやすい設計のランニングシューズです。3E相当の幅広設計なのでメンズもゆったり履けます。また夜間のランニングも安全に行えるように再帰反射が採用されています。
寿命長持ちの耐久性に優れた、すり減りにくいソールになっています。フィット感もいいのでランニングはもちろん、ウォーキングにもおすすめです。
商品スペック：
- サイズ：21～30cm
- クッション性：◎
- 反発性：△
- 軽量性：◎
- メーカー：ミズノ
- カラー：ホワイト・ブラック
口コミを紹介
足にピッタリで快調です。ランニングが楽しくなります。さすがミズノさんです。今のところ悪い所ありません。紐もゴムのように伸縮があり、ほどけずらくいいですよ。
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第2位 MIZUNO(ミズノ) マキシマイザー
ミズノのマキシマイザーは、通学や通勤の普段使いにもいいカップインソールを採用したモデルです。基本設計は3E相当のワイドラストでゆったりとフィットし、ランニング以外の用途にも幅広く汎用できます。
適度に配置された屈曲溝で曲げやすいアウトソールで、ランニング中でも快適です。取り外し可能なカップインソールを採用しているため、丸洗いしやすくなっています。
商品スペック：
- サイズ：21.0～28.0cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ミズノ
- カラー：ホワイト・ブラック・ネイビー・カーキなど
口コミを紹介
姉の時に買って 履きやすいと分かっていたので、妹にも買いました。デザインも良いと思います。
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第3位 MIZUNO（ミズノ） ウエーブライダー 25 J1GD210393
ミズノのウエーブライダー25は、高い衝撃吸収性で横ブレを抑えた安定的な走りをサポートするランニングシューズです。よりフラットな足入れを実現して走行時の違和感も軽減でき、スムーズな体重移動で快適に使えます。
凝り過ぎてないデザインでかっこいいとのレビューや、シューズはかなり軽くかかと部部の厚みも心強いとの口コミがあります。デザインと機能性のどちらも求めている方におすすめです。
商品スペック：
- サイズ：24.5～30cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ミズノ
- カラー：ブルー・ブラック・グレー・レッド
ミズノのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
第1位 ランニングシューズ マキシマイザー 21 MIZUNO（ミズノ） |  | Amazon楽天ヤフー | 寿命長持ちソール！軽くてフィット感抜群 | 21～30cm | ◎ | △ | ◎ | ミズノ | ホワイト・ブラック |
第2位 マキシマイザー MIZUNO(ミズノ) | Amazon楽天ヤフー | 通学や通勤の普段使いにもいいカップインソールを採用 | 21.0～28.0cm | ◎ | ◎ | ◎ | ミズノ | ホワイト・ブラック・ネイビー・カーキなど | |
第3位 ウエーブライダー 25 J1GD210393 MIZUNO（ミズノ） | Amazon楽天ヤフー | スムーズで快適な走り心地を追求する方におすすめ！ | 24.5～30cm | ◎ | ◎ | ◎ | ミズノ | ブルー・ブラック・グレー・レッド |
ニューバランスのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
第1位 ニューバランス（New Balance） ランニングシューズ M411
ニューバランスのM411は耐久性のある素材をアウトソールに使用した、機能性にも斬新なデザイン性にも優れたモデルです。ビッグメッシュにより通気性を確保しているので、内部が蒸れずに長距離でも快適に走れます。
ニューバランスのおしゃれなデザインが、5,000円未満の安い値段で買えるのは魅力です。アウトドアやレジャーでの普段使いにも丁度いいとの高い口コミ評価も得ています。
商品スペック：
- サイズ：25～30cm
- クッション性：△
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ニューバランス
- カラー：ブラック・ブルー・レッド・グレー・イエロー
口コミを紹介
仕事でつかってますがすごく履き心地がいいです。
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第2位 ニューバランス（New Balance） フューエルセルプリズム WFCPZCGB
ニューバランスのフューエルセルプリズムは、初心者から上級者まで幅広く活動できるように設計されたランニングシューズです。反発力を高めるミッドソールと、中足部のフィット性を高めるメッシュ素材を採用しています。
しっくりフィットする・軽い・柔らくて快適・履き心地がいいなど、口コミでも高い評価を得ています。ランニング用だけでなく普段使いでも、おしゃれなファッションコーデにおすすめです。
商品スペック：
- サイズ：25～29cm
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ニューバランス
- カラー：ブルー・グレー・ホワイト・グリーン・ブラック
第3位 ニューバランス（New Balance） WE420 2E LB2 レディース
ニューバランスのWE420 2E LB2は、クッション性の高い2E幅広のレディース用モデルです。心地いいクッション性を備えたミッドソールと低反発フォームのかかと部が、快適な履き心地を提供します。
足入れがしやすく脱ぎやすい、ワイドな2Eの幅広サイズで展開されています。リーズナブルな価格で購入でき、通学・通勤・普段使いなど年齢に関係なく幅広い用途で使えるのが魅力です。
商品スペック：
- サイズ：22.5～25.5・2E
- クッション性：◎
- 反発性：◎
- 軽量性：◎
- メーカー：ニューバランス
- カラー：5色
口コミを紹介
履いた瞬間にフィット感に満足、歩いて軽さにニンマリ！おお！いいねー！です。
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ニューバランスのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
第1位 ランニングシューズ M411 ニューバランス（New Balance） |  | Amazon楽天ヤフー | 5,000円未満でも買える安い値段が魅力！ | 25～30cm | △ | ◎ | ◎ | ニューバランス | ブラック・ブルー・レッド・グレー・イエロー |
第2位 フューエルセルプリズム WFCPZCGB ニューバランス（New Balance） |  | Amazon楽天ヤフー | 初心者から上級者まで幅広く使えるニューバランスのフューエルセルモデル | 25～29cm | ◎ | ◎ | ◎ | ニューバランス | ブルー・グレー・ホワイト・グリーン・ブラック |
第3位 WE420 2E LB2 レディース ニューバランス（New Balance） |  | Amazon楽天ヤフー | クッション性の高い2E幅広のレディース用 | 22.5～25.5・2E | ◎ | ◎ | ◎ | ニューバランス | 5色 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
ランニングシューズは何足持つのがいい？
ランニングシューズは、2足以上を持っておくのがおすすめです。2足以上持つメリットは、シューズが長持ちする・性能低下を防げる雨で濡れても翌日シューズを履ける・など多くあります。
シューズを2足履きまわすとクッションが元の形状に戻り、性能の低下も防げます。また、クッションが元の形状になると、足の負担を軽減でき、怪我の対策にもなるので、2促以上の履きまわしがおすすめです。
ランニングとジョギングシューズは変えるべき？
ランニングとジョギングでは走る速度が違うため、それぞれに合ったシューズを選ぶのがおすすめです。ジョギングシューズは安定感・足の負担を軽くするクッション性のあるシューズを選ぶのが足への負担も少ないので、とくに初心者に適しています。
一方ランニングシューズは軽く、クッション性のあるシューズが適しています。どちらも初心者であれば、足への負担を軽くするシューズを選ぶのが長く続けるコツといえます。
ランニングシューズの寿命は？買い替え時期はいつ？
ランニングシューズは一般的に、走行距離800km～1000kmが寿命の目安だといわれています。毎日10kmほどジョギングをする方は、約3ヶ月程で交換が必要です。ソールの状態を見て判断している方もいるので、あくまで目安として覚えておきましょう。
使用しているとクッション性や反発力が失われていくため、気になる方は定期的に買い換えるのもおすすめです。
藤原さんにランニングについて話を聞きました！
まとめ
今回は、ランニングシューズの選び方と人気おすすめランキングについてご紹介しました。ランニングシューズには初心者におすすめなものからコスパのいいものまであります。上記の記事を参考にして、ぜひ自分に適した商品を選んでみてください。
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On Cloudmonster（クラウドモンスター）
特許技術であるCloudTec®の利点を最大限引き出すべく設計されたシューズで、一歩一歩を驚異的な推進力に変えてくれます。また、これまで以上に柔らかな着地と超ド級のリバウンドを体感でき、まるで雲の上を走っているかのような感覚を味わえます。
シューズ自体は非常に軽く、耐久性と耐熱性に優れているため、毎日のランニングで長く使用したい方にはピッタリです。環境負荷を考え、高い割合でリサイクル素材が使用されているのもポイントです。
どんなランニングシューズとも似ていない、斬新でユニークなデザインは、一度履くと虜になってしまうかもしれません。