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シャンプーの香りは、一般にサボン系（石けん系）、フローラル系、柑橘系、ムスク系の4種類に分類されます。自分好みのシャンプーを選ぶと、面倒なシャンプータイムも楽しい時間に変わるので、ぜひお気に入りのシャンプーを見つけてくださいね。

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髪の毛の乾燥・パサつきは、主にドライヤー・アイロンによる熱ダメージやパーマ・カラーリングなどが原因ですが、実は洗浄力が強すぎるシャンプーでの洗浄も原因になり得ます。このような状態の髪の毛には、洗浄力がマイルドな「アミノ酸系シャンプー」「ベタイン系シャンプー」がおすすめです。

アミノ酸系シャンプーとは、アミノ酸系洗浄成分を配合したシャンプーのことで、肌と同じ弱酸性のため髪の毛や頭皮と相性がいいと言われています。洗浄力が穏やかで皮脂を落としすぎることがなく、頭皮に必要な油分を残せます。主なアミノ酸系洗浄成分には、下記の3種類が挙げられます。

• ココイルグルタミン酸Na
• ココイルメチルタウリンNa
• ラウロイルメチルアラニンNa

ベタイン系シャンプーとは、ベタイン系の界面活性剤を使用したシャンプーのことで、アミノ酸系よりもさらに洗浄力がマイルドです。肌が敏感な方の選択肢としてもおすすめします。主なベタイン系洗浄成分には、下記の2種類が挙げられます。

• ラウラミドプロピルベタイン
• コカミドプロピルベタイン

なお、ベタイン系洗浄成分は補助成分として使用されることが多いため、メインで使用しているシャンプーを選びたい場合は、成分表に着目してください。

成分表は、配合量が多い順に記載する決まりがあります。一番多く配合されている「水」の次にベタイン系洗浄成分が記載されているか確認しましょう。また、「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」のような洗浄力が高い成分が一緒に入っていると、ベタイン系のメリットを消してしまう可能性があるため要注意です。

乾燥対策としてシャンプーの洗浄成分について解説してきましたが、保湿成分も欠かせないポイントです。おすすめの保湿成分には、以下のような成分があります。

• セラミド
• ヒアルロン酸
• グリセリン
• 加水分解コラーゲン
• 加水分解エンドウタンパク
• 加水分解シルク

成分表で保湿成分を確認する際は、配合量も確認しましょう。成分表は配合量が多いものから順に記載されています。保湿成分が入っていたとしても、成分表の終わりのほうに記載されていれば、配合量は少ないです。必ず「どんな保湿成分が入っているか」「配合量はどの程度か」の両方をチェックしてください。

カラーやパーマを施すと髪の毛の主成分であるタンパク質「ケラチン」が失われ、結果として髪のハリ・コシがなくなったり、パサついたりしてしまいます。そのため、ダメージ毛にはケラチンを補給することが大切です。

そこで、おすすめなのが「加水分解ケラチン」という成分です。加水分解ケラチンとは、ケラチンの分子を小さくしたもので、髪の毛に浸透しやすい特徴があります。ダメージ補修に加えて保湿も行えるため、つややかな髪の毛を目指している方にもおすすめの成分です。

髪がべたっとしているオイリーヘアの原因は、頭皮の皮脂の過剰分泌です。髪質や食事、ストレス、睡眠などが影響しますが、シャンプー時に皮脂を落としすぎている場合も皮脂が過剰に分泌されます。

そのため、オイリーヘアの方がシャンプーを選ぶ場合は、余分な皮脂を落とす洗浄力がありながらも、必要な皮脂は残せる低刺激な商品がおすすめです。これら2点をかなえる主な洗浄成分は以下のとおりです。

• スルホコハク酸ラウレス2Na（スルホコハク酸系）
• ラウレス-4カルボン酸Na（酸性石けん系）
• ココイルメチルタウリンNa（タウリン系）

洗浄力が高い順に並べています。さっぱりとした洗い上がりを求めるならスルホコハク酸系、マイルドな洗い上がりを求めるならタウリン系を選びましょう。

ベタつきに加えて頭皮の赤みやかゆみがある場合は、脂漏性皮膚炎を起こしている可能性もあります。脂漏性皮膚炎とは、皮脂の分泌が多い箇所にできる湿疹のことです。

脂漏性皮膚炎におすすすめのシャンプーも販売されていますが、シャンプーでの治療はできません。脂漏性皮膚炎が疑われる場合は、まずは皮膚科を受診しましょう。

細くて柔らかい軟毛はハリ・コシが少ないため、ボリュームがどうしても出にくいです。そのため、シャンプーを選ぶ場合は、ハリ・コシを髪に与えられる成分が配合された商品を選びましょう。おすすめの成分は、以下の3種類です。

• 加水分解ケラチン（羊毛）
• 加水分解コンキオリン
• 加水分解卵白

加水分解ケラチンは髪の毛にハリ・コシを与えたい方だけではなく、パーマやカラーによるダメージ毛に悩んでいる方にもおすすめです。

シリコン入りシャンプーはシリコンで髪をコーティングするため、指通りのいいまとまりやすい髪に仕上がります。一方、すすぎを十分に行えずにシリコンが蓄積すると髪の毛は重くなり、ボリュームダウンの原因にもなります。

そのため、もともとボリュームが出にくい軟毛の方は、シリコンが入っていない「ノンシリコンシャンプー」がおすすめします。シリコンが入っていない分、髪の毛が軽く仕上がりやすいです。

商品によっては、シリコンを配合していなくても「ノンシリコン」と表記していない場合もあります。そのため、購入の際は成分表を見てシリコン系の成分が入っているかどうか確認しましょう。判断に迷う場合は、メーカーに直接問い合わせるのが確実です。

くせ毛や広がりのある髪の毛は、先天的なものの場合は遺伝、後天的なものの場合は加齢・ダメージ・生活習慣などが原因とされています。

先天的なくせ毛はシャンプーでまとまりのある髪の毛を目指すことは難しいため、ヘアアイロンをかけたり、縮毛矯正をしたりするのがおすすめです。

一方、後天的なくせ毛の場合は水分を保持したり、たんぱく質を補ったりすることで、くせや広がりが落ち着くことがあります。

加齢によって髪の水分が不足すると、くせ毛が起きやすくなります。そのため、シャンプーを選ぶ場合は、水分を保持できる「アミノ酸系」「ベタイン系」をメインの洗浄成分として配合している商品がおすすめです。

これらの洗浄成分がメインかどうかは、成分表での並び順を確認しましょう。成分表は配合量が多い順に記載されており、シャンプーにおいて一番多く配合されている「水」の次にアミノ酸系・ベタイン酸系の成分が記載されているかが重要です。

ただし、洗浄力が強い成分も一緒に配合されている場合、アミノ酸系・ベタイン酸系のメリットが消えてしまいます。一つの目安として、他の配合成分もチェックしましょう。

ブリーチやカラーリング、激しいブラッシング、タオルドライによる摩擦などのような外的ダメージもくせ毛の原因の一つです。この場合は、たんぱく質の一種である「ケラチン」を配合したシャンプーを選びましょう。ケラチンとは髪の毛の主成分であり、ダメージを補修して、まとまりのある髪へと導きます。

選ぶなら、髪の毛に浸透しやすい「加水分解ケラチン」配合がおすすめです。

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頭皮への刺激が気になる方におすすめなのが、アミノ酸系かつノンシリコンのシャンプーです。

メインの洗浄成分がアミノ酸系成分のシャンプーは、洗浄力がマイルドなため頭皮の皮脂を落としすぎず、うるおいを保持します。

また、シリコンは頭皮にダメージを与える成分ではないと言われていますが、頭皮の状態によっては合わない場合もあります。そのような方にはノンシリコンシャンプーがおすすめです。

ノンシリコンシャンプーは、髪の表面をコーティングするシリコン成分が配合されていないため、一般に指通りの良さはシリコンシャンプーに比べて劣ります。ただし、最近はノンシリコンでありながらも指通りがいい商品も増えています。

公式サイトで指通りについて言及していたり、「仕上がりがサラサラ」といった口コミが多かったりする商品なら、ノンシリコンでも指通りに満足できる可能性が高いです。1つの目安として選ぶ際の参考にしてみてください。

キューティクルが整っていてる髪の毛はスタイリングがしやすいです。そのため、スタイリングを思いどおりに行うには、キューティクルにアプローチできるシャンプーを選びましょう。

具体的には「18-MEA」「エルカラクトン」「キューティクルケラチン」「ペリセア」などの成分が配合されたシャンプーがおすすめです。

ヘアカラー後に起きる色落ち原因の一つがシャンプーです。洗浄力が強いシャンプーを使用するとキューティクルが開いてしまい、そこから染料が流れ出てしまいます。そのため、シャンプーを選ぶ場合は、洗浄力がマイルドな商品を選ぶのがおすすめです。具体的には、アミノ酸系・ベタイン系のシャンプーを選びましょう。

具体的には、以下のようなシャンプーを選ぶことでも色落ちを抑えることができます。

• 髪の補修成分を配合：加水分解ケラチン・加水分解コラーゲン・セラミドを配合
• 弱酸性シャンプー：アミノ酸系・ベタイン系（いずれも弱酸性）
• カラーシャンプー：洗浄力は弱めだが、髪の毛に色素を補充

フケが気になる方は、自分のフケが脂性、乾性のどちらのタイプか確認してみましょう。フケのタイプによって、おすすめのシャンプーは異なります。

ベタベタとした大きめのフケである「脂性フケ」は、皮脂の過剰分泌が原因です。そのため、脂性フケに悩んでいる場合は、洗浄力が高いシャンプーを選んで皮脂をしっかり落としましょう。

また、頭皮での真菌（カビ）増殖が原因でフケが発生している可能性も考えられます。真菌の増殖を抑える抗真菌成分配合の薬用シャンプーが販売されているため、脂性フケの方は一度試してみるのもおすすめです。

粉っぽいパラパラとしたフケである「乾性フケ」の原因は頭皮の乾燥です。フケが気になって頭皮を洗いすぎたり、洗浄力が高いシャンプーを使用したりすると、かえってフケが増えてしまいます。

乾性フケ対策には、洗浄力がマイルドな「アミノ酸系」「ベタイン系」シャンプーがおすすめ。頭皮の皮脂を取りすぎないことが大切です。