血圧が高めの方のサプリの人気おすすめランキング12選【いつ飲む？市販のサプリメントも】

3人に1人と言われるほど、日本には高血圧の方が多いのが現状です。血圧は130mmHgを超えると高血圧と分類され、血管リスクが高まります。血圧が130mmHg近くある方は、早急に生活習慣を直したり血圧が上がる食事のバランスを整えましょう。

医師に処方してもらって薬を飲むにはまだ早いけど予防も兼ねて気をつけておきたい方におすすめなのが健康的な血圧をサポートするサプリメントです。血圧サプリは血圧降下薬と異なり血圧を下げる薬ではありませんが、日々の健康をサポートする機能が含まれています。

そこで今回は血圧対策サプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは成分・価格・容量を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。記事の最後にはいつ飲むのが良いかなどの補足情報を解説します。

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

血圧が高い方向けのサプリを選ぶ上でおすすめのポイントを解説します。含有成分やコスパ、品質など選ぶ際の参考にしてみてください。

血圧サプリと一言で言っても、含有成分は商品ごとに異なります。自分に合っている成分や効果を確認しながら、血圧サプリを選んでください。

血圧が130以上で血圧の上昇を少しでも抑えたいならペプチド関連物質が入ったものがおすすめです。イワシの主成分に含まれるサーデンペプチドには必須アミノ酸が豊富に含まれているため、血圧を安定させ上昇を抑える働きが期待できます。

また乳製品に含まれるラクトトリペプチドやゴマペプチドなども体内の安定に役立つ成分としておすすめです。血圧の上昇の主な原因になる酵素を阻害し、上昇を抑えます。また日本で販売されている血圧サプリの中にはトクホ表示されているものもあります。

ドロドロとした血流や、コレステロール値に悩んでいるならDHA・EPA・ナットウキナーゼなど血流をよくする効果が期待できる成分を選びましょう。DHA・EPAは鯖やイワシ、カツオなどの青魚に含まれている成分で、体内で生成ができません。

また納豆に含まれるナットウキナーゼは、ビタミンB2が豊富です。そのため、脂肪の燃焼を促し血流をアップする働きを期待できます。脂肪が多い太り気味の方で血圧が高いならぜひ、チェックしてみてください。

GABAは、興奮を抑える働きがありリラックスできる成分としておすすめです。負荷のかかった日常の疲れや精神的な不安で、血圧の上昇が見られる方に使えます。人間は過度の心配を体がキャッチすると神経伝達物質のノルアドレナリンが分泌され血圧が上昇します。

ノルアドレナリンの分泌を抑えて、血管の収縮を和らげるのがポイントです。血の巡りが良くなるので、血圧が高めの方の血圧を降下させる作用が期待できます。

塩分は血圧を上昇させる恐れがあるため、体内の余分な塩分を排出する成分が含まれている血圧サプリもおすすめです。なかでも、カリウム・マグネシウム・カルシウムの3つのミネラルがおすすめで、血圧降下が期待できます。

腎臓から余分な塩分を排出するカリウム、不足すると血圧の上昇につながるカルシウムをしっかり摂取するのが大切です。またマグネシウムはカリウムとカルシウムの吸収率をアップさせるので、一緒に摂取すると効果的です。

サプリを選ぶときには、添加物によってアレルギー反応が出ないものを選ぶ必要があります。特に今まで薬やサプリでアレルギーが出た方は、着色料や香料を使用しない体もので選びましょう。

ゴマや、青魚など原料自体にアレルギーがある方は、摂取を避けるのがベターです。アレルギー体質の方は、自分のアレルギーに触れる原材料を使っていないかをチェックしてください。

※すべての方にアレルギーが起こるわけではありません。

血圧サプリは毎日口にするものですので、品質が高いものを選びましょう。厚生労働省が認定したGMP認定工場で製造されたサプリは、製造工程が基準をクリアしているため品質が高くおすすめです。商品の品質を重視するなら大切な指針になります。

血圧サプリを製造しているメーカーの中には、製薬会社やサプリメント大手メーカーも含まれます。有名なメーカーの会社は、ガイドラインや製造工程もしっかりしているので品質で選ぶ際のポイントです。

血圧を安定させるには継続的な努力が不可欠です。生活習慣の見直しに加え、サプリの服用も継続して行う必要があります。そのため、飲みやすく続けやすいサプリを選ぶのがポイントです。続けて服用しやすい血圧サプリを選ぶようにしましょう。

血圧をサポートするサプリは国内外問わずさまざまなメーカーから販売されています。それぞれのメーカーの価格帯や特徴を踏まえながら自分に合ったものを選ぶのが大切です。

ドラッグストアなどの市販で販売されているDHCはサプリの開発に力を入れており、症状別におすすめのサプリを選べるので人気です。DHCサプリの中でも「圧バランス」は、血流をサラサラにするイワシペプチドやゴマペプチドが豊富に含まれています。

GABAやゴマペプチドなど血圧の問題に合わせて、成分別に選べるので自分の体調に合わせて組み合わせを変えられるのもポイントです。試しに飲みはじめられる1ヶ月分から、手頃なコストで続けられる定期購入制度があるのも特徴です。

血圧をサポートするサプリとして、成分別に取り入れたいならiHerbがおすすめです。マグネシウム・GABA・オメガ3脂肪酸・葉酸・ビタミンDなど成分別にサプリを購入できます。海外製ですが、価格もリーズナブルでコスパ的にも続けやすいのも特徴です。

血圧にアプローチする以外にも、美容や健康効果を得たい方は組み合わせて使えるiHerbのサプリがおすすめです。お試し価格やセット購入もでき、試してみたい方や続けて服用したい方にもおすすめです。カプセルサイズが大きいので、気をつけて飲み込みましょう。

日本初の機能性表示食品として、効果を期待できる血圧サポートサプリを販売しているファンケルはおすすめです。体内への吸収率をアップさせる処方もポイントです。飲みやすさにこだわった粒の形状も特徴で、粒サイズが小さくニオイがほとんどありません。

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

以下の記事では、血圧計測機器の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

すでに血圧を下げる市販薬を飲んでいる場合は、サプリの使用には注意が必要です。健康をサポートしてくれるサプリでも市販薬と相性が悪い場合があります。かかりつけの医師がいる場合は合わせて飲んでもいいか確認しましょう。

血圧サプリを飲んだから血圧がどんどん下がるわけではない点を留意しましょう。高血圧の予防には、生活習慣の見直しと血圧降下薬の治療が必須です。血圧値が130以上で高血圧を診断されたなら、適切な治療を開始するのが最善です。

しかし、サプリを使って血圧降下のケアするのもおすすめです。薬や日常生活の見直し、サプリを上手に活用して血圧ケアをしましょう。既に血圧降下薬を服用している場合、飲みたいサプリを医師に相談しましょう。

病院に行って薬を処方してもらう時も、どのサプリを飲んでいるのか医師に報告する必要があります。血圧サプリの効果的な服用が大切です。

サプリについては、どの時間に飲めば効果がアップするなどはありません。基本的にいつどのように摂取しても問題ありません。しかし、1日の目安量を水などでまとめて飲むのがおすすめです。特に食後に摂取すれば、高めの血圧をケアできるでしょう。

すでに血圧降下薬を服用しているなら医師に相談した上で購入しましょう。特にゴマに含まれるセサミンには、血圧低下作用がありるため血圧降下薬と一緒に摂ると血圧が下がりすぎる恐れがあります。

また目安量以上の過剰摂取は、薬物アレルギーを起こす原因になる場合もあります。用法・用量を守って正しく服用してください。

血圧が上がる場合は、黒酢を毎日飲むのもおすすめです。黒酢入りのサプリメントもありますが、黒酢を料理に入れたり、大さじ1杯程度飲むだけで健康サポートの効果があります。黒酢だと料理のアレンジも豊富なので美味しく楽しみたい方におすすめです。

以下の記事では、黒酢の人気商品を紹介しています。初心者でも飲みやすいものも紹介しているので参考にしてください。

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

血圧サプリを選ぶ際には、続けやすい価格帯と自分が取り入れたい成分が入っているかに合わせて選ぶのがおすすめです。また、GMP認定工場で製造されているか、添加物不使用かなどもチェックできます。ぜひ血圧サプリで健康的な毎日を送りましょう。

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。