東京1人暮らしにおすすめの電力会社ランキング12選｜電気を安く使うにはどこがいい？

それでは早速ですが、東京の1人暮らしにおすすめの電力会社のキャンペーンと料金をまとめました。

具体的な料金を計算したところ、オクトパスエナジーがもっとも安い結果でした。

つまり、

• ほんの少しでも安いほうがいい … オクトパスエナジー
• 電気はインフラなので大手の方がいい…東京ガス・中部電力系のCDエナジーなど

このように選ぶのをおすすめします。

家には寝るために帰るだけ、月に数回過ごすだけなど、極端に在宅時間が少ないなら基本料金がかからないプランが最適です。

基本料金がかからないプランで課金の仕組みは、

1. 電力1kwhあたりの単価が固定（安定する）
2. 30分ごとに変動の市場連動型（極端に安くなる可能性もある）

この2パターンに分けられます。電力使用量が少ないと料金高騰のリスクも低いため、ゲーム感覚で市場連動型を選ぶのもありです。

近年ではオール電化賃貸も増えています。オール電化の場合は、深夜が安くなるような時間帯別のプランがおすすめです。

ただし、会社ごとに安くなる時間帯が1〜2時間程度ずれる場合もあります。ご自身のライフスタイルを想像して選ぶことが大切です。

東京ガスの電気ガスセットは、大きな割引ではないものの、「東京電力+東京ガス」の王道の組み合わせにするよりかは、若干お得になります。

以下は東京電力・東京ガスそれぞれのもっとも基本的な料金プランです。わずかに東京ガスの電力プランの方がお得な設定とわかります。

※2026年1月現在の料金プラン

さらに、東京ガスの電気ガスセットにそろえると、料金が0.5％OFFになります。

今まで電力契約をしたことがない人が電力会社を選ぶ上で、最低限抑えるのはこの3つです。

1. 各社シミュレーションは前提条件を確認する
2. 電気ガスセットはなしでOK
3. 解約金だけは確認する

この3点さえ間違わなければ、初めて自分で電力契約をする人でも失敗しません。それではもう少し具体的に解説します。

多くの電力会社では、WEBサイトで料金シミュレーションができます。電力会社選びでこれを使わない手はありませんが、実はサイトごとに条件が違います。

• 電力使用量の前提が違う
• 電力使用量が少ない設定となっている
• 燃料費調整額が反映されておらず、現実とかけ離れている
• 燃料費調整額が古く、最近の高騰が反映されていない

このように、実際の請求金額とはかけ離れたシミュレーションも珍しくはありません。現実に近いシミュレーションができるかは必ず確認するべきです。

わざわざ各社の条件の確認が面倒な人は、本記事の最初の画像のシミュレーション金額を参考にしましょう。該当画像はMonita編集部が実際に前提条件を揃えて計算した金額です。

電気ガスセットは多くの電力会社が打ち出していますが、1人暮らしの使用量では、割引額は月に数十円〜300円程度です。元々の料金がファミリーに比べて安いため、メリットはほぼありません。

セット内容を比較検討する時間の方がもったいないくらいのため、電力会社を決めた後でセットもやっているなら同時に申し込む、程度の温度感でも失敗しません。

電力会社の多くは解約金・違約金の設定がありません。また会社の切り替えには工事も不要のため、電気は乗り換え前提で契約する人も多いです。

ただし、中にはいまだに違約金を課す会社があります。2年の自動更新あるいは、最初の1か月ないし1年未満の解約で違約金が発生する仕組みです。

現状、そのような会社を選ぶ必要性は低いため、必ず違約金の有無を確認しましょう。

電力会社変更で「安くなると思ったのに高くなった！？」という事態にならないために、以下に着目しましょう。

電力会社の一般的な料金プランには「市場連動型プラン」と「従量電灯型プラン）」があります。一言で言うと、

• 従量電灯型プラン ＝ 3段階の料金設定で、使えば使うほど単価が上がる
• 市場連動型プラン ＝ 30分ごとの単価変動制

このような違いがあります。

多数派なのは、東京電力をはじめとした大手電力会社が採用する従量電灯型プランです。しっかり電力会社を選びたいなら、まずはどのような違いがあるかを知る必要があります。

従量電灯型プランは、アンペア契約ごとの基本料金+使用料×単価で計算できるプランです。

• 第1段階：〜120kwh
• 第2段階：〜300kwh
• 第3段階：それ以上

この3段階で料金が別れているのが一般的で、第1段階が一番単価も安いです。段階によって単価設定が決められているため、料金見積もりがしやすいプランでもあります。

従量電灯型プランがおすすめな人は、家族人数関係なくほぼすべての人です。結局のところほとんどの場合で従量電灯プランが安く、また急な高騰もないため料金も安定します。

市場連動型プランとは、30分ごとに料金単価が変動するプランです。料金単価は、JEPX（日本卸電力取引所）のスポット価格に基づき決定され、各社が定めるシステム利用料が一律で上乗せになります。

つまり、価格が変動するためその時になってみなければ単価がわからないのが特徴で、月の料金試算がしにくい側面があります。また電力会社としては絶対に損をしない料金システムのため、新電力がより多く採用する傾向があります。

おすすめなのは、基本料金がないことから「使用量が極端に少ない人」、また料金が安い時間にやりくりができることから、「蓄電池をお持ちの人」です。それ以外の場合、単価がわからない心的負担があるため強く推奨はしません。

オール電化賃貸の場合は、夜間の湯沸かしに一番電気を使用するため、夜間が安いオール電化用のプランを選びましょう。

夜間はあまり家事をしないし…と思う人もいるかもしれませんが、湯沸かしの電気代は小さく見積もれません。逆に、湯沸かし時間をずらせるタイプの設備が導入されているなら、昼間が安いプランなども対象になります。

また、オール電化賃貸は設備がエコキュートではなく電気温水器だと電力消費量が非常に多いです。まだ入居前の人はぜひ設備にも着目してお選びください。

次に大切なのは、各社の料金単価やシミュレーションをチェックする時には「燃料費調整額（発電のための燃料コストによって変動する料金）」を忘れないことです。

実は料金単価は一見安くとも、燃料費調整額が高額な電力会社があります。燃料費調整額は各社自由に設定できるためです。

本記事で紹介している会社なら、大阪ガス・エネワンでんきなどの燃料費調整額は、関西電力と同じです。

しかし、新電力の中では独自設定のところもあるため、しっかり計算して電力会社を選びたいなら、この燃料費調整額まで細かくチェックしましょう。

電力プランの中には、ポイント還元があるプランもあります。しかし、そのプランが最安設定かどうかは一度立ち止まって考えるべきです。

電力会社のポイント還元の多くは0.5％OFF程度で、5,000円の利用料でも25円。大した金額ではありません。

中にはポイント還元のあるプランだと、料金単価が上がる場合もあります。ポイントプランを選ぶ価値があるかどうかは冷静に見極めなければなりません。

近年はスマートフォンの料金明細や銀行通帳もオンライン化しているように、電力の利用明細もWEBで完結する会社が多いです。しかし、書面で発行する場合は手数料がかかる会社が多いため、安くしたいならWEB明細を採用しましょう。

au・ソフトバンク・ドコモといった通信キャリアも電力事業を展開しています。これらは電力料金だけで見ると、地域の大手電力会社と同等あるいはやや高めで推移していますが、スマートフォンの割引が反映された途端に、200〜500円程度安くなります。

また、スマートフォン・電気・家のインターネット回線とすべて合わせて割引やキャッシュバックが受けられる場合もあります。ただし、最低利用期間や短期解約で工事費返還など条件がある場合もあるため、冷静に判断しましょう。

実は本サイトのような電力の比較情報サイトを、電力事業者自身が運営している場合があります。

内容が公平なら問題はないものの、自社サービスを販売するために、自社をよりよく、より安く見せる場合もあります。

もちろん違法性はないものの、消費者に寄り添った情報であるかはまた別です。公平性があり実際に役立つ情報であるかを見極めて参考にしてください。

ここまでをまとめると、損をしないためには以下が大切です。

• 基本は従量電灯プランを選ぶ
• 大手同等の燃料費調整額を採用する会社で、最安の単価を選ぶ
• ポイント還元よりも、単価が安いプランを選ぶ
• 電気ガスセットは数十円〜200円程度の違いなので期待しない

これらを抑えると、電力会社選びで失敗しにくくなります。つまりシンプルに、それなりに知名度のある大きな会社でどこが安いか比較することがポイントです。

1人暮らしをする人の中には、電気の契約自体が初めてという人もいますよね。ここではそんな人のために、1から電力契約について解説します。

電気の申し込み窓口は、

1. 電力会社のWEBサイトの公式窓口
2. アパートがまとめて契約している場合は物件の管理人

このどちらかです。

2の場合は賃貸契約をする際に必ず話があり、入居者が個別の電力契約はしません。その話がない場合や、「電力会社の指定は特にありません」のように言われたなら、自分の判断で電力会社を選んで申し込みします。

申し込みに必要なものは以下の情報です。

• 名前と電話番号と使用場所の住所
• 支払い方法（口座振替・クレジットカード）

電力契約は、使用場所の住所が決まってからでなければ出来ません。物件が決まっていない場合は、先に物件を選んで入居日を確定させましょう。

CDエナジーなどは、営業時間内などの条件が揃っていれば即日電気が使えるようになります。しかし、電力会社によっては3営業日〜1週間程度かかるところもあります。余裕を持って申し込みをしましょう。

ちなみに電気の新規開通ではなく、「電力会社の切替え」をする場合は検針日が区切りです。

退去時には、必ず退去する住所の電力契約を解約 or 転居手続きしましょう。実は解約しなかったがために、次の入居者がそのまま電気を使用してしまい、前の契約者に請求が行く事態が発生しています。

最近ではレオパレスといった、電気代が管理費に含まれており契約不要のアパートも増えているため、「電気は勝手につくもの」と勘違いする人もいるようです。

ここからは、もともと電力使用量が少ない1人暮らしでも、電気代を節約する方法を解説します。

エアコンの使い方を見直すことで、節電に繋がります。単身者用の6畳サイズでも、エアコンは消費電力が大きい上何時間も連続使用するため、電気代を占める割合が大きいです。

• 冷房：設定温度 27〜28℃程度
• 暖房：設定温度 20℃前後

設定温度はこのあたりがおすすめです。またエアコンの風量は電気代には関係ないため、「強」にした方が効果は大きいです。

冷蔵庫の使い方でも電気代は変わります。

• 冷蔵庫の冷却設定を「中」にする
• 冷蔵室は詰め込みすぎないで冷気が回るようにする
• 冷凍室は食品が保冷剤の役割になるためなるべく詰め込む

この3点が大切です。

ここでは電力自由化や、新電力会社に関する気になる質問を紹介します。電力会社を検討する際にぜひ活用してください。

A.

新電力とは、2016年に始まった「電力小売り事業の自由化」から電力事業に参入した、新しい電力会社を指します。

それまでは、「北海道電力・東北電力・東京電力・中部電力・北陸電力・関西電力・中国電力・四国電力・九州電力・沖縄電力」の10社のみが電力を販売していました。

この10社がいわゆる発電設備や送電線を持つ「大手電力」です。つまり新電力とは、この10社以外のすべて電力会社を指します。

A.

新電力は信頼性の面で「大丈夫？」と懐疑的な見方をされることも珍しくありません。

結論、経営体力のある新電力は長く事業を継続しているものの、そうではないところは電力事業に参入するも短期間で撤退した例もあります。

しかしその場合も、発電設備や送電網は大手電力の物を使用しているため、消費者側は突然電気が使えなくなるということはありません。新電力が事業停止した場合は、移行期間を経て大手電力の契約に自動で切り替わる処理がされます。

A.

新電力だからと言って、電気が止まるような自体にはなりません。設備はすべて大手電力のものを「間借り」する運営のため、電気の品質は大手電力と同じです。

A.

新電力が大手電力よりも安いかは、プランと燃料費調整額次第です。そのため、シミュレーションが大切です。

新電力の中には、大手電力よりも値上がりしてしまうところも実際にあります。

特に、プラン料金が安くても、燃料費調整額が独自設定の新電力は要注意です。

新電力だから絶対に安くなるとの考えはやめて、シミュレーションで料金確認する癖をつけましょう。

A.

規制プランとは、大手電力会社の規制料金である「従量電灯プラン等」を指します。

これらプランは電気代の変更に国の承認が必要になるプランで、大手のみの古いプランの位置付けです。もともと、電力自由化以降は規制プランは終了し新プランのみになる予定でしたが、現状「消費者保護」のため期限を設けず継続しています。

A.

従量電灯Bが安いかどうかはプランと使い方次第ですが、オール電化でない一般的な一人暮らしの場合は最安水準の場合がほとんどです。

ただし、新電力の単身者用プランも価格を揃えるか少し安くする傾向があります。

また従量電灯プランは電力自由化の観点から元々廃止予定だったものの、「消費者の保護」を理由に現在も継続されている事情があります。そのため、将来的にはなくなる可能性もあります。

A.

理由は4つあります。

1. 政府主導の電気ガス代の支援事業が終わったタイミングで、高くなったように感じた。
2. コロナウイルスからの経済不安・ウクライナ戦争で発電燃料が値上がりし、燃料費調整額が高くなった。
3. 原発の停止で火力発電の割合が増え必要燃料が増えた。
4. 再生可能エネルギー発電促進賦課金の値上げ

つまり複合的な要因で電気代は上がっています。

A.

ほぼありません。

万が一立ち会い工事になる可能性としては、メーターが古いアナログメーターで現行のスマートメーターへの交換が必要になるものの、メーター位置が室内で交換作業ができない場合などです。

つまり、かなり特殊な状況以外は立ち会い工事になることはありません。